sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

Última do ano

Hello dears!
Como estão?

Eu de férias! E arrumei um tempo de vir aqui por uns papos em dia.

Um balanço rapidinho de como estou:

AF~> Nada :(

R.A~>  Não vou mentir, já tive dias melhores, mas também olhando pelo lado bom, já tive dias piores também...rsrs Estou com nota 7 na R.A.
Maaaas, dentro de 2 meses e meio já emagreci 6kg  Está ótimo!
Agora é não desandar no fim do ano..hehe

Pensando em mudar um pouquinho a cor do cabelo...hehehe SURPRISE!
Trago fotos do que farei semana que vem.
Mas adianto, que não voltarei as cores convencionais. ;)

Ai e precisando muito, mas muito mesmo, sair me distrair, me divertir!
Aproveitar o fim de ano para isto.

Enfim... por hoje é isso
Beijo no coração, e até a próxima!



PS: CURTAM MINHA PÁGINA NO FACEBOOK.
Metamorfose de Ideias
São textos meus. Sempre gostei de escrever, mas só agora estou tendo coragem de publicar alguns. :)

quinta-feira, 21 de novembro de 2013

Novidade!!!

Hello dears!!!

Quanto tempo né?
Mas tenho uma explicação. Agora quem  escreve neste blog lindo e maravilhoso, é uma estudante do curso técnico de Nutrição e Dietética da Universidade Cruzeiro do Sul! \O/  EUZINHAAAA!!!
Conseguiiiiiii!
Ganhei uma bolsa para estudar, o curso que eu mais queria! Pensa na felicidade da pessoa aqui! ;)
Então, estou carregada de coisas para estudar...
Sempre que tiver uma novidade, venho dividir aqui com vocês =)

Por hoje é só.. beijo grande no coração :*
E até a próxima o/


domingo, 3 de novembro de 2013

O que tenho feito...

Hello dears!


Você vai absorvendo um pouco de tudo que te cerca
de tudo que te acontece, de tudo que te falam, de tudo que vê...
Chega um momento que é preciso reciclar-se por dentro
Deixar ir o que te pesa, te cansa, te envelhece a alma
Faz parte da minha felicidade, ficar só com o que me faz sorrir
com o que me faz leve, com o que me dá ânimo me rejuvenesce.

E é com esse pensamento que eu começo esse mês de novembro.
Continuar a luta de sempre.

Vários projetos em mente, na ponta da agulha para entrar em ação! \o/

E continuar a  maratona de estudos. =)
Isso tem me feito tão, mas tããão bem!!!
Estou conhecendo pessoas novas, e novas pessoas haha! Uma turma jovem cheia de vigor!
Estou amando tudo isso.  Não consigo acreditar que fiquei parada no tempo 11 anos! Mas, é assim mesmo, agora que eu acordei o dragão sedento por conhecimento e desafios, dentro de mim, vou com tudo!
E quem me conhece sabe, não entro numa pra brincar, eu vou é com força!!!!  E sempre pra ganhar!!! \o/ \o/


É isso amores... Beijo no coração e até a próxima!

quinta-feira, 24 de outubro de 2013

Festinha e fotos

Hello dears!
Como prometi trouxe fotos do aniversário da Alicy.
Foi na Terça-feira. Tudo simples, mas com muito amor para a minha princesa. E ela ficou muito feliz!




Essa é a Rute, amiga que me ajudou a fazer o bolo =) 


Ela toda toda! ;)


É isso amores!
Fim de semana ENEM! Bora voltar as revisões! =D
Beijos e até a próxima!

domingo, 20 de outubro de 2013

Passando...


Hello dears!
Como estão?
Eu estou bem. Bem ansiosa, bem tensa, bem cheia de coisas pra fazer esses dias.
Última semana antes do ENEM, estudando muito!!!
Terça é niver da filhota, e farei uma festinha simplesinha pra ela. Ela está super feliz. Então estou correndo para organizar as coisinhas dela. TEMA: Monster High! Quem tem filhas pequenas devem saber do que estou falando. Monstro pra todo lado! rsrs Mas são uma graça! Depois trago fotos pra mostrar como ficou.

Com a R.A tudo ok!
Conseguindo eliminar uns quilinhos aqui.

Bem, hoje a passada foi bem rápida mesmo.
Obrigada por estar aqui, beijo no coração.
Até a próxima! o/

quinta-feira, 10 de outubro de 2013

Que tal dar uma apimentada?

Hello Dears!

Fiquei feliz com a repercussão do post anterior. Obrigada! =)

E hoje eu vim falar de pimenta. É, aquela mesmo, que arde tudo! rsrs
Eu nunca fui fã de pimenta, mas confesso que estou começando a apreciar. Como tudo na vida, começando aos poucos, bem pouco mesmo. Estou utilizando no preparo das refeições, a pimenta calabresa, seca em flocos. E digo, a bicha aaaaarde! Basta uma pequena porção.E tem um sabor delicioso. Eu adorei!
Então fui pesquisar um pouco sobre como a pimenta age em nossos organismos, e o que a pimenta tem de bom.
E encontrei um site, onde tem tudo muito bem explicadinho.É grande mas Vale a pena ler. ;)

FONTE: http://www.acessa.com/saude/arquivo/ser_holistico/2011/05/02-armando_falconi/

