segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Voltando ao casulo/OFF

Como se pode virar borboleta?... É preciso ter uma vontade tão grande de voar a ponto de desistir de ser lagarta.



E eu voei, voei e voltei a rastejar.
Dizer que sou forte ao ponto disso tudo não me afetar, estarei sendo mentirosa. Me afeta sim e muito.
Pensar que fui uma borboleta livre e voando feliz, e hoje ser novamente uma lagarta se rastejando pelo chão...
Mas e aí? Fazer o que? Agir? Sim agir...
Mas primeiro preciso me reorganizar dentro de mim, procurar lá no fundo, o que mais me motivou no início de tudo. 
É fácil vir aqui dizer palavras bonitas de incentivo, dizer que vou me levantar e agir. E voltar para minha vida, e não ter aquela garra do início. Estará ela perdida em algum canto da minha alma? Mas onde? É o que me pergunto todos os dias...
Vou revirar meus sentimentos pelo avesso, mas sei que não volto aqui sem uma solução.  Só volto quando tiver revigorada de força e motivação suficientes para não sair do foco no 1º obstáculo.
Devo isso a mim, a vocês que acreditam em mim, e aos meus pais que sempre estiveram ao meu lado me apoiando me ajudando, tbm nessa batalha contra a obesidade.
Não quero voltar a rastejar até o fundo do poço da minha alma, não quero me sentir um lixo inútil, pensar bobagens, como fazia antes. Quero viver! Não apenas existir!
Pra quem aprendeu a voar, nunca se deve de modo algum, se deixar rastejar.
Pra quem já foi uma borboleta, nunca se permitirá ser lagarta novamente.
Voltarei de onde preciso recomeçar. Do casulo.
Conto com o apoio de vocês, tenho certeza que me entendem bem, principalmente quem já passou por isso.
Obrigada desde já, pela compreensão de tod@s


Para sempre Butterfly Liberty

domingo, 27 de novembro de 2011

Sábias Palavras



Ótimo Domingo a todos!
Beijos ;)

sexta-feira, 25 de novembro de 2011

Refletir é sempre bom

Gosto muito de Augusto Cury.



Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo. E que posso evitar que ela vá à falência. 
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise. 
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história. 
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma. 
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida. 
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo. 
É ter coragem para ouvir um não. É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

******************

Quando somos abandonados pelo mundo, a solidão é superável; quando somos abandonados por nós mesmos, a solidão é quase incurável.

**********************

Apesar dos nossos defeitos, precisamos enxergar que somos pérolas únicas no teatro da vida e entender que não existem pessoas de sucesso e pessoas fracassadas. O que existem são pessoas que lutam pelos seus sonhos ou desistem deles.


Beijo no coração de cada uma.
Tenham um belo fim de semana!

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Dica/Bate papo

Olá pessoas amadas!

1º Obrigada as novas seguidoras/leitoras. Embora não tenha tantos comentários assim (se bem que na postagem anterior tive 13, é um bom número, obrigada =D) sei que muita gente lê. Algumas é engraçado, que quando me adicionam no msn, e agente conversa. A pessoa sabe tudo de mim, e eu nada da pessoa. kkkk É engraçado. embora não comentem, leem =D

Enfim...
Bom, falemos do óleo de cártamo.
Tem 15 dias que estou tomando, e está me ajudando em relação ao intestino. Sempre tive prisão de ventre, e agora está perfeito. ;) Achei ótimo!
Outros resultados, temos que esperar mais tempo né?

E estou querendo aliar o cártamo com o óleo de coco.
Pra quem não conhece clica nesse link http://www.oleodecoco.com/oleodecoco10motivos e fique por dentro.
Assim que eu decidir, venho aqui e aviso. rs

Mais uma vez digo: Não sou nutricionista nem algo do gênero, então só posto aqui as coisas que eu faço. E acho interessante. Cabe a pessoa procurar um profissional da área e decidir se usa ou  não. 
Digo tbm que tudo que faço aqui (cardápios e suplementos) são por minha conta e risco. Na dúvida, não faça! ;)


Agora vamos ao que temos pra hoje 

Desjejum: 1 Yakult 40

CDM: 2 fatias de pão integral 12 grãos light, margarina, queijo branco, café preto

Lanche da manhã: 1 banana

Almoço: Arroz, feijão, hambúrguer bovino grelhado, legumes e verduras, salada de repolho.

