Metamorfose de Ideias

Sem dar moleza pra dor, ontem decici ir fazer minha caminhada mesmo cheia de dores nas pernas. Mas fiz apenas 25min. melhor fazer aos poucos, e fazer, do que querer fazer tudo de uma vez e depois não conseguir fazer nada. FORÇA SEMPRE E DESISTIR NUNCAAA!!!

Nossa! De tão sedentária que estava esses ultimos tempos, que essa simples caminhada me deixou quebrada total...rs Hoje eu vou ficar em casa recuperando minhas pernas, mas amanhã eu pego firme de novo. Eu também tenho que ir devagar pq tenho pino no quadril, e não posso abusar. Mas amanhã estarei novinha em folha^^

CHÁ VERDE Também conhecido como Banchá, merece destaque já que a ciência vem comprovando suas propriedades terapêuticas e cosméticas. É rico em flavonóides, substâncias anti-oxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular precoce. A prevenção de câncer atribuída a esse chá é atribuída aos flavonóides e às catequinas, que tem a capacidade de bloquear as alterações celulares que originam os tumores.Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2, ajuda a prevenir doenças cardio-vasculares, já que os estudos associam o consumo diário deste chá a uma diminuição dos níveis sanguíneos de LDL, que é o colesterol ruim e à melhora das condições das artérias.E os benefícios para a pele? Estudos recentes descobriram que o chá, em creme, melhora o sistema de defesa das células contra os raios ultravioleta do tipo B e ao reduzir a inflamação causada por essa radiação, aumentaria a proteção contra o câncer de pele. Além diss...

É assim mesmo... Cada dia uma vitória. Já estou bem diferente e todos vem me perguntar o que eu estou fazendo. E a vontade de ajudar as outras pessoas é imensa, mas depende unicamente dela mesmo, não adianta eu falar falar falar, se a pessoa não mudar a cabeça, vai entrar por um ouvido e sair pelo outro... Tenho uma amiga em especial, que eu vou fazer de tudo para dar a maior força ... Quero muito vê-la vitoriosa! Continuo na minha sopinha deliciosa...rs, e não penso em mudar não tá dando certo... Amanhã começo a caminhar... ebaaaa! Meu desempenho no emagrecimento vai melhorar. Todos os dias as 19:00 andar no minimo 40 minutos pra começar. Estou muito feliz e motivada para ir alcançando minhas metas aos poucos! As amigas do orkut, quero agradecer muito pelo apoio, sem vocês a batalha seria mais dificil! Em especial a Elizângela uma querida que vai ficar pra sempre no coração, e a Fernanda que me apóiam muito. Amo vcs meninas! É isso aí Força sempre! E desistir nunca! Nós somos capazes ...

É muito bom ver as pessoas notando que eu emagreci, me dando parabéns e tudo...rsrs Um monte de roupa já não servem mais, ficam largonas e horríveis... Outras que eu não usava há tempos, posso usa-las agora. Segunda feira vou começar a caminhar, e meu desempenho vai melhorar mais ainda. Fiz minhas comprinhas básicas, frutas e minha sopinha que tá dando certo...(valeu elizangela...rs) É isso... Firme e forte sempre! Caminha apartir de segunda.....felizonaaaaa....iupiiiiiiiiiiiiiii Sem esquecer, saí da casa dos 90!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ebaaaaaaaaaaa!!!!

Essa é a frase do dia... Mesmo que apareçam dificuldades no dia a dia, nunca podemos desistir.... Temos que ser perseverantes naquilo que acreditamos. Eliminei 2,400kg essa semana e estou muito feliz, mesmo com os altos e baixos que tiveram eu fui perseverante e consegui! Continuo na sopinha a noite, claro que as vezes bate a maior fome, mas faço como uma amiga minha Elisangela , amanhã vou estar mais magra... rsrs No mais... Estou muito feliz e confiante que alcançarei minhas metas!