Pimenta em saúde

Foto de Armando FalconiApresentamos hoje, uma planta que é usada desde a antiguidade, seus efeitos benéficos atuam positivamente na saúde humana; estamos falando da pimenta.
Dois grupos distintos existem, uns que amam e não ficam sem ela — e eu estou entre estes — e outro que odeia, dizem até que nem suportam o cheiro.
Mas coisa é certa: quando consumida, a pimenta exerce diversos efeitos salutares no organismo e oferece muitos nutrientes.
Para quem ler este artigo, e desejar começar a usar, informamos que a tolerância à pimenta é desenvolvida aos poucos, é um verdadeiro aprendizado, enriquecedor para o paladar e para a qualidade de sua saúde.
As pimentas sempre foram conhecidas pelo gosto forte característico e são indispensáveis no tempero de alguns pratos típicos da culinária brasileira. Sua presença é marcante em peixadas, carnes, saladas e molhos em geral.
Mas poucas pessoas possuem informações sobre as propriedades positivas das pimentas, que liberam endorfinas, substâncias fabricadas pelo cérebro humano que funcionam como "analgésicos" naturais no organismo.
E se você acha que é pouco tem mais: as substâncias picantes das pimentas melhoram a digestão, estimulam as secreções do estômago e também facilitam a sua circulação, favorecem a cicatrização de feridas (úlceras), desde que usadas com orientação correta, juntamente com outras medidas alimentares e estilos de vidas adequados. Vale lembrar que a pimenta possui ainda propriedades anticancerígenas e é muito rica em vitamina C.
Na maioria das espécies, quase sempre, são vermelhas ou de outras cores fortes e bem vivas. E muito ardidas. Apesar de ser temida por muita gente, a pimenta além de ajudar no combate ao envelhecimento é também um bom afrodisíaco, usada como tal por diversas culturas.
Princípios ativos das pimentas
Foto de Armando FalconiAnalisando as pimentas de maneia mais científica, observamos que elas possuem diversos princípios ativos, e ativam, no processo digestivo, uma série de reações de neurotransmissores do bem.
As pimentas contem vários nutrientes que contribuem de forma benéfica para o nosso organismo.
Destacamos:
Vitaminas A, C e E, elas são ricas nestes nutrientes, que são potentes antioxidantes no combate aos radicais livres e retardam o envelhecimento.
Capsaicina que previne o envelhecimento celular, acelera o metabolismo e é afrodisíaca. A capsaicina é altamente termogênica e, por causa desse efeito, ela ajuda a emagrecer! Os alimentos termogênicos aceleram o metabolismo e colaboram na queima de gorduras. Seus efeitos acontecem porque consegue aumentar a temperatura corporal com eficiência. Essa dissipação de calor ocorre na gordura marrom, um tipo de gordura do nosso corpo que é ricamente vascularizada. Mas lembramos que, se o objetivo é emagrecer, não basta consumir pimenta se as refeições são compostas por alimentos gordurosos ou industrializados, com muito sal ou açúcar. Priorize os alimentos naturais, como verduras, frutas e legumes.
Piperina age como poderoso antioxidante, prevenindo a formação de placas nas artérias, que podem prejudicar o fluxo do sangue.
Endorfina é um neuropepitídeo que ela libera. Liberado, ele dá uma sensação de prazer. Isso explica até porque que a pessoa come pimenta, embora a pimenta seja ardida.
Beta-endorfinas e de seretonina tem a sua produção aumentada pelo cérebro, quando ingerimos pimentas, e agindo como um antidepressivo natural; melhora a função cerebral, estimula a produção demelatonina e de hormônios da suprarrenal, alivia dores e equilibra a produção do ácido clorídrico no estômago.
Propriedades terapêuticas das pimentas
É comprovado pelos profissionais de saúde, que ao contrário do que muitos acreditam, o fruto não causa gastrite, úlcera ou hemorróidas, mas recomendamos o bom senso, pois se a pessoa já tiver estas doenças é bom evitar, principalmente as mais fortes.
De um modo geral, o corpo ganha muitas vantagens com o consumo desse tempero picante.
Vamos juntos conferir quais são os principais poderes da pimenta:
Analgésico: alivia dores. Como o alimento possui ação analgésica, é utilizado há milênios na acupuntura chinesa, como coadjuvante no tratamento de enxaquecas.
Digestiva: melhora o processo digestivo, reduz a formação de gases e melhora a produção de sucos gástricos.
Anticancerígena: rica em vitamina C, beta caroteno e outras substâncias antioxidantes, a pimenta previne tumores, principalmente o câncer de pâncreas e de próstata.
Anticoagulante: a formação excessiva de coágulos no sangue pode causar problemas como o tromboembolismo, quando o coágulo obstrui o vaso sanguíneo. A pimenta tem ação terapêutica comprovada, age quebrando esses coágulos e prevenindo esse tipo de doença.
Tipos e variedades de pimentas
Foto de Armando FalconiEnsinamos em nossos cursos e palestras que as variedades de pimentas mais cultivadas no Brasil são: a "malagueta", "dedo de moça", "cumari" e "de cheiro", entre outras.
De certo tempo para cá, já há alguns anos, vem aumentando e muito o interesse dos apreciadores, para com uma nova variedade que vem ganhando cada vez mais espaço. É a pimenta "biquinho", que é uma pimenta doce e já muito utilizada em nossa culinária regional.
Destacamos para comentários neste artigo, as seguintes variedades de pimentas:
  • Malagueta: uma das mais picantes, originária principalmente da região do Amazonas.
  • Habanero: originária da América Central, mais especificamente do México e do Caribe, é a pimenta mais potente, com maior teor de capsaicina. Atenção e cuidados na dose!
  • Cambuci: é uma espécie muito conhecida como pimenta de cheiro.
  • Jalapeno: é um tipo famoso de pimenta mexicana. É consumida principalmente quando está mais verde. Por possuir boa quantidade de polpa, é bastante utilizada para a produção de molhos muito apreciados.
  • Cumari do Pará: é uma espécie que possui aroma bastante característico, tem o formato arredondado e a coloração amarela quando madura. É consumida principalmente em forma de conserva.
  • Biquinho: é uma variedade de sabor mais suave e dá um gosto especial principalmente a farofa e ao arroz.
  • Dedo-de-moça: esta é uma das variedades mais suaves e pode ser consumida fresca ou na forma de molhos. Esta é a espécie usada para fabricar a pimenta calabresa, desidratada em flocos e com as sementes.
Existem, com certeza, centenas de outras variedades de pimentas. Aqui listamos apenas as mais consumidas no Brasil.
Quantidade afeta qualidade
Foto de Armando FalconiLembramos sempre aos nossos pacientes e aos alunos o princípio da acupuntura chinesa que ensina: "Quantidade afeta qualidade em qualquer coisa na vida".
Assim, usar pimenta e outros temperos é uma habilidade que cada pessoa precisa e deve desenvolver, com base no ensinamento oriental acima.
É para dar um toque especial, mágico aos alimentos, e não para incomodar ou prejudicar a mucosa e outras partes do trato gastrointestinal.
Como afirmei, uso pimentas desde a adolescência, passei a usar mais depois que tomei contato com a cultura chinesa, e recomendo como parte das ferramentas terapêuticas de nossa flora medicinal, mas com cuidados especiais quanto a quantidade ideal para cada pessoa.
Com sinceros votos de bom apetite e muita saúde em sua vida, ficamos à disposição para responder e esclarecer pontos relacionados a este tema.

Querendo tirar dúvidas, é só ir no site, lá tem um e-mail para esse fim.


Bem, é isso por hoje queridas pessoas. Espero que tenham gostado.
Beijos apimentados e até a próxima!

terça-feira, 8 de outubro de 2013

Vem cá, que o papo é sério!


