terça-feira, 18 de junho de 2013

Ah, estou apaixonada pelo meu cabelo

Olá pessoas queridas!

Lembram que eu havia dito que iria deixar meu cabelo beeeem vermelhão?
Esse dia foi ontem!

Então. Usei Amend 0.6 pura com Ox de 30.
Esse é um intensificador, muitas usam com outra tintura, só pra intensificar a cor. Mas quem quer um vermelhão chocante usa puro. (Meu Caso)
Pesquisei muitoooo, e entrei em um grupo de Ruivas no Facebook, e elas dão várias dicas por lá.

Então vamos ver como ficou

Foto tirada hoje na luz do dia, fora de casa

Foto tirada ontem a tarde dentro de casa
Foto tirada ontem a tarde dentro de casa

Ah eu adorei!
OBS: As ruivas chamam muito mais atenção! haha Estou sentindo isso. Elogios em cima da minha "ruivisse"



Agora mudando de assunto. Só quero deixar um comentário para o que aconteceu ontem nas pricipais capitais brasileiras
LINDO DE SER VER O POVO INDO AS RUAS LUTANDO PELOS SEUS DIREITOS!
NUNCA PENSEI QUE FOSSE TER ORGULHO DE SER BRASILEIRA. NESSE MOMENTO ESTOU MUITO ORGULHOSA. E COMO PAULISTANA, O NOSSO ESTADO ESTÁ DE PARABÉNS PELA MANIFESTAÇÃO LINDA QUE FIZERAM ONTEM.
ASSIM COMO AS OUTRAS CIDADES EM QUE A MANIFESTAÇÃO FOI PACÍFICA.


#OGIGANTEACORDOU

Beijos no coração
E até a próxima! 

segunda-feira, 17 de junho de 2013

O País está acordando


Olá pessoas queridas. 
Não tem como ficar alheia a tudo que está acontecendo no Brasil.
Aqui em São Paulo está um clima bem tenso.
Mas fico muito feliz de estar presenciando isso. Talvez seja a revolução que o país precisa.
As opiniões se dividem. Entre as marionetes da TV, e as pessoas que vão buscar informação limpa.
Eu sou a favor dos protestos. A coisa só muda se o povo ir as ruas reivindicar seus direitos.
O momento é totalmente propício. O mundo está de olhos voltados ao Brasil, por causa do futebol.

Não vou me alongar se não vou escrever um texto enorme. E creio que muitos de vocês estão acompanhando tudo, ou pela TV ou pela internet.
É uma pena eu não poder ir as ruas. Tenho filha pequena, não tenho com quem deixar, e também não tenho com quem ir. =(
Mas, tento fazer a minha parte, compartilhando o que posso.

É isso pessoas...
Quem quiser deixar sua opinião, e contar como estão as coisas aí em sua cidade... =)

Beijos e até a próxima

quinta-feira, 13 de junho de 2013

Como é uma refeição saudável? E Dietas?

Olá pessoas lindas!

Bom, o que muitas pessoas parecem ter dificuldade de entender, é que: Emagrecer não significa restrições!
Não mesmo! Você não precisa cortar do seu prato, o arroz e o feijão, e torcer o nariz pra batata. Vejo muitas pessoas fazendo isso.
Aí simplesmente, fica difícil seguir em frente.
E sobre as dietas que prometem milagres? Nossa!!!
Vou contar aqui a minha experiência.
Se você já vasculhou o meu blog, com certeza leu sobre a dieta Atikins. E confesso que foi a pior coisa que inventei de fazer. Já tinha conhecido a bendita há tempos, mas nunca encarei, até porque sempre fui  meio que contra a dietas, e hoje digo em negrito, itálico, com caixa alta, vermelho e sublinhado: NUNCA MAIS FAREI DIETAS!!! 
Simplesmente, não dá certo! O que houve comigo foi. Eu fiz um mês a Atikins, nos 10 primeiros dias emagreci 5,5kg. Ótimo! Que lindo! Sem passar fome. (realmente quando o corpo entra no cetônico, você não sente fome) Mas os outros 20 dias, não emagrecia mais. Aí resolvi voltar pra reeducação alimentar, mesmo comendo certinho, eu comecei a engordar. E em uma semana engordei 6kg. PASMEM! Não estava  em orgias alimentares não. Era R.A
Aí quem não ficaria frustrada com isso? A revolta bateu e eu enfiei o corpo todo na jaca!
E aqui estou eu..
Mas, bola pra frente né!? R.A sempre! Foi com ela que eu eliminei 43kg um dia, e agora voltarei a eliminar. =) Eu acredito em mim O/
E as dietas só servem pra dar uma desregulada no organismo. Eu acho viu! Sério! Quem aí já viu alguém emagrecer com a dieta da sopa, do abacaxi, da USP, da banana matutina. (É, tem cada uma...) E continuar linda e magra pra sempre? Eu nunca ví! Todos os exemplos que ví, foram com R.A e A.F.
É minha amiga, não adianta querer emagrecer em 10 dias, os 10 quilos que você demorou 1 ano para engordar. É simplesmente lógico isso não?