A diferença de quando eu estava com 110kg e um mês depois da RA com 99kg Quando eu tiver uma foto recente eu coloco aqui....rs

"Agente só muda quando a dor de permanecer como está é maior que a dor de mudar..."

Em 1º lugar, passei a acreditar em mim. Antes eu começava uma dieta e nunca passava de 1 semana, pq eu mesma nunca acreditava que conseguiria. Andava pra baixo, sem auto estima nenhuma. Me sentia muito feia, nenhuma roupa ficava bem. Nunca estive tão gorda 110kg!!! nem queria sair de casa, pra mim as pessoas sempre estariam me apontando. E algumas apontavam mesmo, debochavam, me magoavam muito. Afinal sempre acham que quem é gordo, é relaxado, não liga pra aparencia. E gosta de ser gordo. É como se achassem que gordo não tem sentimentos, só fome. E não tem coração, só estomago. E falam mesmo, riem mesmo... Mas tbm nunca fui magra, o menor peso foi 70kg. Pois bem. Até que um dia...3 dias após completar 24 anos, e no auge da minha obesidade, pensei:Chega! Chega de ser feia, infeliz e obesa. Minha vida é linda, e a única coisa que estraga é isso... Ou eu fico chorando o resto da vida vendo os dias passarem pela janela, me senitndo injustiçada, ou eu faço alguma cois...

AS frutas são uma bela pedida entre os intervalos das refeições... Mas sem exageros, uma fruta basta! Nada engorda e nada emagrece, o segredo é a quantidade. Força sempre! Desistir nunca!

Passando a páscoa e chocolates, eu fui muuuito mais forte que uma vontade de comer! Passei zerada, nem um bombonzinho se quer...rs Estou feliz! Pensei: Se eu resistir a chocolates nessa páscoa, eu resisto a tudo que vier!...rs Não foi fácil, mas a vontade de vencer essa batalha e deixar de ser gorda e infeliz foi muito mais forte na minha mente! Penso sempre, caloria desnecessária= um degrau no meu caminho. E quanto menos degraus no caminho, mais rápido eu chego na minha meta final. Rumo aos 55kg! Força sempre, e nunca desistir!

Nesses dias de páscoa o que pensar... Do coelhinho nada de chocolates, só a cenourinha, que é muito mais saudável...hehehe Me comportei bem, nada de deslizes nem chocolates, emagreci mais 1kg, e agora estou com 92,8kg...Muuito bom! Dia 15/05 já estarei com 85kg, andando para minha meta final que será 55kg... Passei a tomar uma sopinha bem leve no jantar, nada de comidas pesadas! Vamos aguardar os resultados, pq comecei com a sopa ontem. Tudo indo bem, graças a Deus! É isso aí! Força sempre!!! Desistir, Nuncaaaaaa!

Escrever, fazer um diário da sua rotina de emagrecimento ajuda muito a manter o foco. Escrever tudo que come, anotar pesagens, jacadas tbm!...rs Ler muito sobre o assunto em revistas, sites, orkut, tudo é válido. E sempre traçar uma metal. Pesar x kg. em x data. Confiar em vc mesmo é o 1º passo, o resto vem de brinde...rs Força sempre! E nunca desistir!

Ebaaa, consegui exterminar mais 1kg, meu peso hj 93.9kg! Hoje resolví traçar uma meta: dia 07/05 estarei com 87kg. Vou eliminar 6kg em 30 dias. Se eu não acreditar em mim, quem vai acreditar?...rs Mas eu posso! Eu consigo! Eu sou capaz! Estou bem confiante. Hoje fiz minhas comprinhas light, e como é caro coisas light! Um pão de forma paguei 4,32R$ Muito caro! Mas é isso aí, nunca desistir da meta, focar no objetivo e ir em frente sempre. Só não consegue quem desiste!

