segunda-feira, 29 de novembro de 2010

Vamos cozinhar?

Vamos né?
Ainda mais se for coisa gostosa e saudável!!!!


Como foram de FDS? Tudo certinho e light?
O meu até que foi sim ^^


Hoje trouxe 2 pratos saborosíssimos pra vocês.


Olhem só!
Delícia hein!!!
Aí vcs podem comer assim... acompanhado de uma saladinha




Agora é uma lasanha de bolacha cream cracker
Não escrevi receita, pq não foge muito da convecional. Só troca a massa da lasanha pela bolacha. E o recheio sempre a seu critério.  Essa eu fiz com recheio de molho vermelho com presunto picado (light) a bolacha usei a light tbm. Fiz um molho branco com 300ml de leite desnatado, uma col (rasa) de sopa de farinha de trigo, uma pitada de sal. levei ao fogo até engrossar e juntei ao peito de frango cozido e desfiado, e refogado com temperos.
E fui montando a lasanha, como faz com a convencional e levei ao forno só pra derreter a mussarela que estava por cima.


Veja que delicia:
                                          E tbm acompanhada só de salada
Deu água na boca? hehe
Então é só fazer!
Fica muito boa, e aqui em casa todos gostaram. =D


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Bem é isso que tenho pra hoje.
Beijos no coração de vcs, muuuuitissimo obrigada pelos votos de felicidade, no post anterior.
Fico sempre muito feliz com o carinho de vcs!
Beijos, e tenham uma semana linda e abençoada na paz do Senhor Jesus!

sexta-feira, 26 de novembro de 2010

terça-feira, 23 de novembro de 2010

Aline -22kg Uma nova mulher!

Olá amigas... Apesar da tristeza profunda que meu coração sente.
Vim aqui hoje, para mostrar uma alegria.


Dessa vez venho postar a história da Aline, uma carioca linda Que conheci no inicio da transformação dela, é blogueira tbm.
Ví de perto ela se transformando nessa  negra linda e magra! Tá poderoooosa demais!!!
Não podia ficar de fora.


Veja o depoimento dela:


Durante a adolescencia pesei de 50 a 52 kg, casei e depois de 2 anos ja tinha chegado a 61  , fazia dietas malucas perdia 2 e desistia ,dai engravidei e cheguei a 81, imaginam eu era uma bolinha !!!! Mas parte  disso era inchaço, apos o nascimento do baby, sem dietas cheguei a 65kg.E a partir dai fui engordando. O intrigante é que eu sabia que estava gorda , chorava muito , pedia ajuda ao meu esposo , me desesperava quando tentava comprar roupas e nada ficava legal , alias eu comprava o que cabia em mim e não o que eu gostava! 
Fizemos um bolinho para o niver de 2 anos do meu filho , eis o tapa na cara ,com 71 kg em 1.52 de altura, (21kg em 5 anos), me vi obesa, meus braços estavam maiores que do meu esposo , eu estava mais gorda que ele! Foi o dia que comecei a cuidar de mim e da minha alimentação. 
 Antes  disso ,ele não me dava força , dizia que isso era normal e que não conseguiria emagrecer e voltar ao que era. Creio que isso era o motivo pelo qual eu ja não acretiva na mudança!! 
Mas é possivel sim , todas nós somos a prova viva disso. 
Comecei a pegar firme em julho de 2009 com 71kg . no momento estou pesando 49 e com meta final de 46kg!!!

Beijokasss ass : Aline !



Agora vamos ao antes e depois dessa guerreira.
Ficou Linda não é?
Parabéns Aline, vc mostrou que quando agente acredita na nossa capacidade, agente realiza o que agente quiser!
Obrigada por compartilhar sua historia  com agente.
Beijo grande, e sucesso sempre!!!