E o que seria uma refeição saudável?

Simplesmente isso!
Você se alimenta corretamente, fica saudável, e emagrece. Emagrecer não significa deixar de comer, e sim comer equilibradamente.
O que normalmente fazemos: Comemos um montão de arroz e feijão e uma carne geralmente frita, acompanhada de batata frita e um copão de refrigerante. Fora o resto das comilanças durante o dia.

Então o X da questão é: Comer certo, e na quantidade correta.

É isso por hoje.
Beijos no coração, até a próxima.

quarta-feira, 12 de junho de 2013

Receita da semana (Torta cremosa de aveia)

Olá pessoas queridas!

Ontem aprontando na cozinha, fui inventar de fazer uma torta. Eu amo torta! Mas fui tentar fazer uma com valor nutricional mas benéfico né. Então fiz de aveia.

Vamos as fotos primeiro e logo em seguida receita :)


Despedaçou porque cortei quente haha! 

Agora a receita

Torta cremosa de aveia
Massa: 300ml de leite, 3 ovos, sal a gosto, 1 cenoura média ralada
½ xícara de óleo, 300gr de queijo branco magro ralado no ralo grosso,50gr de queijo parmesão ralado, 1 xícara de aveia em flocos, ½ xícara de farinha de trigo,1 col.sopa de fermento químico
Recheio:
1 peito de frango desfiado, 1 cenoura média ralada, 2col.sopa de requeijão cremoso, temperos a gosto
Modo de preparo:
Bata no liquidificador o leite, os ovos, o sal, o queijo branco, a cenoura e metade do parmesão
passe a massa para uma tigela e misture o restante dos ingredientes.
Unte a forma, coloque parte da massa, o recheio, o restante da massa, e polvilhe com parmesão ralado  

Tempo de forno 30 minutos forno médio.

Ficou simplesmente deliciosa!
Massa leve e cremosa.. Huummm *-*

É isso por hoje.
Beijos no coração, e até a próxima =) 

terça-feira, 11 de junho de 2013

A importância de consumir alimentos integrais

Olá pessoas queridas!
Vamos falar sobre alimentos integrais, e como são importantes para nossa saúde, e ainda ajudam o nosso emagrecimento. 

*************************************

Você torce o nariz para o pãozinho integral? Nem pensa em resistir à tentação do arroz branquinho em troca do grão mais consistente e escuro do arroz integral?

Se você ainda acha que esses alimentos só fazem parte do cardápio dos “naturebas”,  saiba que eles estão conquistando cada vez mais adeptos. Uma refeição feita com ingredientes integrais não precisa pecar pela falta de gosto. Para compensar a textura e aparência diferentes, basta usar de criatividade e caprichar nos inúmeros temperos e ervas naturais.

É importante entender que o processo de refinamento que tira a fibra dos alimentos é utilizado para dar durabilidade aos produtos e diminuir os preços para venda. Quando o alimento é processado, as diversas camadas contidas em sua essência são retiradas, eliminando boa parte daquilo que mais o enriquece: suas fibras, carboidratos, vitaminas e minerais. Aqueles que não passam por esse processo retêm a quantidade adequada de nutrientes que nosso organismo precisa: nem mais, nem menos.