Lanche da tarde: 1 pit stop light, café preto

Jantar: Frango cozido, arroz, feijão, salada

Ceia: 1 Sofyl

700ml de chá verde com melissa

obs: o sofyl eu nunca ví  em super mercados, comprei daquelas pessoas que passam vendendo yakult nos carrinhos sabem? ;)

Beijo grande em cada coração!
Obrigada por estar aqui.

terça-feira, 22 de novembro de 2011

Fim da novela...




Vim conversar aqui.
Bom sobre a novela da academia, vim relatar o último capítulo desse ano. NÂO vou mais fazer.
Explico: Minha filha já já tá de ´férias e a pessoa que poderia ficar com ela, começou a trabalhar. Então, não tenho com quem deixá-la =( 
Estava esse tempo todo na novela, pq não era certeza sabe... Agora que tive a certeza, ví que "miô" de vez mesmo. Mas assim que ela começar a estudar, em fevereiro, eu entro e dessa vez vai dar tudo certo. =D

R.A boa, mas precisando ser um pouquinho melhor.
Água, ok Até que enfim

Então vamos ver o que tem pra hoje.


Desjejum: 1 sofyl 

CDM: 2 fatias de pão integral light c/ margarina, 1 fatia de queijo branco, café preto

Almoço: Arroz, feijão, vagem, cenoura, couve flor, brócolis, acelga, carne moída

Lanche da tarde:1 banana amassada com 1colher de sopa rasa de aveia em flocos, 1 yakult 40

Jantar: O mesmo do almoço

Ceia: 1 copo de suco

obs: o sofyl pra quem não conhece é aquela sobremesa da yakult, tem textura mais grossinha, mas parece um iogurte mesmo...rs

É isso amores.. Beijo no coração.
Tenham um linda semana ^^

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

Momento Refelxão

Não importa quantos passos você deu para trás, o importante é quantos passos agora você vai dar pra frente.

Recomeça... se puderes, sem angústia e sem pressa e os passos que deres, nesse caminho duro do futuro, dá-os em liberdade, enquanto não alcances não descanses, de nenhum fruto queiras só metade.

Tudo na vida tem um preço!Mas um novo amanhecer sempre trás um recomeço. E todo recomeço sempre trás novas energias.

Novas folhas, novas flores, na infinita benção do recomeço.


...Cicatrizes ficam,
Mas a força de reação é maior.
Que venha o recomeço para minha nova estrutura INABALÁVEL!!!


O ponto mais alto da vida é aquele no qual descobre-se a força que há no recomeço.


Recomeço...
o grande espetaculo da vida
a grande virtude dos dias,
semblante verdadeiro de buscas
e alegrias, anceios e medos...
mas lindo quando tudo acontece.



RECOMECE SEMPRE 

Recomece sempre. 
Observe a natureza.
Tudo nela é recomeço. 
No lugar da poda,
Surgem brotos novos. 
Com a água, a planta
Renasce novamente. 
Nada para. A própria
Terra se veste diferentemente todas as manhãs.
Isso acontece também conosco .
A ferida cicatriza.
As dores desaparecem. 
A doença é vencida pela saúde. 
A calma vem após o nervosismo.
O descanso restitui as forças.
RECOMECE! 
ANIME-SE!
Se preciso, faça tudo novamente.
ASSIM É A VIDA!

Recomeçar quantas vezes forem necessárias!
Beijos fiquem com Deus, e ótimo fim de semana!

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Me pegou...


Quem? A gripe!
Aff >.< Hoje não aguento nem comigo. E o pior é que dona de casa não tem o luxo de ficar o dia todo deitada descansando né? rsrs 
É isso por hoje..
Desculpe as poucas palavras =/

Beijo grande e fiquem com Deus!

quarta-feira, 16 de novembro de 2011

Reiniciando a semana

Olá amores!

Como foram de fds e feriado?
Eu fui bem. R.A legalzinha... nada de exageros.
Mas choveu o tempo todo. =( Não deu pra fazer muita coisa fora de casa...

Hoje de volta a rotina semanal, chá pronto (dessa vez o verde, pq o meu de oliveira acabou..rs)
Colocando a casa em ordem.. nossa!
E preciso beber minha água como vinha fazendo antes, fiquei em falta esses dias...
Ainda tenho que ir ao mercado, e fazer muitas coisas.
E amanhã, fé em Deus. Acaba a minha novela...rsrs Malhar!!!

