Manhã:2 fatias de integral + tomate + alface + oregano + café peto + 1/2 mamão +
iogurte + granola
Almoço:Soja + tomate + abobora + mandioquinha + arroz integral
Lanche: 1 activia de maracujá
Jantar: sopa individual
Ceia: 1 Kiwi
Firme e Forte na RA.^^
Vamos que vamos!!!
Força sempre! Desistir nunca!
bjkssss
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