Resolveu mudar sua vida, emagrecer de uma vez por todas, e de uma maneira saudável?
O 1° Passo...
Sem medo da balança vá e se pese!
Sem neuras, e lembre-se que esse peso será o ponto de partida e referência para sua tragetória.
2º Passo...
Anote seu peso e separe um dia da semana para ser o "dia de pesagem". A partir daí anote toda semana o seu peso e o seu progresso.
3º Passo..
Mude seus hábitos alimentares, mas mude de verdade. Corte refrigerantes, evite as guloseimas, diminua as gorduras, escolha melhor o que vc vai por na boca.
E nada de relaxar nos fins de semana, Pq fim de semana também ENGORDA!
4º Passo...
Faça alguma atividade física.
Escolha aquilo que mais lhe agrada, e que se encaixa dentro do que vc pode fazer, (pq sabemos que quando estamos obesos, não é tudo que podemos sair fazendo) mas caminhada acredito não ter contra indicações, desde que respeite os seus limites. E procure praticar pelo menos 3x por semana.
5º Passo...
Nunca desanime! E sempre comemore cada grama que eliminar. Sempre tendo em mente que você é única, e não precisa ter os mesmos resultados que sua amiga.
E sempre procure ler sobre o assunto, assim vc fica informada, e aprende muitoooo.
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Beijos e muito obrigada por estarem aqui^^
Amoooo muito tudo isso!!!!
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Tema de amanhã:Como foram os meus primeiros dias de R.A
amiga dicas maravilhosas viu. passando pra lhe desejar um maravilhoso dia mil bjus
ResponderExcluirAdorei as dicas! Me ajudarão nesse recomeço que estou tão pra baixo...
ResponderExcluirOi linda ,esssa dicas ajundam muito pra quem quer emagrecer de verdade,tem muitas blogueiras novas q vem no seu blog todas vão gostar assim como eu.
ResponderExcluirAaahhh me ensina como trocar o layot por um diferente q ñ tenha no blogger eu apanho até hj pta fazer issso rsrs.
Vc torca direto e sabe como q faz.
Bjs
Oi. Muito boas essas dicas, bj
ResponderExcluirMais perfeito, mais explicado dq isso... impossivel.
ResponderExcluirManual para iniciantes... perfeitoooo
bjaum
Oi amiga,
ResponderExcluirmuito boa as dicas, as vezes como eu emagreci acho que foi 600gr e enquanto que outras meninas comemoraram com 200gr eliminadas é bem assim mesmo temos que estar felizes até com 50gr eliminadas hehehe.
boa semana.
bjinhos
*-*
obrigada pelas dicas ... bjim
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirAff aki tava dizendo q vc já tá no meu msm,fui fuçar e tava mesmo.
ResponderExcluirQue estranho nem me lembro de ter te add e nunca vi vc online rsrsrs
VÊ se eu tô no seu tbm:
isabbg22@hotmail.com
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirKleidy seu blog esta cada dia mais lindo!!!
ResponderExcluirMuito obrigado por fazer parte das nossas vidas!!!
Alice
Tô amando essas dicas..bjs
ResponderExcluirAmei as dicas ótimas... bjinhos flor
ResponderExcluirQuero e vou emagrecer! Com suas dicas dessa vez eu chego lá.
ResponderExcluirBjsss
dicas maravilhosas pra quem tah começando!!!! uma semana super light! bjus!
ResponderExcluirAMIGA SUAS DICAS ESTÃO D+
ResponderExcluirESTAV COM SAUDADE BJINHOS
oi
ResponderExcluirpara um gordo o primeiro passo é o mais difícil, eu mesma tinha medo da balança, hoje ela é minha colega, e daki um tempo será minha melhor amiga kkkkkk
estou adorando suas dicas
Beijos
ola
ResponderExcluireu axo o passo mais dificil o ultimo... o nao desanimar...
para mim é o mais complicado.
bjuuuu
oI, ADOREI SUAS DICAS..
ResponderExcluirmE DEU RUMO, NO QUAL ESTAVA PRECISANDO.
cOLKEI EU BLOG NA MINHA POSTAGEN E CITEI ESSES ITENS E MINHA POSIÇÃO EM CADA UM DELES.
eU ESTAVA FRACASSANDO EM CADA UM, EXCETO O DE ATIVIDADE FISICA.
RETOME SEU CANTINHO..
VENHA DAR ESSAS DICAS MARAVILHOSAS.
ESTAMOS PRECISANDO DE PESSOAS ASSIM.
BJUS NO CORAÇÃO