O desafio 90 dias.. aff
10 quilos eu não vou conseguir mesmo né... faltam 38 dias apenas. E o que eu conseguir eliminar agora é lucro. 
Infelizmente, muitas meninas desanimaram (na comunidade) ninguem aparece pra postar  nada... aí sei lá... Miô legal!
Mas é isso aí, o que importa é não desistir nunca né?

Agora é  não perder o meu foco, por nada nesse mundo!
E seguir em frente... 
Recomeçar quantas vezes forem necessárias...
Pois é uma luta árdua, 24h por dia! Se controlar todas as vezes que toma uma dose do seu vício diariamente, não é pra qualquer um não! Mas agente vence!

Bom reinicio de semana pra vcs... Que seja light a todas nós.

sexta-feira, 11 de novembro de 2011

Feriado? hein?

Olá amores...
Passei só pra deixar um desejo de ÓTIMO FERIADO PROLONGADO!
Porque o meu começa amanhã, e então só volto aqui 4ª feira ;)

Beijo grande no coração!

E comportem-se! 
Não faça nada que eu não faria...huahuhuahauhauha =DD


quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Receita/Chega de mistérios

Olá a todos!

Bem, sobre a receita. É um doce de abacaxi e laranja

Fiz suco na centrífuga com as frutas e sabe o bagaço que sobra? Então aquele mesmo, coloquei na panela com água e açúcar light união e ficou boooom pra caramba.
Faz um tempinho que fiz, mas só lembrei de postar agora.rs
Claro, que como é um doce com açúcar, mesmo que light, não se deve abusar né? Mas pra quem amaa um docinho, é bom pra uma sobremesa de vez em quando.
Não vou passar quantidades, pq vai de cada pessoa, o tanto que fizer. Fiz no olhometro mesmo, e quem quiser fazer vai na fé que dá certo. hehehe É simples demais.


E ontem comecei a tomar o óleo de cártamo, aguardemos o resultado...rs

Bom, vamos falar de peso?
Sei que fiz mistério esses dias, mas vou falar.
Engodei num pulo! Questão de menos de 15 dias 5kg. De 79,8 para até 84,3kg.
Não estava seguindo fielmente a R.A mas tbm não me joguei de cara na jaca, pra ter engordado assim tão rápido e fácil. Ontem fui no médico, pedi exames de sangue, quero ver a quantas anda a saúde.
Mas a notícia é que: desde segunda feira, com R.A impecável, e bebendo muita, mas muita água mesmo! Hoje estou com 82kg cravados!
Sem mais mistérios, era isso que tinha pra falar sobre o peso. =)
E agora com o cártamo e fazendo A.F em breve, sei que tudo vai andar melhor.
E claro, sem esquecer o tratamento de choque! rsrs

Vamos ver o que tem pra hoje?

CDM: 2 fatias de pão light de centeio c/ margarina, café preto

Lanche da manhã: 1 banana

Almoço: Arroz, feijão, abobrinha,salada de tomate e alface, peixe assado

Lanche da tarde: clube social, nescafé com leite

Jantar: sanduíche natural.

Ceia: 3 ameixas

É isso amores..
Beijo grande no coração, obrigada por estar aqui =D

quarta-feira, 9 de novembro de 2011

Querem saber qual é o meu tratamento de choque?

Olá pessoas amadas!

Graças a Deus R.A impecável. E balança já dando alguns resultados. Mas peso só posto depois ok? Não fiquem bravas! hahahaha
Ninguém perguntou sobre meu tratamento de choque. Mas vou falar mesmo assim, ou melhor mostrar.

Essa história de pança na canga, foi uma amiga a Gi, que disse que é horrível ter que ir a praia e ficar escondendo a "pança na canga" rs

Essa é triste. Acho que ela deveria passar por um tratamento psicológico

Não quero passar por essa situação novamente. Ter que comprar cada vez roupas maiores ainda para poder entrar. =(

Seria cômico se não fosse trágico!

