5 passos para começar

Resolveu mudar sua vida, emagrecer de uma vez por todas, e de uma maneira saudável?


O 1° Passo...
Sem medo da balança vá e se pese!
Sem neuras, e lembre-se que esse peso será o ponto de partida e referência para sua tragetória.


2º Passo...
Anote seu peso e separe um dia da semana para ser o "dia de pesagem". A partir daí anote toda semana o seu peso e o seu progresso.


3º Passo..
Mude seus hábitos alimentares, mas mude de verdade. Corte refrigerantes, evite as guloseimas, diminua as gorduras, escolha melhor o que vc vai por na boca.
E nada de relaxar nos fins de semana, Pq fim de semana também ENGORDA!


4º Passo...
Faça alguma atividade física. 
Escolha aquilo que mais lhe agrada, e que se encaixa dentro do que vc pode fazer, (pq sabemos que quando estamos obesos, não é tudo que podemos sair fazendo) mas caminhada acredito não ter contra indicações, desde que respeite os seus limites. E procure praticar pelo menos 3x por semana.


5º Passo...
Nunca desanime! E sempre comemore cada grama que eliminar. Sempre tendo em mente que você é única, e não precisa ter os mesmos resultados que sua amiga.


E sempre procure ler sobre o assunto, assim vc fica informada, e aprende muitoooo.
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Beijos e muito obrigada por estarem aqui^^
Amoooo muito tudo isso!!!!
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Tema de amanhã:Como foram os meus primeiros dias de R.A