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Beijos meus amores, meu coração ainda sangra... Por isso vou ficar quietinha o resto da semana... Sei que vcs entendem.
Amo o carinho de vocês! Obrigada por tudo!!!
Fiquem na PAZ do Senhor.

sábado, 20 de novembro de 2010

LUTO

Amigas agora o pequeno samuel, está morando com o papai do céu... partiu ontem a tarde....
Estou muito triste....


Descanse em paz meu anjinho lindo... Sentiremo a sua falta...
Agora é pedir a Deus para fortalecer a Dani e toda a familia.

quinta-feira, 18 de novembro de 2010

Pedido urgente de Oração

Amigas, hoje recebi uma notícia muito triste sobre o pequeno Samuel, lembram??
Ele está internado na U.T .I  respirando com ajuda de aparelhos, e os médicos disseram que só um milagre na vida dele... 
Fiquei muito triste...
Pra quem não acompanhou a história dele há alguns meses atrás.. Ele está com leucemia.
E a quimioterapia venosa está prejudicando muito ele.
E peço para que vcs amigas, orem por ele. Ele tem 3 aninhos...
A mãe dele é minha amiga e se chama Daniele, não a conheço pessoalmente, mas  é uma pessoa a quem eu tenho um amor muito grande. 
Vamos fazer essa corrente de oração pela cura do pequeno Samuel Caldas Pereira.
Deus é poderoso, misericordioso e só Ele pode fazer esse milagre.


Obrigada pela atenção, e a todas a pessoas que orarem o meu muito obrigada de coração!





quarta-feira, 17 de novembro de 2010

Vamos Refletir?



Segredos de uma Alegria completa


Acorde de bem com a vida 
Faça de cada dia, um dia especial para viver.
Cada novo dia é uma nova oportunidade de Deus para você.
Fale expressões positivas desde a manhã, quando acordar, até a hora em que você for dormir.
Seja agradecido 
A gratidão é uma excelente "vitamina" para o encorajamento e a alegria. 
Comece o dia agradecendo a Deus; agradeça pelo ar, pela vida, pelas flores, pelo alimento, pela fé.
Tenha coragem para Recomeçar 
Assuma hoje uma nova atitude frente à vida.
Enfrente, vença e aprenda com os erros do passado.
O fracasso é apenas uma mudança temporária de direção para o próximo sucesso. 
Transforme o impossível
Para as pessoas felizes e vencedoras não existe impossível. 
Elas crêem que a palavra de Cristo é real e verdadeira quando diz: "não há impossíveis para Deus". 
Hoje você pode começar a escrever uma história nova na sua vida.
Uma história de fé, de alegria e de coragem marcada por realizações incríveis.
Livre-se das preocupações 
Hoje você é convidado para lançar em Deus todas as suas preocupações.
O mesmo Deus que criou todas as coisas, Ele mesmo tem poder de cuidar de cada uma de nossas preocupações. 
As pessoas que desfrutam da alegria completa são aquelas que aprenderam a descansar em Deus todas as suas
angústias e preocupações.
Viva suas possibilidades Vença a mesmice. 
Saia da rotina. 
Envolva-se com o pensamento da possibilidade. 
Desenvolva atitudes de fé. 
Viva todas as promessas de realização plena já outorgada pelo Criador. 
Construa pontes 
Nossas palavras têm um enorme poder. 
Elas podem contribuir para a vida, mas também podem matar.
As palavras podem promover a paz ou incentivar a guerra. 
Podem construir pontes de união ou muros de separação.
Seja um construtor de pontes. 

segunda-feira, 15 de novembro de 2010

Fabiana Farage -44kg Com R.A e disciplina!

Olá amigas queridas!
Como estão indo de feriado??? Espero que bem, e light ^_^


Hoje conforme o prometido, vim postar a história de superação fantástica de uma amiga muito querida. A Fabiana Farage, ou como a chamo carinhosamente... Fabi ^^ 
É uma mulher muito guerreira que está vencendo a cada dia, e mostrando a todos que, quando agente quer verdadeiramente uma coisa, agente consegue.