Meu final de semana foi perfeito. Embora tivesse muitas coisas que eu adorava comer, fui forte e não comi nada! Nem a torta que eu (amava)...rs Já eliminei 16kg até agora em quase 2 meses. Uma média de 1kg e meio por semana. Que pelas minhas contas precisaria emagrecer no min. 2kg e meio por mês, para chegar nos 55kg em 18 meses. Deus me ajude a chegar na minha meta ainda esse ano, e isso só depende de mim, eu sei. E hoje já não me comportei bem, comi uma fatia de requeijão e meio pão francês, que não estavam nos meus planos. Mas prometi que foi só esse deslize, não vai acontecer mais. Vai dar tudo certo, se eu fizer tudo certo. E eu vou batalhar pra isso acontecer. Ahh, e como castigo, não vou ter lanche da tarde nem ceia hoje. Justo! Vou mudar de vida! aaaaah se vou!!!

Amanhã vou passar por várias tentações, tenho um casamento cheio de guloseimas para ir...rs Mas a vontade de mudar de vida, é mais forte que uma vontade de comer doces, salgados e etc... Eu acho que o processo de emagrecimento, é igual ao de desintoxicação por drogas. Sim porque as chances de desistir após uma recaída são as mesmas. E também não adianta família, amigos, ninguem falar no pé da orelha, pq enquanto a pessoa não quiser se libertar do vício,(nesse caso o de comer), não adianta! Quando o obeso coloca na cabeça que tem que mudar, que ele está morrendo aos poucos, fazendo as pessoas que o amam sofrerem junto com ele.A pessoa muda! Eu mudei a minha forma de viver. Hoje não como um alimento só por ser gostoso, como por ele ser saudável e por saber que ele vai me fazer bem. Porque tudo que é gostoso faz mal a saúde e engorda...rs Hoje em dia, saboreio um prato servido de legumes e verduras, coisa que antes passava bem longe. Tomo bastante água, que antes quase nem me lembrava. C...

Frases sábias que quando agente não quer agente não ouve.

Fazendo tudo certinho, nada de deslizes, tomando bastante água que também é muito importante para evitar a retenção de liquido. Hoje meu peso foi 94,9kg. Defino o que devo comer, logo depois do café da manhã. Faço o "cardápio do dia" a ser seguido, e dá super certo. Antes eu estava anotando o que comia durante o dia, e as vezes vinham alguns deslizes... Agora coloco na cabeça que tenho que comer somente o que eu estipulei para o dia inteiro. Essa está sendo minha tática. Cara! Fico pensando...eu vivia falando que nunca conseguiria, tinha vontade mas não tinha força. Mas isso não existe, se tem vontade tem força junto...rs Aprendi a gostar mais de mim, e esse é o 1º passo pra mudar de vida. Quando agente aprende a se amar, naturalmente agente se cuida mais. É uma luta diária constante, mas não existe vitória sem esforço... (pense nisso). Sempre é tempo de melhorar, de mudar, de ser feliz... Força sempre!

Nossa, como são várias as tentações que nos cercam... Ontem uma amiga me veio com um pedaço de bolo de chocolate, vê se pode?...rs Não, não pode meesmo! Mas confesso comi um pedacinho... é eu sei, fiz errado. Mas pensei... Tenho que ser forte, e resistir as tentações que aparecerem, pq afinal, não vão ser uma ou duas vezes na minha vida, vão ser o tempo todo! E seu eu ficar cedendo, não vai adiantar nada. Por isso, coloquei na cabeça. Resistir as tentações, seja ela grande ou pequena. É difícil, mas agente consegue. Aliás, ninguem vai colocar na nossa boca, quem coloca é agente mesmo por vontade própria. E esse mês quero sair da casa dos 90, pra isso tenho que eliminar 5 kg. Mês passado eliminei 6,3kg em 26 dias. Tenho que continuar nesse ritmo. Já se foram 15 kg em menos de 2 meses, Graças à Deus!^^ Só não consegue quem desiste! E eu nunca vou desistir! Força sempre!