terça-feira, 24 de agosto de 2010

5 passos para começar



Resolveu mudar sua vida, emagrecer de uma vez por todas, e de uma maneira saudável?


O 1° Passo...
Sem medo da balança vá e se pese!
Sem neuras, e lembre-se que esse peso será o ponto de partida e referência para sua tragetória.


2º Passo...
Anote seu peso e separe um dia da semana para ser o "dia de pesagem". A partir daí anote toda semana o seu peso e o seu progresso.


3º Passo..
Mude seus hábitos alimentares, mas mude de verdade. Corte refrigerantes, evite as guloseimas, diminua as gorduras, escolha melhor o que vc vai por na boca.
E nada de relaxar nos fins de semana, Pq fim de semana também ENGORDA!


4º Passo...
Faça alguma atividade física. 
Escolha aquilo que mais lhe agrada, e que se encaixa dentro do que vc pode fazer, (pq sabemos que quando estamos obesos, não é tudo que podemos sair fazendo) mas caminhada acredito não ter contra indicações, desde que respeite os seus limites. E procure praticar pelo menos 3x por semana.


5º Passo...
Nunca desanime! E sempre comemore cada grama que eliminar. Sempre tendo em mente que você é única, e não precisa ter os mesmos resultados que sua amiga.


E sempre procure ler sobre o assunto, assim vc fica informada, e aprende muitoooo.
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Beijos e muito obrigada por estarem aqui^^
Amoooo muito tudo isso!!!!
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Tema de amanhã:Como foram os meus primeiros dias de R.A

19 comentários:

  1. amiga dicas maravilhosas viu. passando pra lhe desejar um maravilhoso dia mil bjus

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  2. Adorei as dicas! Me ajudarão nesse recomeço que estou tão pra baixo...

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  3. Oi linda ,esssa dicas ajundam muito pra quem quer emagrecer de verdade,tem muitas blogueiras novas q vem no seu blog todas vão gostar assim como eu.
    Aaahhh me ensina como trocar o layot por um diferente q ñ tenha no blogger eu apanho até hj pta fazer issso rsrs.
    Vc torca direto e sabe como q faz.
    Bjs

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  4. Mais perfeito, mais explicado dq isso... impossivel.

    Manual para iniciantes... perfeitoooo

    bjaum

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  5. Oi amiga,
    muito boa as dicas, as vezes como eu emagreci acho que foi 600gr e enquanto que outras meninas comemoraram com 200gr eliminadas é bem assim mesmo temos que estar felizes até com 50gr eliminadas hehehe.
    boa semana.
    bjinhos
    *-*

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  6. Este comentário foi removido pelo autor.

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  7. Aff aki tava dizendo q vc já tá no meu msm,fui fuçar e tava mesmo.
    Que estranho nem me lembro de ter te add e nunca vi vc online rsrsrs
    VÊ se eu tô no seu tbm:
    isabbg22@hotmail.com

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  8. Este comentário foi removido pelo autor.

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  9. Kleidy seu blog esta cada dia mais lindo!!!
    Muito obrigado por fazer parte das nossas vidas!!!

    Alice

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  10. Amei as dicas ótimas... bjinhos flor

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  11. Quero e vou emagrecer! Com suas dicas dessa vez eu chego lá.
    Bjsss

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  12. dicas maravilhosas pra quem tah começando!!!! uma semana super light! bjus!

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  13. AMIGA SUAS DICAS ESTÃO D+

    ESTAV COM SAUDADE BJINHOS

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  14. oi
    para um gordo o primeiro passo é o mais difícil, eu mesma tinha medo da balança, hoje ela é minha colega, e daki um tempo será minha melhor amiga kkkkkk
    estou adorando suas dicas
    Beijos

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  15. ola
    eu axo o passo mais dificil o ultimo... o nao desanimar...
    para mim é o mais complicado.
    bjuuuu

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  16. oI, ADOREI SUAS DICAS..
    mE DEU RUMO, NO QUAL ESTAVA PRECISANDO.
    cOLKEI EU BLOG NA MINHA POSTAGEN E CITEI ESSES ITENS E MINHA POSIÇÃO EM CADA UM DELES.
    eU ESTAVA FRACASSANDO EM CADA UM, EXCETO O DE ATIVIDADE FISICA.
    RETOME SEU CANTINHO..
    VENHA DAR ESSAS DICAS MARAVILHOSAS.
    ESTAMOS PRECISANDO DE PESSOAS ASSIM.
    BJUS NO CORAÇÃO

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Obrigada por me visitar e deixar o seu recado! Beijos ^_^

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