Quando consumimos um alimento integral o nosso processo digestivo acontece de forma diferente. Ele é mais lento, e produz combinações que permitem menor retenção de gordura e glicose, além de promover uma sensação de saciedade. Dessa forma, se come menos e com mais qualidade, devido a quantidade de fibras. Tanto as fibras solúveis, como as fibras insolúveis trabalham a nosso favor , combatendo o colesterol ruim.

Dentre as vantagens do consumo dos alimentos integrais temos: o bom funcionamento intestinal (evita a prisão de ventre); a redução dos níveis de colesterol e de glicose (previnem o diabetes tipo 2); a sensação de saciedade (importante para evitar a obesidade) e a proteção contra as doenças cardiovasculares.

Veja alguns nutrientes que aparecem de forma reforçada nos alimentos integrais:

  • Arroz: contém muitas fibras, é rico em vitaminas A, B, B2, B5, B6, cálcio, fósforo e ferro;

  • Farinha integral: mais vitaminas, proteínas e fibras;

  • Centeio (em grãos, farinha e flocos): rico em cálcio, ferro, magnésio e fósforo.

DICAS:

  • Comece aos poucos a substituir o arroz branco pelo integral, misturando os dois, até se acostumar com a nova textura.

  • As massas como lasanhas e espaguetes podem ter como base a farinha integral.

  • Use pequenas doses de farelos, germens e sementes (linhaça) nas saladas de frutas, caldos, sucos e sopas, além de saudável, pode-se agregar um sabor diferente aos pratos, por exemplo, usando o gersal.

(fonte: http://www.alberteinsten.com.br/www.maeterra.org.br)


Bom, eu costumo usar o pão integral sempre. E agora o arroz também. 
E sempre que posso, troco tudo pela versão integral. 
Adoro os grãos e farelos, e dá pra usar a criatividade de forma incrível.
Outro dia fiz uma empadinha de linhaça, ficou show de bola. 
A receitinha está na página RECEITAS caso alguém se interesse. 

Bom é isso por hoje. 
Beijo no coração, até a próxima! 

domingo, 9 de junho de 2013

O que é Goji Berry?

Olá pessoas queridas!

Quem aí já ouviu falar em Goji Berry?
Eu fiquei sabendo hoje.
É uma fruta originária da China e Tibete.

Mais detalhes?
Então vamos saber um pouco mais sobre ela.


O produto, originário da região sul da Ásia – China, Tibete e Índia –, começa a ganhar adeptos por aqui de olho nos componentes naturais que ajudam a queimar a gordura acumulada nas regiões dabarriga, da coxa, do bumbum e dos culotes, evitam o envelhecimento precoce da pele e ainda aumentam a imunidade.
Com uma lista de propriedades enorme, ela se destaca pela alta concentração de vitaminas: cada 100 gramas, ou 1 xícara (chá), de goji seca contém 2.500 miligramas de vitamina C, uma quantidade 50 vezes maior que uma laranja.
Para comprovar o que os chineses já sabiam, uma pesquisa desenvolvida pela Universidade do Arizona, nos EUA, investigou a composição da goji berry. Visto que um organismo com níveis de  vitamina C entre 5 e 15 miligramas passa a queimar mais gordura naturalmente, ficou fácil entender por que o consumo da fruta ajuda na eliminação de peso.
Outro trabalho sobre a goji berry foi publicado no respeitado American Journal of Clinical Nutrition. Nele, estudiosos comprovam a alta concentração de outras vitaminas, como B1, B2 e B6, cerca de 20 aminoácidos, potássio, selênio e cálcio. Essa mistura ajudou as pessoas que participaram da pesquisa a perderem 4 kg em apenas 14 dias.