Bem, é esse o tratamento de choque que eu e um grupo de amigas passamos segunda feira.
É bom olhar essas coisas, pq isso não é uma coisa impossível de acontecer. Basta que não cuidemos de nossa alimentação. Adotar uma vida sedentária e cheia de comilanças resulta nisso com certeza.
É uma escolha nossa. Ser gorda ou ser magra.
Chocada com as imagens? Era essa a intenção. 
Faça diferente, escolha ser saudável. Vida de obeso é triste, muito triste. Mas quem está nessa situação, tem toda a capacidade de sair dela. Eu saí, vc também pode!
E claro, continuo na batalha para chegar na minha meta final.


Cardápio de hoje?

CDM: 2 fatias de pão integral light (iogurte, cenoura e mel), 1 fatia de mussarela, café preto

Lanche da manhã: 2 ameixas

Almoço: arroz, feijão, abobrinha, verduras variadas, hamburguer grelhado

Lanche da tarde: 1 densia de aveia, clube social

Jantar: sanduíche natural

Ceia: 1 banana

A todas um grande beijo!


terça-feira, 8 de novembro de 2011

Tesouro descoberto!

Olá amores!

Para você que não sabe mais como incrementar o seu cardápio light e saudável.
Aqui o tesouro descoberto!
Um ebook do site Mundo Verde , cheinho de receitas! Olha que máximo!
Descobri ontem e claro, vim correndo passar pra vocês. ;)

Clica aí e delicie-se ^^
Eu virei fã dessa Rede. Ela tem lojas físicas onde você pode comprar tudo de mais saudável, para seguir sua R.A
É tudo muito completo. Eu ameeei 

Dada a Dica ;)


Bem hoje não vou postar cardápio, porque está bem parecidinho com o de ontem...rs
Mas tô passando por um "tratamento de choque" que tá funcionando bem! hahahaha
Ontem R.A nota 10!

Beijo grande!
Obrigada as amigas novas que chegaram ontem pela 1ª vez. 
Voltem sempre ;)

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Só de bate papo hoje

Olá queridas pessoas!!!

Mais uma semana começa^^
Meu fds foi bom.

Sobre o Óleo de cartamo novamente.
Eu acho assim. Claaro que se a pessoa tomar e não fizer A.F e nem cuidar da alimentação, não vai ter resultado algum. Eu nunca acreditei em milagres, como sempre frisei aqui no blog. Nunca tomei nada além de chá. É a primeira vez que me interessei em algum suplemento.
E Pra que suplementar se podemos obter nutrientes através da alimentação?
No meu ponto de vista, e no meu caso.
Eu prefiro suplementar sim. Visto que esses óleos são de origem vegetal. Quanto eu comeria p/ alcançar a necessidade diária? Então as cápsulas são práticas e saudáveis.

 Frisando!
A meu ver, e no meu caso. 
Não sou nutricionista, nem alguma coisa do gênero. Venho apenas passar minhas experiências em busca do emagrecimento saudável. E não mando ninguém tomar, apenas apresento algo que eu suponho que seja interessante.


Aí cabe a pessoa decidir. Procurar um profissional da área e ver o que fazer.
Eu faço tudo por minha conta e risco. Todos aqui sabem. Nunca passei em nutri, nem em endócrino, e para a Grazi que perguntou. Também nunca passei em terapeuta nem psicólogo. 
Mais uma vez. 
Nada nos emagrece, a não ser nós mesmos. Não existe milagres, apenas auxílios que mais dependem do seu empenho do que de qualquer outra coisa.






Vamos ver o que tem pra hoje?

CDM: 1 pão francês, café preto

Lanche da manhã: 200ml de bebida láctea de aveia

Almoço: Sanduíche natural

Lanche da tarde: 2 bananas amassadas com aveia

Jantar: Arroz, feijão, verduras variadas, abobrinha, hambúrguer grelhado

Ceia: 1 laranja

É isso amores!
Tenhamos uma semana abençoada e light!
Beijo grande!

sexta-feira, 4 de novembro de 2011

Dica Show - Óleo de Cartamo

Olá lindezas!!!


Uma amiga me mostrou o óleo de cartamo, fui pesquisar e trouxe pra dividir com que não conhecia também.  


Óleo de cártamo: conheça seus benefícios
Conhecido como açafroa ou safflor, o óleo de cártamo pode auxiliar no processo de emagrecimento

O óleo de cártamo é extraído das sementes da planta Carthamus tinctorius L., pertencente a família Asteraceae. As sementes desta planta são ricas em polifenóis e ácidos graxos essenciais – aqueles que temos que obter através da alimentação, pois o nosso organismo não produz. O óleo de cártamo é composto por acido oléico (ômega 9) e, principalmente por ácido linoléico (ômega – 6).