Hello Dears!

Como estão?
Eu estou bem. R.A bem também ;)

Hoje conversando com uma amiga que assim como eu, luta contra o peso. Pensei o seguinte: Hoje eu sou muito mais madura, com relação a minha aparência.
Antes eu me sentia inferior, feia, um bicho! Tudo por conta de estar acima do peso. Queria ser aceita, queria me sentir normal.
Peraí? Normal?
Claro que eu sou normal, você é normal, todos somos normais. O normal da natureza humana, é sermos um diferente do outro não é? Então, somos normais!
Eu cheguei a ser magra em 2009/2010. Achava que todas as minhas frustrações, meus problemas, minhas neuras, iriam desaparecer junto com os números na balança.
E... NÃO! Tudo continuou no mesmo lugar!
Acho que até por isso, eu não consegui manter o peso.  Porque o meu problema estava em outro lugar.
Entendido isso, só agora depois de 3 anos. Caminhando para o rumo das coisas. Não entrarei em detalhes por que envolve outras pessoas. Mas por cima posso dizer que: Desfiz um casamento de 7 anos, voltei a estudar. Em breve farei minha faculdade e vou trabalhar.
Bingo! Isso me afetava!
Hoje, meu peso não me deprime como antes. Não me acho feia por ser gorda, nem menos feminina, nem menos mulher, nem menos gostosa! Sim! Somos gostosas! Porque não é um corpo de panicat que faz uma mulher ser gostosa e atraente, e sim o que ela sabe fazer com o corpo dela ;) Compreendido meninas?
Eu não sou apenas um corpo, sou uma mente, sou um caráter e tenho uma história. Todas temos.
Então porque diabos vamos nos redimir a apenas um corpo? Um número na balança?
Aí você deve estar se perguntando: "Porque ela ainda quer emagrecer então?"
Respondo: Por saúde! Sim, resposta clichê, mas é verdade. Sou hipertensa, e tenho pino no quadril, nos dois fêmures. (fêmur no plural é feio né? rsrs)
Então, por motivos óbvios preciso pesar menos. :)
Por não querer infartar, nem ter um AVC, e também por querer continuar andando. Acho plausível os meus motivos... u.u
E o que eu quis dizer com tudo isso?
Que, se você está se sentindo deprimida, feia e todas aquelas coisas que citei no começo, reveja tudo de novo! Porque ás vezes o motivo não está na aparência (quase nunca está) e sim em algo que você precisa ir mais a fundo do seu eu, e descobrir.
O engordar é o sintoma de algum problema, e não a causa.

Bem, é isso por hoje queridas pessoas.
Beijo no coração, obrigada por estar aqui e até a próxima! O/

quinta-feira, 3 de outubro de 2013

Foto de prato com receita (PVT)

Hello Dears!

Primeiro quero agradecer a vocês, que sempre me recebem tão bem e carinhosamente, quando eu resolvo voltar aqui.  s2 Isso é muito gratificante e animador. Obrigada!

Então... Fazia mais de um ano que eu não comia minha carne de soja... Fiz ontem e fiz hoje, e que delíciaaa!!!
Mas, também é assim, enjoa fácil se você fizer sempre da mesma maneira. Tem que renovar! rsrs
E ela é bem versátil, praticamente tudo que você faz com carne moída, consegue fazer com ela também.
É sempre hidratar, escorrer e usar a imaginação. ;)

E a receitinha de hoje foi: Bolinho de soja com semente de chia e farinha de aveia.


Pegue 1 1/2 xícara de pvt (proteína vegetal texturizada) e coloque numa tigela junto com 1 colher de sopa de semente de chia. Aqueça +/- 800ml de água. Não precisa ferver, só esquentar. Depois jogue por cima da pvt que está na tigela. Isso serve para hidratá-la. E ela triplica de volume, rende muito! Depois de uns 10 minutos hidratando, é hora de tirar toda a água. Escorra, e esprema nas mãos para tirar a água. Depois faça o tempero, refogue a cebola, alho, pimentão, ervas que desejar, e sal. Capricha no tempero, pvt pobre de tempero fica horrível.
Refogado os temperos junte a pvt escorrida na panela, refogue também para que ela pegue o tempero.
E vá colocando a farinha de aveia, eu usei da fininha. Duas colheres de sopa foram o suficiente, porque a chia já solta um gelzinho que ajuda a dar a liga. Depois é só modelar nas mãos, e colocar numa forma untada com óleo ou azeite, o que preferir. Eu coloquei em cima de cada bolinho um pedacinho de queijo branco.  Leve ao forno por 20 minutos a 200 graus.
Renderam 12 bolinhos. É que 4 fiz separado sem pimentão e sem cebolinha, para Alicy.
Viu como é simples de fazer?
E olha aí como fica

Usei bastante pimentão amarelo, adoro! rs

Bonitinho no prato, acompanhado de arroz integral, tomate e couve. 

Bem, por hoje é isso amores... Espero que tenham gostado.
Beijo no coração, até a próxima. =)

quarta-feira, 2 de outubro de 2013

Comprinhas saudáveis

Hello dears!!!

Para começar uma R.A, temos que renovar a dispensa não é mesmo?
Então as comprinhas da semana foram essas...



Pra quem ainda não conhece a semente de chia, tem post no blog falando de seus benefícios.
É só Clicar Aqui

Quem também não conhece a Farinha de Berinjela, também tem post no blog sobre ela, é só Clicar Aqui

PVT pra quem também não sabe, é PROTEÍNA VEGETAL TEXTURIZADA. A chamada carne de soja. E com ela se faz tudo que se faz com a carne moída. Eu adoro! Até minha filha de 5 anos gosta. ;)
Tem receitas com ela na página RECEITAS.
E você também pode procurar no GOOGLE, ou ainda inventar as suas, baseado no seu gosto. (é o que eu faço)

Bem, é isso queridas pessoas... Obrigada por estarem aqui =)
Beijo no coração, e até a próxima!

terça-feira, 1 de outubro de 2013

Calma! Eu ainda estou viva!

(Eu, mais vermelha do que nunca rs)

Hello dears!!!

