Dica Da Leitora../ Inclua Maçã na sua Dieta

Olá queridas pessoas!

Hoje recebi por e-mail uma dica muito interessante da Lú. 

Comer maçã ajuda a emagrecer!!! Ora bolas vejam só. Uma fruta baratinha que tem em qualquer época do ano, e agente aqui moscando...

Ela me mandou a matéria e vou trazer pra vcs verem...

Dieta da maçã funciona

Dieta da maçã funciona porque a fruta carrega duas substâncias essenciais para a perda de peso,fibras e pectina.

• Fibras da maçã Preenchem o estômago e aumentam a sensação de saciedade, além disso auxilia o trabalho intestinal.
• Pectina da maçã Reduz a absorção de açúcar e gorduras pelo organismo, impedindo que se acumulem no corpo.

Maçã na dieta

Maçã na dieta sempre foi recomendada devido suas baixas calorias e por ser uma das frutas mais saciantes que existe. Mesmo antes da incrível descoberta sobre o poder emagrecedor da fruta, ela já era usada para perder peso em forma de vinagre (o famosos vinagre de maçã) e chás. Mas para quem gosta de praticidade, e quer adquirir todos benefícios da fruta, a melhor opção é in natura (ao natural mesmo).

Cardápio da dieta da maçã

Cardápio da dieta da maçã é baseado em ingerir a fruta várias vezes ao dia, de preferência antes das refeições, dessa forma ela colabora para diminuir o apetite e bloquear a gordura que será ingerida.
Exemplo de cardápio

• Café da manhã 1 maçã, 1 fatia de mamão com 1 colher (sopa) de aveia, 1 copo de suco de laranja (sem adoçar).
• Lanche da manhã 1 copo de iogurte natural desnatado ou diet de frutas.
• Almoço 1 maçã (15 minutos antes da refeição), pode comer de tudo desde que com moderação.
• Lanche da tarde 1 copo de suco natural de sua preferência.
• Jantar 1 maçã (15 minutos antes da refeição), abuse de saladas e sopas, evite comidas muito calóricas.
• Ceia (opcional) 1 xícara de chá de sua preferência ou 1 copo de leite desnatado.

Eu realmente noto que a maçã me deixa mais saciada. Ótima dica não acham?

Agora com certeza irei incluir essa fruta com mais frequência no meu cardápio ;)

"Uma maçã por dia, traz saúde e alegria"

Já dizia alguém...rs

Beijo no coração, fiquem com Deus!