Veja o depoimento onde ela conta sua história...




Eu sempre fui uma pessoa muito saudável,mesmo com a gordura
me consumindo...todos os exames rotineiros eram praticamente normais(por último
a parte do meu corpo que realmente reclamou foram os pés:os esporões calcanios
surgiram)...e com isso eu fui me afundando,sem restrições,sem me importar com a
minha aparência(na verdade eu não me importava,pois não me enxergava...eu não
sabia/não via a "monstra" que eu estava e piorando a cada
dia...realmente sem noção...meu esposo nunca reclamou...os amigos e parentes
não falavam nada,assim como o esposo...sei lá...acho que se acostumaram
comigo,e me amavam como eu era do mesmo jeito/ou não sabiam como falar...mas
era uma situação abominável...por onde eu passava todos olhavam e isso me
incomodava...mas até então não tinha me dado um CLIC...tenho certeza que
realmente tudo tem o dia e a hora certa...eu já tinha recebido várias promessas
de DEUS,e mesmo sabendo que para Ele nada é impossível,me perguntava:mas
como?quando? até que eu um dia(27/09/2009)pesquisando aqui e ali,e vendo fotos
minhas da mesma semana,e não acreditando no que via,resolvi que ia me pesar e
começar a caminhar...e assim no dia seguinte fui até a farmácia mais próxima da
minha casa(152,6kg)...mais ou menos 1km...esse foi meu 1º dia de caminhada...e
não parei mais...chamei o meu esposo e ele chegava do serviço e íamos todos os
dias...junto com a filhota de 4 anos...caminhávamos no mínimo 1h todos os dias
nas ruas mesmo...até que o ritmo começou a ficar pouco pra mim...resolvemos ir
numa praça/pista de caminhada aqui perto de casa,pois enquanto ele brincava com
a filhota de bola(até então ela não estudava),eu caminhava num ritmo melhor...e
minha alimentação eu fui mudando dia após dia...comendo de tudo,mas em
quantidades,que pra mim não eram normais...rsrs...o que eu deixei de tomar
mesmo depois de um tempo,por opção somente minha,foi o refrigerante...mas o
mais,como de TUDO,claro,evito frituras,massas,doces...mas dou minhas
escapadas,que depois sinceramente vem o arrependimento...pois são coisas que
não valem a pena...nunca segui uma dieta específica...meu número de roupa,eu
não sei qual era,pois não encontrava nenhum jeans que me entrasse...eu vestia
aquelas calças/bermudas de “corgurão”/lycra...hj estou cabendo num jeans 50,mas
jeans mesmo, sem “stress”,e depois de 1 ano e 1 mês subi na balança e tive o
prazer de registrar menos 44,3kg,108,3kg...estou oscilando esse mês...mas estou
firme,a gente nunca sabe o suficiente...eu aprendo a lidar com meu corpo dia
após dia...e a luta continua...árdua e diária...tenho registros do meu processo
desde o começo nessa comunidade:


O que eu sei é que R.A e A.F funcionam mesmo...ultimamente
estou me exercitando em casa(bicicleta ergométrica)...e outra coisa que
funciona é ter muita fé em DEUS(JESUS),crer sempre que é Ele que nos capacita e
nos permite mudança por dentro e por fora é primordial!!!

Muita,muita força galera,não é fácil,mas é possível sim melhorar
de vida e ser bem mais feliz que antes!!!





Agora vamos ao antes e durante da Fabi.



Agora como ela está hoje em dia...
Está a cada dia se transformando, saindo do casulo, se revelando uma linda e forte mulher.
Parabéns Fabi, por  essa força gigante que vc tem. E muito obrigada por compartilhar com agente a sua vitória, que com certeza servirá de incentivo e força para muitas pessoas que estão hoje, achando que a vida delas não tem mais jeito. Mas você hoje nos mostra que SIM tem jeito sim, quando agente quer.
Beijooo enorme e meus sinceros Parabéns!!!!
Deus continue a te abençoar nessa vida nova que surge a cada dia pra vc!