Sumi, sumi mesmo eu sei...
Mas tem um motivo plausível para isso. Estudos! É, voltei a pensar numa vida acadêmica de verdade.
Estou estudando para fazer o ENEM no fim desse mês. E depois concurso, e depois quem sabe uma faculdade pública??? Ein??? hahahaha
Bom, o caminho todos sabemos: SE ESFORÇAR E DAR O MELHOR DE SI.
A vida dando mais um giro de 180º
Veja bem! 180º Porque 360, você gira e volta para o mesmo lugar. E não é isso que queremos  quando pensamos em mudar a estratégia de vida, não é mesmo? rsrs

Mas sei que querem saber da R.A também né?
Pois então... Nada!!! Uma vergonha só, em relação a alimentação. Mas, estou muito bem comigo mesma. Autoestima em dia e tudo mais. Só não está a pressão arterial, dia desses bateu em 19/15!!
Irei cuidar disso. ;)
Mas, consegui PAItrocínio para a R.A e então a partir dessa semana, voltarei com tudo!
Questão grana, resolvida.
Agora a questão será: Vergonha nessa cara gorda! (vai se resolver também) JURO!

Enfim pessoas, era isso que tinha para atualizar por hoje.
Estou bem , feliz e confiante em tudo que me propus a fazer.

Beijo grande no coração!
Obrigada por estar aqui...Até a próxima!

domingo, 18 de agosto de 2013

De olho na hipertensão


Hello dears!
Hoje vamos falar um pouco sobre a hipertensão. Doença silenciosa que acomete muitas pessoas, sem que elas saibam. Pois muitas vezes não tem sintoma algum. Porém é muito perigosa pois pode levar à morte.

Causas da Hipertensão Arterial (Fatores de Risco)

As causas da hipertensão arterial são:
  • Idade;
  • Excesso de peso e obesidade;
  • Ingestão excessiva de sal;
  • Ingestão excessiva de álcool e por tempo prolongado de álcool;
  • Sedentarismo;
  • Fatores socioeconômicos;
  • Genética
É importante ressaltar que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a ingestão de apenas 5 gramas de sal por dia, e o brasileiro, consome em média 12 gramas.

Valores de referência para a Hipertensão Arterial

A pressão é considerada alta quando ela atinge valores iguais ou superiores a 140 x 90 mmHg.
Quando a pressão está muito alta, o indivíduo pode sentir tontura, ter a vista turva e confusão mental, mas estes sintomas só se manifestam quando a pressão está realmente muito alta. Por isso, recomenda-se verificar a pressão diariamente.
Para medir a pressão deve-se usar um aparelho de pressão, chamado cientificamente de esfigmomanômetro.

Tratamento para Hipertensão Arterial

Para o tratamento da hipertensão arterial recomenda-se a toma de medicamentos, mudanças na alimentação como não consumir menos sal e comidas gordurosas, e a prática de exercício físico regular como natação ou caminhada, por exemplo.
A alimentação é parte importante no tratamento da hipertensão arterial e alguns cuidados devem ser seguidos diariamente. Confira aqui os alimentos mais e menos aconselhados em caso de pressão alta.

Alimentos mais indicados em caso de pressão alta

Os alimentos mais indicados para baixar a pressão alta são:
  • Todas as frutas frescas;
  • Queijos sem sal;
  • Azeite de oliva;
  • Água de coco;
  • Cereais integrais;
  • Suco de beterraba;
  • Ingerir no máximo 3 ovos por semana. Contabilizar também os ovos presente nas preparações culinárias como bolos e tortas;
  • Legumes crus e cozidos;
  • Carnes como patinho, coxão mole, coxão duro, lagarto, alcatra, maminha; frango, peru e chester sem pele (retirar antes de cozinhar);
  • Iogurtes light;
  • Margarina enriquecida com ômega 3;
  • Sempre que possível comer alimentos crus, cozidos ou preparados na panela de pressão.
Uma dica super importante para que sofre de hipertensão arterial é restringir o consumo de sal e uma boa ideia é, ao cozinhar os alimentos, utilizar uma grande variedade de especiarias e de ervas aromáticas para conferir mais sabor aos alimentos.

Alimentos desaconselhados em caso de pressão alta

Os alimentos desaconselhados em caso de pressão alta são:
  • Frituras em geral;
  • Queijos como parmesão, provolone, suíço;
  • Presunto, mortadela, salame;
  • Alimentos ricos em gordura. Veja atentamente os rótulos dos alimentos;
  • Alimentos embutidos e enlatados, como linguiça defumada, apresuntado;
  • Doces e guloseimas;
  • Verduras e hortaliças pré cozinhadas ou em conserva;
  • Frutos secos como amendoim e castanha de caju;
  • Molhos como Ketchup, maionese, mostarda, shoyo;
  • Cubinhos de culinária;
  • Carnes como hambúrguer, bacon, carne seca, salsicha, charque;
  • Miúdos, patês, sardinhas, anchova, bacalhau salgado;
  • Picles, azeitona, aspargos, palmito:
  • Bebidas alcoólicas, refrigerantes, milk shake, bebidas energéticas, sucos artificiais.
Estes alimentos são ricos em gordura ou em sódio, que favorecem o acumulo de placas de gordura no interior das artérias, dificultando a passagem do sangue e consequentemente aumentando a pressão e por isso devem ser evitados diariamente. Quem sofre com pressão alta deve ainda aumentar o consumo de água e por isso deve beber de 2 litros a 2,5 litros de água por dia.

Detectada a hipertensão, procure o seu médico para o tratamento adequado com medicação, caso seja necessário. 

É isso por hoje.
Beijos e até a próxima!

quarta-feira, 24 de julho de 2013

Parece mas não é!

Hello dears!
Depois de um tempão longe né? rsrs
Foi um pouco de falta de tempo, com falta de assunto também.

Hoje vi uma matéria em um site que achei bem interessante. E nos atenta sobre o quanto é importante olharmos com atenção aos rótulos dos produtos que compramos.
E outra dica é sempre ver se o light vale mesmo a pena. As vezes o rótulo engana como é o caso do Toddy light e o convencional. Diz ser menos calorias, mas é menos quantidade. (percebam)


Comidas fake: veja cinco alimentos que não são o que parecem


Chocolate, kani-kama, cereja enlatada, pipoca de microondas e pão integral. Você sabe o que está comendo?

por Ana Freitas
É um problema contemporâneo: nem sempre você come o que acha que está comendo.
Os rótulos enganam, os processos de manufatura alimentícia não parecem ser tão confiáveis quanto nós gostaríamos que fossem e vez ou outra um escândalo acaba mostrando isso pra gente: lembra dos mais de 12 países europeus atingidos pelo escândalo envolvendo venda de carne de cavalo no lugar de carne de vaca no início desse ano? A carne de cavalo no lugar da de boi e vaca, aliás, nem é exclusividade europeia: no início do mês, em Pernambuco, a polícia apreendeu 500 quilos de carne de cavalo que estavam sendo usados para fazer cachorro-quente.
Nos EUA, a ONG U.S. Pharmacopeial Convention informou, em janeiro deste ano, que entre os alimentos mais camuflados nos EUA estão o azeite, que é vendido misturado com óleos mais baratos, o chá, que é diluído com outras ervas - até grama! - e temperos como páprica e açafrão, que são adulterados com corantes de alimentos que imitam as cores desses condimentos.
Ninguém está à salvo: a realidade é que só dá pra ter certeza do que se está comendo se é você o responsável pela cadeia de produção da sua comida. E como isso é algo muito raro nesses tempos, vale lembrar os cinco alimentos que você achou que estivesse comendo mas, na verdade, não passam de pura engenharia alimentícia.

