Olá pessoas queridas minhas!
Bem, hoje eu planejei um cardápio base pra ficar mais fácil e prático pra mim.
Montei com as coisas que normalmente eu como.
Assim não vou mais colocar todos os dias cardápio aqui no blog. Pois vai ser alguma coisa do cardápio base. Fica mais fácil tbm pra quem se interessar em saber como é minha alimentação.
E claro qualquer dúvida é só perguntar. =)
Beijo grande, obrigada por me visitar... E um belo final de semana!
Bem, hoje eu planejei um cardápio base pra ficar mais fácil e prático pra mim.
Montei com as coisas que normalmente eu como.
Assim não vou mais colocar todos os dias cardápio aqui no blog. Pois vai ser alguma coisa do cardápio base. Fica mais fácil tbm pra quem se interessar em saber como é minha alimentação.
Cardápio base da minha Reeducação Alimentar
Manhã: 2 fatias de pão integral light c/ requeijão, ou margarina
ou 3 torradas c/ requeijão ou margarina, 1 fatia de queijo branco light
1/2 mamão papaia, 1 xicara de café preto ou nescafé com leite
Lanche 1: 1 copo de suco, ou 1 barra de cereal, ou 1 fruta (maçã ou banana) ou 1 iogurte
Almoço: 3 col. de arroz, 2 col. de feijão, carne (frango ou carne vermelha, cozidos, assados ou grelhados) saladas variadas, legumes variados
Lanche 2: iogurte com fruta, ou 3 bolachas com suco ou café preto, ou clube social integral
Jantar: igual o almoço, ou mingau de aveia, ou sanduíche natural ( 2 fatias de pão integral light, 1 fatia de frios ( peito de peru, blanquet de peru, mussarella) 2 rodelas de tomate, 1 folha de alface e requeijão "as vezes com cenoura e/ou beterraba cruas e raladas")
Ceia: 1 fruta ou 1 copo de nescafé com leite com ou sem 1 fatia de queijo branco light.
Beijo grande, obrigada por me visitar... E um belo final de semana!
Oie
ResponderExcluirSabe que amo esses sanduiches naturais...sou apaixonada por eles.
Teve uma época que eu não comia manteiga, margarina etc...trocava por um monte de mato rsrrs ou qualquer coisa que na dieta dos pontos fosse 0.
E sabe que funcionava
Beijos, teu cardápio tá lindão
Oi lindona!
ResponderExcluirAdoro ver seu cardápio, muito bom por sinal.
Vim desejar um ótimo final de semana!
beijoo
Gostei desse cardápio. É muito mais prático, não é? Porque é basicamente o nosso dia a dia, é melhor do que ficar inventando cardápios ou preparando poçoes inusitadas o que acaba enfraquecendo nossa vontade
ResponderExcluirApoiei a idéia e com certeza também irei me utilizar dela.
Ah, parabéns pelo seu sucesso.