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Viram amigas, que quando agente tem disciplina, força de vontade, e dedicação, agente chega no lugar que agente quiser.
A Fabiana chegou, e você que hoje acha que não tem capacidade de chegar, pense melhor.
Você pode chegar onde quiser, desde que queira verdadeiramente com toda sua força. 
Pois SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!

Beijos no coração de cada um ♥
Tenha uma semana maravilhosa, e aproveitem o feriado com moderação ^^

Obrigada por tudoooooo 

quinta-feira, 11 de novembro de 2010

Mensagem de incentivo

Olá queridas!
Bom antes de mais nada, obrigada a todas pelos comentários, e o carinho de sempre.
A Helena  (do post anterior) tem uma Comunidade no Orkut sobre  Dicas de saúde, Moda e Emagrecimento.
Quem quiser conferir é só dar um clik aqui ~>  Diário das Super Bonitas 
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Agora vamos ao assunto do Título da postagem de hoje.




VOLTA POR CIMA

Você é espelho.
Quando tudo a sua volta for escuridão,
use seu brilho interior.
Quando todos desacreditarem da sua capacidade,
mostre a sua força e insista um pouco mais.
Quando tudo parecer mais forte e te sufocar,
mire no seu objetivo e continue lutando.
Desistir de um plano, de uma meta ou objetivo, é ficar andando em círculos.
É como recomeçar em uma longa estrada...

Não ouça os pessimistas, acredite na sua idéia, na sua força.
Poucos são aqueles que fazem previsões otimistas, a grande maioria aposta na derrota.
Faça a diferença!
Existem milhares de médicos, psicólogos, contadores, advogados, mas você é único, e pode criar um diferencial na sua profissão, seja pela simpatia, pela competência, pela inovação. Seja diferente, seja moderno, seja aberto ao mundo.
Resolva-se interiormente: decida-se por um objetivo e concentre todos os seus recursos nessa conquista.
Ninguém resiste aos determinados.
Não aceite a suituação como lhe aparece. Limpe a sua mente, fuja da miséria.
Para terminar, lembre-se: Deus é abundância. Deus é prosperidade, é alegria, é vida, não se contamine com a dor, com a doença, com a pobreza.
Não aceite uma vida triste, sem cor, sem amor, sem saúde, sem dinheiro, sem respeito.
Você nasceu para brilhar, para vencer, para mostrar aos outros o que é viver em harmonia com a vida, com Deus e com você mesmo.
Seja espelho da alegria, afinal de contas, você é Filho do Homem!
Eu acredito em você!
Quando tropeçar e cair
E não encontrar forças para se erguer
Olhe a sua volta e veja a dor daqueles
Que jamais conseguiram dá um passo.



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E vejam de ainda esse vídeo. Tudo isso que ela fala, é a pura verdade. E tbm o que eu sempre fiz desde o começo!




Um Beijo enooorme no coração de vocês!
Volto segunda feira com uma história de Superação  incrível!!! Não percam!



terça-feira, 9 de novembro de 2010

Helena -15kg com R.A e Malhação

Olá Caros leitores do blog.
Hoje trago mais novidades pra vocês. Começo a postar as histórias de sucesso para dar mais incentivos a todas nós. Porque ver pessoas que venceram nos dá sempre um UP a mais para seguir em frente.


Hoje é a história da Helena. Que com muita garra, força e perseverança conseguiu um corpo lindo.
Veja a história dela.