Editora Globo
Chocolate que não é chocolate As leis brasileiras são claras em relação ao que é um chocolate: para ser classificado como tal, um produto precisa ter pelo menos 25% de cacau. Acontece que, de acordo com umaentrevista do presidente da Associação de Turismo de Ilhéus (BA) para o portal UOL na última semana, um em cada três chocolates no Brasil não concentra essa quantidade de cacau e, portanto, não pode ser considerado chocolate. Na reportagem, Lessa estima que praticamente 35% dos chocolates comuns nas prateleiras, produzidos pelas grandes empresas alimentícias, são doces tipo chocolate. Segundo com ele, muitos afirmam ter alta porcentagem de cacau, mas estariam enganando o consumidor, já que não haveria fiscalização que comprovasse esse tipo de informação do rótulo - e informar esse número, aliás, nem é obrigatório por lei. Em vez de cacau, esses doces contém altas quantidades de açúcar e gordura.
Editora Globo
Pão e biscoito integral que não são, digamos, integralmente integrais
Alimentos integrais são grãos que não passam por um processo de refinamento. Com as fibras preservadas, eles ajudam a limpar o organismo: mantém os níveis de colesterol baixos e controlam os picos de insulina no sangue, aumentando a saciedade e facilitando o emagrecimento. Só que comprar pães e biscoitos integrais não é tão fácil quanto parece. É que a Anvisa não estabelece nenhuma regra para a fabricação desses produtos, como por exemplo uma porcentagem mínima de farinha integral na composição para que ela possa ser chamado assim. Comece a ler as embalagens com bastante atenção e você vai reparar que a maioria desses alimentos nas prateleiras também inclui farinha refinada na composição. Ou seja: na maioria das vezes, pão integral não é 100% integral. E em alguns casos, a porcentagem de farinha integral pode chegar a apenas 30%. Para ter certeza que não está levando gato por lebre, lembre-se dessa dica: o pão realmente integral tem de 3 a 5 gramas de fibras a cada 50 gramas de pão. Fique de olho na tabela nutricional.
Editora Globo
Cereja que é feita de chuchu
O chuchu é o vegetal mais sem personalidade que existe. E a cereja é cara no mundo tropical. Por isso, confeiteiros e culinaristas muitas vezes recorrem a um truque culinário que transforma o chuchu em cerejas em calda. Elas são usadas em bolos e tortas, e você provavelmente já comeu muito chuchu por cereja nessa vida. Claro que cerejas frescas, daquelas que a gente só come no Natal (e que são importadas) não fazem parte da farsa alimentícia. Mas aquela cerejinha que enfeita a fatia de bolo da padaria da esquina por cima do marshmallow provavelmente é uma farsante.
Editora Globo

Carne de siri que é feita de todo o resto que há no mar, menos siri
Ele é a estrela do restaurante japonês: o kani é o coringa dos sushis mais sem-graça da bandeja. É usado também em saladas orientais e até como snack. O kani, como se sabe, é feito de carne de siri processada. Só que não. Carne de siri de verdade é cara - e o kani que conhecemos certamente não seria tão abundante assim se esse não fosse o caso. A principal matéria prima do kani é o surimi, uma massa feita de carnes de diferentes tipos de pescados e misturada com coisas como amido de trigo, clara de ovo, açúcar, extrato de algas, extratos aromatizantes de caranguejo e lagostas, sal, vinho de arroz e até glutamato monossódico, uma substância difícil de ser metabolizada pelo corpo e que pode até causar câncer. O pigmento rosa? É Colchonilla, um corante alimentício avermelhado que é obtido esmagando-se um inseto vermelho de mesmo nome.
Editora Globo
Manteiga na pipoca do cinema que é, na verdade, óleo de soja e aromatizante artificial
Não tem nada mais aconchegante do que o cheirinho de pipoca amanteigada ao entrar no hall do cinema. Aquele cheiro antecipa todo o lazer e conforto o que você espera das duas horas que vai passar aninhado naquela poltrona. Pena que esse aroma tão emblemático é uma farsa. Para você ter uma ideia, em 2011, redes de cinema norte-americanas se recusaram a informar exatamente o que eles colocam em suas pipocas. Manteiga é cara e existem alternativas mais baratas e que não deixam a pipoca tão murcha: as pipocas de cinema costumam ser banhadas com óleo de soja com sabor artificial de manteiga, além de um pouco de beta caroteno pra ajudar na cor.
(fotos: Wikimedia Commons)

Beijos no coração e até a próxima =) 

terça-feira, 18 de junho de 2013

Ah, estou apaixonada pelo meu cabelo

Olá pessoas queridas!

Lembram que eu havia dito que iria deixar meu cabelo beeeem vermelhão?
Esse dia foi ontem!

Então. Usei Amend 0.6 pura com Ox de 30.
Esse é um intensificador, muitas usam com outra tintura, só pra intensificar a cor. Mas quem quer um vermelhão chocante usa puro. (Meu Caso)
Pesquisei muitoooo, e entrei em um grupo de Ruivas no Facebook, e elas dão várias dicas por lá.

Então vamos ver como ficou

Foto tirada hoje na luz do dia, fora de casa

Foto tirada ontem a tarde dentro de casa
Foto tirada ontem a tarde dentro de casa

Ah eu adorei!
OBS: As ruivas chamam muito mais atenção! haha Estou sentindo isso. Elogios em cima da minha "ruivisse"



Agora mudando de assunto. Só quero deixar um comentário para o que aconteceu ontem nas pricipais capitais brasileiras
LINDO DE SER VER O POVO INDO AS RUAS LUTANDO PELOS SEUS DIREITOS!
NUNCA PENSEI QUE FOSSE TER ORGULHO DE SER BRASILEIRA. NESSE MOMENTO ESTOU MUITO ORGULHOSA. E COMO PAULISTANA, O NOSSO ESTADO ESTÁ DE PARABÉNS PELA MANIFESTAÇÃO LINDA QUE FIZERAM ONTEM.
ASSIM COMO AS OUTRAS CIDADES EM QUE A MANIFESTAÇÃO FOI PACÍFICA.


