quarta-feira, 20 de maio de 2015

Alimentação saudável X Dietas Restritivas

Hello Dears!

Hoje quero falar sobre como lidamos com a alimentação.

Alimentação saudável X Dietas restritivas

Quando você segue restrições, de qualquer tipo. Você não aprende a  mudar seu relacionamento com a alimentação. E nunca se cura das compulsões.
Automaticamente associa comer com sofrimento. E terá recaídas graves muito mais facilmente.

Quando você aprende a se alimentar de forma mais saudável. Comer deixa de ser aquele tormento. Você pode comer o que gosta, e fazer escolhas  inteligentes. Aprende a lidar com emoção e o ato de comer.

Para emagrecer você não precisa de restrições , cortar grupos de alimentos, evitar carboidrato por exemplo... nada dessas coisas.
Apenas comer melhor. E comer todos os grupos de alimentos. Nosso corpo necessita de todos os nutrientes.

Quer ser magra ou saudável?


Aqui temos a pirâmide dos alimentos. 
O número de porções recomendadas por dia

E aí? Como está a sua alimentação?



Qualquer dúvida, deixe nos comentários :)

Beijos e até a próxima

2 comentários:

  1. Dá pra ser as duas coisas ? rsrsrsrrsr

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    Respostas
    1. Oi Mari, muito bom vê-la aqui!
      Quando e disse magra ou saudável, foi no sentido de que as pessoas só pensam em ser magras, mas esquecem da saúde. Claro que se a pessoa opta por uma vida mais saudável, ela terá ótimo resultados como a perca de peso.

      Beijos e volte!

      Excluir

Obrigada por me visitar e deixar o seu recado! Beijos ^_^

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