Minha história começou assim...
Em agosto do ano passado tinha um casamento para ir no final do mês,eu tenho um vestido japones lindo! Eu estava certa que usaria ele no dia da festa,alguns dias antes fui provar o vestido e ele nem passava pelos meus braços, fiquei arrazada,pois malho todos os dias e como estava bem grandona nem percebia q estava engordando também.
Mas decidir emagrecer,foi aí que iniciei a minha RA,no dia 10/09/09, com 70kg,eu tenho 1,61 .
Foi lento o meu emagrecimento, até porque eu pegava pesado na musculação,e é dificil perder peso pois ganhamos massa ,e isso pesa na balança,mas enfim consegui depois de 10 meses tinha perdido 15.kg,cheguei a pesar 54,700,atualmente estou com 56,100 engordei um pouquinho mais ainda estou na luta,pois quero até dezembro chegar aos 52 kg.

A minha RA é assim, eu conto as calorias dos alimentosnão ultrapasso 1200...
malho 5x por semana e ainda faço simulador e jump em casa nas horas vagas...

O segredo para emagrecer e não desistir de vc... Sabe, no começo e muito dificil, a vontade de comer é louca, mas com o tempo vc vai se acostumando com o processo. Resistir as tentações ainda é muito dificil para mim, mas vestir uma roupa bonita ,bem justinha, e se sentir linda vale todo o esforço...
Há mais voltando a história do vestido,eu consegui usa-lo no mês de março num aniversário de 15 anos.


Mas sabe o mais legal eu tive que mandar apertar o vestido pois ficou muito largo...
Eu fiquei linda e muito feliz pois tinha conquistado mais uma vitoria em minha vida...



Antes e depois de Helena, -15kg. Linda e magra!


Uma linda e nova mulher. 
Com garra e determinação, ela venceu, está linda, magra e poderosa.
Parabéns!

Helena, muito obrigada por compartilhar um pouco da sua história com agente.
Ela servirá de incentivo a muitas pessoas. Parabéns! Você está linda!
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Amigas, acho que vamos ter muitas histórias aqui no blog. Várias amigas aceitaram o convite, bom para nós!!! rs
Vou postando uma por semana.

Beijos em todas, obrigada pelo carinho de sempre!

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Algumas novidades...



Olá caras amigas e leitoras do meu bloguinho...


Estou pensando numa novidade para trazer para vcs... Mostrar aqui outras histórias de sucesso.
Conheço bastante meninas guerreiras e vencedoras no Orkut, e acho que seria legal que dividissem suas histórias com mais pessoas que precisam de incentivo. 
Essa é uma novidade. 


A outra é que atualizei as páginas: "Minhas fotos" e "Meus pratos"...... Quem se interessar dá um click lá pra espiar...hehe


Continuo caminhando... Semana passada fomos 3 dias só.
E TPM me deixou mega inchada esse mês aff... Prefiro nem comentar!
Mas tô correndo atrás do meu...




Bem, é isso hoje amores...
Beijo grande, e assim que eu tiver mais novidades eu volto ^^


Semana linda a todos e fiquem na PAZ de Deus

quinta-feira, 4 de novembro de 2010

Resultados dos exames

Olá galera!


Hoje fui pegar o resultados dos meus exames... Tudo OK! Graças a Deus!
Colesterol, Glicemia, HDL, Hormônios da Tireóide.. Tuuuudo.. (esqueci o resto..rs)
Mas está tudo OK.




Bom, já caminhei hj 40min. (Fui a pé e voltei, pegar os exames)
E continuo na caminhada diária. Faço 1h, das 19h a 20h.
Compreeeei o tênis para caminhar. Aliás GANHEI de mamis...ééééé \o/  Ganhar é melhor aindaa. Comprei um Olympikus  igualzinho esse aí.......
E já deu para notar a diferença do antigo tenis "tabajara" que eu costumava usar..hehehe
Nem machucou meus dedos... uiaaaaa =D

Bom, por hoje é só isso... Depois vou ver se faço alguns posts mais elaborados pra vcs... Tá pobreeee isso aqui...rs


Beijos com carinho em cada coração ♥
Fiquem com Deus, e até a proxima!!!
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