#OGIGANTEACORDOU

Beijos no coração
E até a próxima! 

segunda-feira, 17 de junho de 2013

O País está acordando


Olá pessoas queridas. 
Não tem como ficar alheia a tudo que está acontecendo no Brasil.
Aqui em São Paulo está um clima bem tenso.
Mas fico muito feliz de estar presenciando isso. Talvez seja a revolução que o país precisa.
As opiniões se dividem. Entre as marionetes da TV, e as pessoas que vão buscar informação limpa.
Eu sou a favor dos protestos. A coisa só muda se o povo ir as ruas reivindicar seus direitos.
O momento é totalmente propício. O mundo está de olhos voltados ao Brasil, por causa do futebol.

Não vou me alongar se não vou escrever um texto enorme. E creio que muitos de vocês estão acompanhando tudo, ou pela TV ou pela internet.
É uma pena eu não poder ir as ruas. Tenho filha pequena, não tenho com quem deixar, e também não tenho com quem ir. =(
Mas, tento fazer a minha parte, compartilhando o que posso.

É isso pessoas...
Quem quiser deixar sua opinião, e contar como estão as coisas aí em sua cidade... =)

Beijos e até a próxima

quinta-feira, 13 de junho de 2013

Como é uma refeição saudável? E Dietas?

Olá pessoas lindas!

Bom, o que muitas pessoas parecem ter dificuldade de entender, é que: Emagrecer não significa restrições!
Não mesmo! Você não precisa cortar do seu prato, o arroz e o feijão, e torcer o nariz pra batata. Vejo muitas pessoas fazendo isso.
Aí simplesmente, fica difícil seguir em frente.
E sobre as dietas que prometem milagres? Nossa!!!
Vou contar aqui a minha experiência.
Se você já vasculhou o meu blog, com certeza leu sobre a dieta Atikins. E confesso que foi a pior coisa que inventei de fazer. Já tinha conhecido a bendita há tempos, mas nunca encarei, até porque sempre fui  meio que contra a dietas, e hoje digo em negrito, itálico, com caixa alta, vermelho e sublinhado: NUNCA MAIS FAREI DIETAS!!! 
Simplesmente, não dá certo! O que houve comigo foi. Eu fiz um mês a Atikins, nos 10 primeiros dias emagreci 5,5kg. Ótimo! Que lindo! Sem passar fome. (realmente quando o corpo entra no cetônico, você não sente fome) Mas os outros 20 dias, não emagrecia mais. Aí resolvi voltar pra reeducação alimentar, mesmo comendo certinho, eu comecei a engordar. E em uma semana engordei 6kg. PASMEM! Não estava  em orgias alimentares não. Era R.A
Aí quem não ficaria frustrada com isso? A revolta bateu e eu enfiei o corpo todo na jaca!
E aqui estou eu..
Mas, bola pra frente né!? R.A sempre! Foi com ela que eu eliminei 43kg um dia, e agora voltarei a eliminar. =) Eu acredito em mim O/
E as dietas só servem pra dar uma desregulada no organismo. Eu acho viu! Sério! Quem aí já viu alguém emagrecer com a dieta da sopa, do abacaxi, da USP, da banana matutina. (É, tem cada uma...) E continuar linda e magra pra sempre? Eu nunca ví! Todos os exemplos que ví, foram com R.A e A.F.
É minha amiga, não adianta querer emagrecer em 10 dias, os 10 quilos que você demorou 1 ano para engordar. É simplesmente lógico isso não?

E o que seria uma refeição saudável?

Simplesmente isso!
Você se alimenta corretamente, fica saudável, e emagrece. Emagrecer não significa deixar de comer, e sim comer equilibradamente.
O que normalmente fazemos: Comemos um montão de arroz e feijão e uma carne geralmente frita, acompanhada de batata frita e um copão de refrigerante. Fora o resto das comilanças durante o dia.

Então o X da questão é: Comer certo, e na quantidade correta.

É isso por hoje.
Beijos no coração, até a próxima.

quarta-feira, 12 de junho de 2013

Receita da semana (Torta cremosa de aveia)

Olá pessoas queridas!

Ontem aprontando na cozinha, fui inventar de fazer uma torta. Eu amo torta! Mas fui tentar fazer uma com valor nutricional mas benéfico né. Então fiz de aveia.

Vamos as fotos primeiro e logo em seguida receita :)


Despedaçou porque cortei quente haha! 

Agora a receita

Torta cremosa de aveia
Massa: 300ml de leite, 3 ovos, sal a gosto, 1 cenoura média ralada
½ xícara de óleo, 300gr de queijo branco magro ralado no ralo grosso,50gr de queijo parmesão ralado, 1 xícara de aveia em flocos, ½ xícara de farinha de trigo,1 col.sopa de fermento químico
Recheio:
1 peito de frango desfiado, 1 cenoura média ralada, 2col.sopa de requeijão cremoso, temperos a gosto
Modo de preparo:
Bata no liquidificador o leite, os ovos, o sal, o queijo branco, a cenoura e metade do parmesão
passe a massa para uma tigela e misture o restante dos ingredientes.
Unte a forma, coloque parte da massa, o recheio, o restante da massa, e polvilhe com parmesão ralado  

Tempo de forno 30 minutos forno médio.

Ficou simplesmente deliciosa!
Massa leve e cremosa.. Huummm *-*

É isso por hoje.
Beijos no coração, e até a próxima =) 

terça-feira, 11 de junho de 2013

A importância de consumir alimentos integrais

Olá pessoas queridas!
Vamos falar sobre alimentos integrais, e como são importantes para nossa saúde, e ainda ajudam o nosso emagrecimento. 

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Você torce o nariz para o pãozinho integral? Nem pensa em resistir à tentação do arroz branquinho em troca do grão mais consistente e escuro do arroz integral?

Se você ainda acha que esses alimentos só fazem parte do cardápio dos “naturebas”,  saiba que eles estão conquistando cada vez mais adeptos. Uma refeição feita com ingredientes integrais não precisa pecar pela falta de gosto. Para compensar a textura e aparência diferentes, basta usar de criatividade e caprichar nos inúmeros temperos e ervas naturais.

