Algumas dicas que foram importantes pra mim...

                                   Dicas da Kleidy ^^

Depois de traçar suas metas, algumas diquinhas são bem vindas, para se ajudar a manter o foco no objetivo.

Vamos a elas!

1- Anotar tudo que come, inclusive as jacadas.

2- Comer de 3 em 3h, sem pular refeições. Assim você não chega morrendo de fome na próxima refeição, nem corre o risco de comer mais do que deveria.

3- Quando for a festinhas infantis, ou algum lugar cheio de comidinhas engordativas, saia de casa já alimentada. Assim não terá o olho tão grande para jacar, e será mais fácil ficar no "só vou experimentar"...rs

4- Beber no min. 2litros de água por dia. As vezes agente tem sede, e confunde com  fome sabiam? Não confunda sede com fome.

5-Tomar algum tipo de chá. Pesquise os vários tipos existentes no mercado, e veja o qual se encaixa em suas nessecidades. Eu por ex. tomo hibisco (diurético) e o chá branco ou verde (metabolismo).

7- Trocar tudo que puder, pelas versões light e integrais.

8- Carnes só magras, e evite consumi-las fritas.

9- Não tenha receio de experimentar novos sabores. Legumes e verduras não são tão ruins assim...rs Com certeza você encontra um que julgava ser horrível, e passa a adorar... ( aconteceu isso comigo, com brócolis e a vagem...rs)

10- Comprar um roupa com um numero menor. Assim você se sente mais motivada a continuar na linha, para vestir rapidinho aquela roupa linda!

11- Como sempre digo que funcionou muito comigo: Crie um blog e/ou um perfil exclusivo para emagrecimento no Orkut.
Você vai encontrar muuuuitas pessoas com o mesmo objetivo que você. E uma encontra o apoio que precisa na outra. E assim vamos todas emagrecendo e ficando lindas e felizes. E muitas vezes encontrando amizades verdadeiras, que passam do virtual para o real!

12-Traçar metas alcançáveis. Tipo emagrecer de 500gr à 2kg por semana. E não 4kg por semana...hehe Se acontecer ótimo, agente nunca entende o corpo da gente... 

13- Não se comparar com as outras pessoas em relação a perda de peso. Cada um tem um metabolismo diferente, que responde de acordo com o seu corpo. E se a fulana emagreceu mais, e você menos, ué parabéns para as duas! Não se frustre por conta disso, você é única, e não vai ser igual nisso...

14- Praticar alguma atividade física. Vai desde uma caminhada de 15 min. à frequentar a academia 5x por semana.
O importante é se mexer!

Tudo é válido se for para ajudar a manter o foco no objetivo!

Força na perucaaaaaaa mulherada!!!

E vamoooooo que vamooooooooo, rumo ao peso ideal! 
Beijos nos corações de vocês, e obrigada pelo carinho de sempre! ♥

Espero que tenham gostado...
Tema de amanhã: Quem se ama, se cuida.