Por tratar-se de uma gordura, o óleo de cártamo auxilia na redução do apetite, já que promove a sensação de saciedade. Este óleo é responsável por regular o hormônio gastrintestinal grelina, de ação orexígena, isto é, estimulante da fome. Dessa forma, reduzindo a expressão dos genes que produzem este hormônio, a pessoa se sente mais satisfeita com a ingestão de uma quantidade menor de alimentos.

Um estudo realizado com ratos demonstrou que o óleo de cártamo também pode auxiliar na eliminação de gordura corporal, já que pode estimular a lipólise (“quebra” de gordura) e a oxidação (“queima”) de gordura corporal.

Além disso, por ser um óleo de origem vegetal é riquíssimo em vitamina E, que possui ação antioxidante e atua “varrendo” os radicais livres do organismo.

Um estudo recente, também feito em ratos demonstrou que o óleo de cártamo “potencializa” a ação da serotonina – hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar.

Portanto, o óleo de cártamo pode atuar como um coadjuvante na perda de peso. Sugere-se o seu consumo em associação com a prática regular e orientada de atividade física.

Lembre-se: para a perda de peso e eliminação de gordura corporal é essencial realizar uma reeducação alimentar e praticar exercícios físicos regularmente!

Vale destacar que, por tratar-se de um suplemento alimentar, o consumo do óleo de cártamo deve preferencialmente ser acompanhado por um nutricionista e/ ou médico.


Fonte: Natalia Lautherbach - Nutricionista rede Mundo Verde
Mundo Verde



Eu achei mega interessante. Aliado a uma alimentação equilibrada e Atividade física, com certeza deve surtir efeito positivo ;)

É isso amores... Beijo grande!
Obrigada pela visita!


quinta-feira, 3 de novembro de 2011

Desabafo básico...

Olá pessoas lindas!
Como foram de feriado?




Bom, preciso ter mais dedicação, mais foco, mais controle emocional.
Desde que me mudei pra cá, e fiquei 40 dias ociosos (sem net) E desses 40 dias uns 20 comendo como louca mesmo, como fazia há 3 anos atrás. Comer sem fome, sem vontade, só pra comer e encher a pança mesmo. Desde esses tempos (julho), que qualquer coisa me tira o foco da R.A. Problemas pessoais, me tira o foco. Pensamentos negativos, pensamentos destrutivos, me tiram o foco. 
Olho minha história e vejo o quanto eu andei para trás nesse ano de 2011, me tira o foco.
Mas venho aqui mais uma vez sacudir a poeira e dar a volta por cima!


Disse que não ia por metas aqui. Mas mudei de ideia e essa faço questão de colocar, pra me lembrar sempre!


FOCO NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR!
DISCIPLINA, DEDICAÇÃO E FORÇA!


É a principal atitude que me falta. Não deixar nada, tirar isso de mim.
Sei que muita pessoas, estão felizes em me ver assim, com esses quilos a mais. Essas mesmas que não suportaram me ver mais magras que elas, viraram a cara pra mim, e tentaram fazer o inferno na minha vida. Pessoas que até hoje se fingem de amigas, mas que agora eu estou vacinada, esses sorrisos não me enganam mais. (desculpem mas foi preciso desabafar isso)


E eu me prometo, seguir firme até o fim! Até chegar nos meus 65 quilos.
Vou jogar cada quilo pela janela como fiz da outra vez. Sem olhar para trás seguirei meu caminho rumo a minha felicidade.
Sei que a felicidade não está em emagrecer, mas é um caminho mais rápido pra chegar lá..rs (no meu caso)
Nada melhor que vestir uma roupa e sentir-se bem. Olhar no espelho e gostar da imagem refletida. E várias outras coisas. 


Né não gente?!
Nada de lamentações, o certo é ação! 


Quem me viu gordinha de novo, e gostou. Um recado: " Guardem bem aquela imagem pq foi a última vez que vc viu"


E Boraaaa lutar!!! Se fizer corpo mole, alguém de engole! rsrs


Voltemos ao cardápio do dia^^


CDM: 2 fatias de pão de aveia light, 1 fatia de mortadela, nescafé com leite

Lanche da manhã: 200ml de bebida de aveia.

