Coisinhas que eu aprendi emagrecendo!

Antes de mais nada, vou registrar aqui...hoje minha princesa faz 2 aninhos^^
Olha ela aí..pra quem nunca a viu essa é minha razão de viver!
E tiro muita força nesse pequeno ser...
Tão pequeno e frágil, mas ao mesmo tempo tão grande e forte, que me sustenta na luta do dia a dia. E eu prometi que ela nunca iria me ver gorda. Só iria acreditar pq vai ver em fotos antigas. E um dia vai ter orgulho da mamãe aqui^^


Agora sim vamos ao título do post de hoje...rs

Bom...devido a muitas pessoas me perguntarem algumas coisas...vou tentar reunir uma parte delas aqui e tentar responder da melhor maneira possível^^

Vamos lá!

O que é R.A ?
R: É reeducação alimentar, e baseia-se em trocar velhos e errados hábitos alimentares
por uma nova vida de hábitos saudáveis. Passar a comer alimentos saudáveis, como frutas, verduras, legumes, fibras...

Depois posso voltar a comer como antes?
R: Não! Absolutamente! Se vc já começou a R.A pensando assim, é melhor rever os seus conceitos. Reeducação alimentar, como o próprio nome já diz, é se educar. E quando vc se educa vc aprende. E aprendendo vc não vai mais fazer errado.
R.A é para a vida toda, como se fosse um novo estilo de vida. R.A não é uma dieta, muitas pessoas acham que é... E está totalmente errado.
Por isso só vai seguir em frente nesse novo estilo de vida, quem realmente mudar a cabeça!

Em quanto tempo eu vou conseguir minha meta, fazendo R.A ?
R: É parece incrível, mas já me fizeram essa pergunta!
Isso é impossível determinar. Cada pessoa tem um metabolismo que responde diferente ao mesmo programa alimentar.
E uma coisa muito importante que eu sempre digo é: "Não se baseie em resultados alheios" isso pq depende de pessoa pra pessoa, e Agente tem que respeitar o nosso organismo. O que pode parecer bom pra um, pode ser ruim para outro. E não é legal emagrecer tão rápido por conta de dietas restritivas. Se vc fizer uma reeducação e emagrecer 2kg ou 500gr por semana,está muito bom... Não importa se é 2kg ou 500gr, o importante é não ficar parado.

Porque devo comer de 3 em 3 horas?
R:O nosso organismo precisa se reeducar, isso já está claro. E para isso é preciso horários fixos do dia a serem seguidos.
Se vc come sempre certinho no mesmo horario, ele já entende que daqui 3 horas vai vir mais comida, então ele precisa queimar as calorias que foram ingeridas agora.
E se vc não tem horarios, passa muito tempo em jejum. O corpo não tem em que se basear, não sabe quando vai ter nutriente novamente, e na dúvida ele armazena tudo que puder. E principalmente GORDURA! É gordura...O corpo foi feito para sobreviver a qualquer custo, e nesse instinto de sobrevivencia...é o que ele faz...

Bom... é isso por hoje...
Mas prometo voltar com mais dicas na segunda feira, e passar um pouco mais do que eu aprendi emagrecendo^^

Volto na segunda, pq amanhã vai ser corrido...
Tenham todas um lindo e light final de semana!

Bjks!
Força Sempre E Desistir Nunca!!!