Hoje acordei cedinho, fui fazer minha caminhada, que agora passará a ser pela manhã
Das 6:50h às 7:30, meus 40min.



Cardápio do dia...


Manhã:2 fatias de pão integral + creme de ricota + alface + tomate + cenoura crua ralada + café.


Lanche da manhã: 1 banana


Almoço: Arroz integral + soja + alface + tomate + repolho + couve + cenoura ralada


Lanche da tarde: 1/2 Mamão papaia


Jantar: sopa individual



Como acresecentei lanche da manhã, não vou ter ceia...




Força sempre! Desistir Nunca!



bjkssssssss