É importante entender que o processo de refinamento que tira a fibra dos alimentos é utilizado para dar durabilidade aos produtos e diminuir os preços para venda. Quando o alimento é processado, as diversas camadas contidas em sua essência são retiradas, eliminando boa parte daquilo que mais o enriquece: suas fibras, carboidratos, vitaminas e minerais. Aqueles que não passam por esse processo retêm a quantidade adequada de nutrientes que nosso organismo precisa: nem mais, nem menos.

Quando consumimos um alimento integral o nosso processo digestivo acontece de forma diferente. Ele é mais lento, e produz combinações que permitem menor retenção de gordura e glicose, além de promover uma sensação de saciedade. Dessa forma, se come menos e com mais qualidade, devido a quantidade de fibras. Tanto as fibras solúveis, como as fibras insolúveis trabalham a nosso favor , combatendo o colesterol ruim.

Dentre as vantagens do consumo dos alimentos integrais temos: o bom funcionamento intestinal (evita a prisão de ventre); a redução dos níveis de colesterol e de glicose (previnem o diabetes tipo 2); a sensação de saciedade (importante para evitar a obesidade) e a proteção contra as doenças cardiovasculares.

Veja alguns nutrientes que aparecem de forma reforçada nos alimentos integrais:

  • Arroz: contém muitas fibras, é rico em vitaminas A, B, B2, B5, B6, cálcio, fósforo e ferro;

  • Farinha integral: mais vitaminas, proteínas e fibras;

  • Centeio (em grãos, farinha e flocos): rico em cálcio, ferro, magnésio e fósforo.

DICAS:

  • Comece aos poucos a substituir o arroz branco pelo integral, misturando os dois, até se acostumar com a nova textura.

  • As massas como lasanhas e espaguetes podem ter como base a farinha integral.

  • Use pequenas doses de farelos, germens e sementes (linhaça) nas saladas de frutas, caldos, sucos e sopas, além de saudável, pode-se agregar um sabor diferente aos pratos, por exemplo, usando o gersal.

(fonte: http://www.alberteinsten.com.br/www.maeterra.org.br)


Bom, eu costumo usar o pão integral sempre. E agora o arroz também. 
E sempre que posso, troco tudo pela versão integral. 
Adoro os grãos e farelos, e dá pra usar a criatividade de forma incrível.
Outro dia fiz uma empadinha de linhaça, ficou show de bola. 
A receitinha está na página RECEITAS caso alguém se interesse. 

Bom é isso por hoje. 
Beijo no coração, até a próxima! 

domingo, 9 de junho de 2013

O que é Goji Berry?

Olá pessoas queridas!

Quem aí já ouviu falar em Goji Berry?
Eu fiquei sabendo hoje.
É uma fruta originária da China e Tibete.

Mais detalhes?
Então vamos saber um pouco mais sobre ela.


O produto, originário da região sul da Ásia – China, Tibete e Índia –, começa a ganhar adeptos por aqui de olho nos componentes naturais que ajudam a queimar a gordura acumulada nas regiões dabarriga, da coxa, do bumbum e dos culotes, evitam o envelhecimento precoce da pele e ainda aumentam a imunidade.
Com uma lista de propriedades enorme, ela se destaca pela alta concentração de vitaminas: cada 100 gramas, ou 1 xícara (chá), de goji seca contém 2.500 miligramas de vitamina C, uma quantidade 50 vezes maior que uma laranja.
Para comprovar o que os chineses já sabiam, uma pesquisa desenvolvida pela Universidade do Arizona, nos EUA, investigou a composição da goji berry. Visto que um organismo com níveis de  vitamina C entre 5 e 15 miligramas passa a queimar mais gordura naturalmente, ficou fácil entender por que o consumo da fruta ajuda na eliminação de peso.
Outro trabalho sobre a goji berry foi publicado no respeitado American Journal of Clinical Nutrition. Nele, estudiosos comprovam a alta concentração de outras vitaminas, como B1, B2 e B6, cerca de 20 aminoácidos, potássio, selênio e cálcio. Essa mistura ajudou as pessoas que participaram da pesquisa a perderem 4 kg em apenas 14 dias.

O que mais você ganha com a goji berry

A nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, da Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ), aprova o consumo da goji berry diariamente. De acordo com ela, além de ajudar a emagrecer, o alimento deixa cabelos, unhas e pele mais fortes e bonitos, ajuda a equilibrar os níveis de colesterol e pode ser usada também no tratamento de impotência sexual. Confira!
Melhora o humor e regula o hormônio causador do estresse
A goji berry possui triptofano, também conhecido como a substância do bom humor, porque é precursor da serotonina, que afasta a depressão e controla o sono e o apetite.
Reduz o colesterol ruim (LDL) e protege rins e fígado
Por conter um ácido graxo chamado linoleico, a goji berry é indicada para diminuir o colesterol ruim do sangue e também o acúmulo de gordura no organismo.
Melhora a aparência da pele, deixando-a mais bonita e saudável
Tem mais betacaroteno do que a cenoura, o que aumenta a obtenção de vitamina A para combater a osteoporose, prevenir as doenças da visão e melhorar a aparência da pele como um todo.
Previne o desenvolvimento de câncer em todo o organismo
A goji berry afasta doenças degenerativas, como o câncer, por conter fi tonutrientes chamados betaína e germânio, além de combater os radicais livres, que são degenerativos.

Por que ela emagrece?

· Cada 100 g de goji berry seca tem 2.500 mg de vitamina C. Isso faz com que ela seja 50 vezes mais poderosa do que, por exemplo, a laranja. E daí? Bom, considerando que um estudo da Universidade do Arizona (EUA) revelou que quando nosso corpo atinge o nível correto de vitamina C - algo entre 4,6 e 15 mg -, ele passa a queimar gordura com mais facilidade, a
superfruta pode tornar-se uma grande aliada do emagrecimento.

· Rica em proteínas e oligoelementos, como zinco e ferro, a fruta melhora o sistema imunológico e ajuda a equilibrar os níveis hormonais. "Assim, o funcionamento do organismo será otimizado e o metabolismo, acelerado. A perda de peso será consequência", garante a farmacêutica bioquímica Camila Estopa, da Pharma Nostra, que completa: "sozinha, a goji berry não resolve a questão, é imprescindível uma dieta saudável e fazer atividade física".