O que mais você ganha com a goji berry

A nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, da Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ), aprova o consumo da goji berry diariamente. De acordo com ela, além de ajudar a emagrecer, o alimento deixa cabelos, unhas e pele mais fortes e bonitos, ajuda a equilibrar os níveis de colesterol e pode ser usada também no tratamento de impotência sexual. Confira!
Melhora o humor e regula o hormônio causador do estresse
A goji berry possui triptofano, também conhecido como a substância do bom humor, porque é precursor da serotonina, que afasta a depressão e controla o sono e o apetite.
Reduz o colesterol ruim (LDL) e protege rins e fígado
Por conter um ácido graxo chamado linoleico, a goji berry é indicada para diminuir o colesterol ruim do sangue e também o acúmulo de gordura no organismo.
Melhora a aparência da pele, deixando-a mais bonita e saudável
Tem mais betacaroteno do que a cenoura, o que aumenta a obtenção de vitamina A para combater a osteoporose, prevenir as doenças da visão e melhorar a aparência da pele como um todo.
Previne o desenvolvimento de câncer em todo o organismo
A goji berry afasta doenças degenerativas, como o câncer, por conter fi tonutrientes chamados betaína e germânio, além de combater os radicais livres, que são degenerativos.

Por que ela emagrece?

· Cada 100 g de goji berry seca tem 2.500 mg de vitamina C. Isso faz com que ela seja 50 vezes mais poderosa do que, por exemplo, a laranja. E daí? Bom, considerando que um estudo da Universidade do Arizona (EUA) revelou que quando nosso corpo atinge o nível correto de vitamina C - algo entre 4,6 e 15 mg -, ele passa a queimar gordura com mais facilidade, a
superfruta pode tornar-se uma grande aliada do emagrecimento.

· Rica em proteínas e oligoelementos, como zinco e ferro, a fruta melhora o sistema imunológico e ajuda a equilibrar os níveis hormonais. "Assim, o funcionamento do organismo será otimizado e o metabolismo, acelerado. A perda de peso será consequência", garante a farmacêutica bioquímica Camila Estopa, da Pharma Nostra, que completa: "sozinha, a goji berry não resolve a questão, é imprescindível uma dieta saudável e fazer atividade física".

Outros cinco poderes da fruta

1. Ajuda a reduzir o colesterol
2. Alivia a ansiedade
3. Combate a insônia
4. Diminui o estresse
5. Melhora o humor

O jeito certo de consumir cada versão da fruta

Desidratada: uma vez por dia, bata uma colher (sopa) da fruta no liquificador com iogurte desnatado ou 200 ml de suco de frutas. Para quem não se importar com o sabor azedinho, vale consumi-la pura também.
Onde comprar online:
· Pacote com 113 g, no site Biovea. R$ 28,85* (mais o valor do frete)
· Pacote de 200 g, no site Tao das Ervas. R$ 26,30*

Cápsula: no Brasil, só existe a versão manipulada em farmácias. Para consumi-la, consulte um médico. A dose diária recomendada deve ficar entre 400 e 600 mg distribuídos em duas ou três cápsulas ingeridas ao longo do dia, sempre juntamente com alguma refeição.

Onde comprar online:
· 60 cápsulas de 600 mg: R$ 40,40*. Biovea
· 50 cápsulas de 350 mg: R$ 30,20*. Tao das Ervas
· 60 cápsulas de 200 mg: R$ 97,50*. Miligrama
· 60 cápsulas de 200 mg: R$ 91,80*. Doce Erva
*Preços pesquisados em fevereiro de 2012


Bom... Eu acho que a fruta é bem interessante, o que não fica interessante é o preço. =/
Tem uma linda que vai experimentar a fruta, e começará a experiência segunda feira.
Quem quiser acompanhá-la só visitar o blog da Dani =)
Bom, é isso por hoje.
Beijo no coração, até a próxima o/

sábado, 8 de junho de 2013

Batendo papo

Olá pessoas queridas!

Bom, hoje vim só comentar que, vou tirando fotos dos meus pratos e postando na página "FOTOS DE PRATOS" Será atualizada quase diariamente OK?
Como estou sem câmera fotográfica, estou usando o celular para fotografar, então a qualidade é meio ruinzinha =( Mas, dá para registrar, é o que importa. rs

Olhem, eu amo fotografar minhas refeições, parece que dá mais gás pra fazer certinho. =)
E vocês, curtem fotografar?

Almoço hoje :)


Meninas mudando um pouco de assunto...
Falando de cabelo, vou deixar o meu super vermelho hahaha
Depois venho mostrar pra vocês, e dizer o que eu fiz.