Almoço: 3 colheres de arroz, 2 colheres de feijão,abóbora, repolho, carne moída

Lanche da tarde:1/2 mamão papaia

Jantar: o mesmo do almoço

Ceia: 1 laranja

700ml de chá verde com oliveira
2L água


É isso queridas pessoas^^
Beijo grande!
Obrigada por estar aqui =D

ps: gostaram da nova cara do blog? 


quarta-feira, 2 de novembro de 2011

Chia, a semente que ajuda no emagrecimento.



Olá amores, como estão?
Feriado hoje, dias triste para muitos...


Mas falemos de coisas boas. Encontrei essa semente chamada Chia, algumas de vcs deve conhecer, mas eu conheci ontem. ;)
Trouxe pra cá para dividir com quem ainda não conhecia assim como eu.





Semente de Chia

Fibra
“A semente de chia apresenta alto teor de fibras, nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo. As fibras apresentam a capacidade de promover saciedade, pois em contato com líquido no interior do estômago formam uma espécie de “gel” que dilata o estômago”, conta a nutricionista. 
Estudos apontam que o consumo da chia pode auxiliar na perda de peso, pois auxilia na redução do apetite. Além disso, a formação desse “gel” aumenta o volume do bolo fecal, facilitando a eliminação das fezes e melhorando o funcionamento do intestino. O “gel” formado pela fibra em contato com líquido auxilia ainda no tratamento e prevenção de doenças como diabetes e doenças cardiovasculares. Parte da glicose e gordura em excesso permanecem retidos na fibra, sendo eliminados através das fezes.

Proteína
“Outra característica é que a semente apresenta maior teor de proteína quando comparada a outros cereais como o milho, o arroz, a aveia, a cevada e o trigo. Por isso, o consumo da chia pode beneficiar vegetarianos, pois complementa o fornecimento deste nutriente na dieta”, afirma. 
A chia pode ser utilizada na alimentação de crianças, adolescentes e gestantes, por ter nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento. Praticantes de atividades físicas também podem se beneficiar do consumo desta semente, já que estes indivíduos necessitam de maior aporte protéico quando comparados a indivíduos sedentários.
Vitamina e Minerais
Chia é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, de minerais como: cálcio, fósforo, magnésio, potássio, ferro, zinco e cobre. “Por ser boa fonte de cálcio é uma excelente opção para aqueles que apresentam osteopenia e osteoporose. Para crianças e gestantes, o cálcio é importante para a formação da massa óssea”, explica Thais.
Antioxidantes
Os radicais livres são produzidos diariamente em nosso organismo, durante a respiração, digestão dos alimentos, exposição à poluição, dentre outros. Os radicais livres podem danificar as células levando desde envelhecimento precoce até doenças como câncer. Os antioxidantes são capazes de bloquear o efeito prejudicial dos radicais livres. A maioria dos antioxidantes são encontrados em alimentos de origem vegetal, como frutas, verduras, legumes e cereais integrais. Importantes antioxidantes encontrados nas sementes de chia são o ácido caféico e ácido clorogênico. Estudos indicam que o consumo de altos níveis de alimentos e bebidas ricos em compostos antioxidantes podem proteger contra doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

Onde encontrar e como consumir
A semente pode ser adquirida em qualquer loja de produtos naturais. E consumida de diferentes maneiras: espalhada em cereais, iogurtes, saladas ou  adicionada na bebida.

Eu preciso experimentar essa semente! =D
Não é como a linhaça que chaaata precisa torrar pra ela liberar seus nutrientes, e blá blá blá. Essa é mais prática... Gostiiiii! ;)
Ah uma observação. DANY Sobre o seu comentário. Eu não TE excluí  do orkut flor, eu excluí o próprio orkut. Não tenho mais Perfil de R.A no orkut, só meu perfil social agora. Portanto não se chateie achando que eu a excluí. Eu até avisei aqui, fiz uns 2 posts falando e explicando sobre isso. ok? E vc é sempre muito bem vinda a qui no blog. Tudo que tinha lá de fotos de pratos e tal, está aqui. Beijinhos e volte sempre ^^

É isso lindas.. obrigada por estarem aqui..Beijo grande fiquem com papai do céu!



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