Outros cinco poderes da fruta

1. Ajuda a reduzir o colesterol
2. Alivia a ansiedade
3. Combate a insônia
4. Diminui o estresse
5. Melhora o humor

O jeito certo de consumir cada versão da fruta

Desidratada: uma vez por dia, bata uma colher (sopa) da fruta no liquificador com iogurte desnatado ou 200 ml de suco de frutas. Para quem não se importar com o sabor azedinho, vale consumi-la pura também.
Onde comprar online:
· Pacote com 113 g, no site Biovea. R$ 28,85* (mais o valor do frete)
· Pacote de 200 g, no site Tao das Ervas. R$ 26,30*

Cápsula: no Brasil, só existe a versão manipulada em farmácias. Para consumi-la, consulte um médico. A dose diária recomendada deve ficar entre 400 e 600 mg distribuídos em duas ou três cápsulas ingeridas ao longo do dia, sempre juntamente com alguma refeição.

Onde comprar online:
· 60 cápsulas de 600 mg: R$ 40,40*. Biovea
· 50 cápsulas de 350 mg: R$ 30,20*. Tao das Ervas
· 60 cápsulas de 200 mg: R$ 97,50*. Miligrama
· 60 cápsulas de 200 mg: R$ 91,80*. Doce Erva
*Preços pesquisados em fevereiro de 2012


Bom... Eu acho que a fruta é bem interessante, o que não fica interessante é o preço. =/
Tem uma linda que vai experimentar a fruta, e começará a experiência segunda feira.
Quem quiser acompanhá-la só visitar o blog da Dani =)
Bom, é isso por hoje.
Beijo no coração, até a próxima o/

sábado, 8 de junho de 2013

Batendo papo

Olá pessoas queridas!

Bom, hoje vim só comentar que, vou tirando fotos dos meus pratos e postando na página "FOTOS DE PRATOS" Será atualizada quase diariamente OK?
Como estou sem câmera fotográfica, estou usando o celular para fotografar, então a qualidade é meio ruinzinha =( Mas, dá para registrar, é o que importa. rs

Olhem, eu amo fotografar minhas refeições, parece que dá mais gás pra fazer certinho. =)
E vocês, curtem fotografar?

Almoço hoje :)


Meninas mudando um pouco de assunto...
Falando de cabelo, vou deixar o meu super vermelho hahaha
Depois venho mostrar pra vocês, e dizer o que eu fiz.

Quero mais ou menos isso aqui ó



hehehehe
Bom, vamos ver o que vai dar.
É isso por hoje... Beijos no coração... Até a próxima.

quinta-feira, 6 de junho de 2013

Vale a pena ler de novo (Retrospectiva de motivações)


Olá pessoas queridas do meu coração!

Nossa! Como eu fiquei feliz em chegar aqui e ler tantos recadinhos de incentivo, de boas vindas.
Muito, mas muuuito obrigada mesmo!!!
Isso me revigora muito mais!

Ontem eu conversando com uma amiga Camila Grace http://camilagrace.blogspot.com.br/
Eu disse a ela que me apareceu uma fagulha de motivação, e que eu vou transformar essa fagulha em um incêndio! haha
Por que, motivação momentânea vem de fora, mas a que fica, vem de nós mesmas. Não podemos deixar apagar.

Então. Como eu havia prometido ontem, hoje vamos fazer uma retrospectiva de postagens que eu fiz no começo do meu emagrecimento, e que eu acho super incentivadoras.

A primeira do ranking, e a mais popular do blog:
O QUE EU FAÇO PARA EMAGRECER

Segunda postagem. Essa eu adoro e sempre recomendo pra quem está iniciando.
E leiam da última para a primeira pra ficar na ordem :)
7 DIAS DE INCENTIVO

Essa postagem também acho extremamente interessante, e tenho certeza que vocês vão se encontrar em cada palavra. Assim como eu.. rs Foi tirado de um livro.
O SEU SABOTADOR INTERNO

E essa postagem é sobre chás, que sempre nos ajudam no emagrecimento. São nossos aliados. =)
SOBRE CHÁS


As postagens são essas, espero que gostem. Quem não leu ainda, espero que ajude, e quem já leu, é bom relembrar..rsrs

Bom, ontem meu primeiro dia, foi tudo OK
Dispensa abastecida de tudo que preciso... Muito bom!

É isso por hoje...
Muito obrigada pela força, pelas palavras de carinho, incentivo. Realmente fiquei mega feliz!
Beijo no coração ;)

É MUITO BOM ESTAR DE VOLTA!!!! 

quarta-feira, 5 de junho de 2013

Voltei ao blog! \o/


Olá pessoas queridas!

Bom, sei que estou em falta com o blog =/ Mas aos poucos vou me motivando a voltar a postar.
R.A vishiii Para as cucuias... Confesso que engordei quase tudo novamente. Mas Ok, sei que muita gente vai criticar, vai ficar com uma interrogação na cabeça, mas enfim, a vida é assim. Não sou a primeira e nem a última a engordar o que emagreceu, infelizmente. Manter é muito mais complicado que eliminar peso, então é uma coisa que eu preciso aprender.
E nesse último ano minha vida virou de ponta cabeça, pelo avesso, deu umas chacoalhadas, e estou de pé ainda. Sou forte! Eu aguento!
Em certos momentos achei que fosse cair em depressão, me vi de repente com o mundo nas minhas costas, e eu, só eu, tinha que tomar uma atitude com relação a tudo. Senti culpa, senti medo, senti um misto de emoções girando em torno da minha cabeça. O que me dá força, é olhar pra minha filha e ver que ela depende de mim, preciso estar bem para ela estar bem também. E tudo isso não é em relação a R.A não, é com relação a vida mesmo. Não vou entrar em detalhes por motivos óbvios, mas resumindo, é mais ou menos isso aí.

Enfim!
Depois de tudo, decidi retornar a R.A... Ao blog e as coisas que me fazem bem.
Desapegar de tudo que me fez mal esses últimos tempos, e seguir em frente. Cuidar de mim, da minha saúde.

O que me motivou a voltar com o blog foi ver a volta do meu querido amigo, de luta contra o peso Humberto Limons ~> http://perderparaganhar.blogspot.com.br/ Aqui está o blog dele. Visitem! =)

Então hoje é o meu 1º dia
Não, não quero falar peso (ainda rs) Sei lá, bobagem minha.. Mas depois eu conto..haha

Vamos nos falando.. Amanhã eu volto com algumas postagens que eu julgo, super interessantes e motivadoras, que eu fiz na época que estava lindamente emagrecendo.. rsrs

Beijos no coração
Obrigada por não me abandonarem!
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