Quero mais ou menos isso aqui ó



hehehehe
Bom, vamos ver o que vai dar.
É isso por hoje... Beijos no coração... Até a próxima.

quinta-feira, 6 de junho de 2013

Vale a pena ler de novo (Retrospectiva de motivações)


Olá pessoas queridas do meu coração!

Nossa! Como eu fiquei feliz em chegar aqui e ler tantos recadinhos de incentivo, de boas vindas.
Muito, mas muuuito obrigada mesmo!!!
Isso me revigora muito mais!

Ontem eu conversando com uma amiga Camila Grace http://camilagrace.blogspot.com.br/
Eu disse a ela que me apareceu uma fagulha de motivação, e que eu vou transformar essa fagulha em um incêndio! haha
Por que, motivação momentânea vem de fora, mas a que fica, vem de nós mesmas. Não podemos deixar apagar.

Então. Como eu havia prometido ontem, hoje vamos fazer uma retrospectiva de postagens que eu fiz no começo do meu emagrecimento, e que eu acho super incentivadoras.

A primeira do ranking, e a mais popular do blog:
O QUE EU FAÇO PARA EMAGRECER

Segunda postagem. Essa eu adoro e sempre recomendo pra quem está iniciando.
E leiam da última para a primeira pra ficar na ordem :)
7 DIAS DE INCENTIVO

Essa postagem também acho extremamente interessante, e tenho certeza que vocês vão se encontrar em cada palavra. Assim como eu.. rs Foi tirado de um livro.
O SEU SABOTADOR INTERNO

E essa postagem é sobre chás, que sempre nos ajudam no emagrecimento. São nossos aliados. =)
SOBRE CHÁS


As postagens são essas, espero que gostem. Quem não leu ainda, espero que ajude, e quem já leu, é bom relembrar..rsrs

Bom, ontem meu primeiro dia, foi tudo OK
Dispensa abastecida de tudo que preciso... Muito bom!

É isso por hoje...
Muito obrigada pela força, pelas palavras de carinho, incentivo. Realmente fiquei mega feliz!
Beijo no coração ;)

É MUITO BOM ESTAR DE VOLTA!!!! 

quarta-feira, 5 de junho de 2013

Voltei ao blog! \o/


Olá pessoas queridas!

Bom, sei que estou em falta com o blog =/ Mas aos poucos vou me motivando a voltar a postar.
R.A vishiii Para as cucuias... Confesso que engordei quase tudo novamente. Mas Ok, sei que muita gente vai criticar, vai ficar com uma interrogação na cabeça, mas enfim, a vida é assim. Não sou a primeira e nem a última a engordar o que emagreceu, infelizmente. Manter é muito mais complicado que eliminar peso, então é uma coisa que eu preciso aprender.
E nesse último ano minha vida virou de ponta cabeça, pelo avesso, deu umas chacoalhadas, e estou de pé ainda. Sou forte! Eu aguento!
Em certos momentos achei que fosse cair em depressão, me vi de repente com o mundo nas minhas costas, e eu, só eu, tinha que tomar uma atitude com relação a tudo. Senti culpa, senti medo, senti um misto de emoções girando em torno da minha cabeça. O que me dá força, é olhar pra minha filha e ver que ela depende de mim, preciso estar bem para ela estar bem também. E tudo isso não é em relação a R.A não, é com relação a vida mesmo. Não vou entrar em detalhes por motivos óbvios, mas resumindo, é mais ou menos isso aí.

Enfim!
Depois de tudo, decidi retornar a R.A... Ao blog e as coisas que me fazem bem.
Desapegar de tudo que me fez mal esses últimos tempos, e seguir em frente. Cuidar de mim, da minha saúde.

O que me motivou a voltar com o blog foi ver a volta do meu querido amigo, de luta contra o peso Humberto Limons ~> http://perderparaganhar.blogspot.com.br/ Aqui está o blog dele. Visitem! =)

Então hoje é o meu 1º dia
Não, não quero falar peso (ainda rs) Sei lá, bobagem minha.. Mas depois eu conto..haha

Vamos nos falando.. Amanhã eu volto com algumas postagens que eu julgo, super interessantes e motivadoras, que eu fiz na época que estava lindamente emagrecendo.. rsrs

Beijos no coração
Obrigada por não me abandonarem!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...