Olá queridas pessoas!
Hoje recebi por e-mail uma dica muito interessante da Lú.
Comer maçã ajuda a emagrecer!!! Ora bolas vejam só. Uma fruta baratinha que tem em qualquer época do ano, e agente aqui moscando...
Ela me mandou a matéria e vou trazer pra vcs verem...
Dieta da maçã funciona
Dieta da maçã funciona porque a fruta carrega duas substâncias essenciais para a perda de peso,fibras e pectina.- Fibras da maçã Preenchem o estômago e aumentam a sensação de saciedade, além disso auxilia o trabalho intestinal.
- Pectina da maçã Reduz a absorção de açúcar e gorduras pelo organismo, impedindo que se acumulem no corpo.
Maçã na dieta
Maçã na dieta sempre foi recomendada devido suas baixas calorias e por ser uma das frutas mais saciantes que existe. Mesmo antes da incrível descoberta sobre o poder emagrecedor da fruta, ela já era usada para perder peso em forma de vinagre (o famosos vinagre de maçã) e chás. Mas para quem gosta de praticidade, e quer adquirir todos benefícios da fruta, a melhor opção é in natura (ao natural mesmo).Cardápio da dieta da maçã
Cardápio da dieta da maçã é baseado em ingerir a fruta várias vezes ao dia, de preferência antes das refeições, dessa forma ela colabora para diminuir o apetite e bloquear a gordura que será ingerida.Exemplo de cardápio
- Café da manhã 1 maçã, 1 fatia de mamão com 1 colher (sopa) de aveia, 1 copo de suco de laranja (sem adoçar).
- Lanche da manhã 1 copo de iogurte natural desnatado ou diet de frutas.
- Almoço 1 maçã (15 minutos antes da refeição), pode comer de tudo desde que com moderação.
- Lanche da tarde 1 copo de suco natural de sua preferência.
- Jantar 1 maçã (15 minutos antes da refeição), abuse de saladas e sopas, evite comidas muito calóricas.
- Ceia (opcional) 1 xícara de chá de sua preferência ou 1 copo de leite desnatado.
Eu realmente noto que a maçã me deixa mais saciada. Ótima dica não acham?
Agora com certeza irei incluir essa fruta com mais frequência no meu cardápio ;)
"Uma maçã por dia, traz saúde e alegria"
Já dizia alguém...rs
Beijo no coração, fiquem com Deus!
Hum gostei muito da dica,mais a contrario do que ela disse q sacia..não sei mais pra mim faz efeito contrario me dá uma fome que quase morro...para mim não dá pq morro de fome ,e ainda mais se eu comer ates da refeiçõa abre meu apetite...comno pode né..acho q é de cada um..um bj pra vc kleidy..td de bom...
ResponderExcluirOi lindona!
ResponderExcluirQuerida, acredito no poder de suas fibras e da pectina, porém em mim ela tem efeito contrário, dá mais fome. Loucura né, mas é verdade.
Mas, tudo é válido, se feito com disciplina e fé que vai dar certo!
beijos
Oi! Amei a dica, já sou louca por maçã, gosto mesmo mais como as meninas já disseram comigo acontece de aumentar a fome também.
ResponderExcluirMais fruta sempre faz bem ne!
Beijos.