Como é uma refeição saudável? E Dietas?

Olá pessoas lindas!

Bom, o que muitas pessoas parecem ter dificuldade de entender, é que: Emagrecer não significa restrições!
Não mesmo! Você não precisa cortar do seu prato, o arroz e o feijão, e torcer o nariz pra batata. Vejo muitas pessoas fazendo isso.
Aí simplesmente, fica difícil seguir em frente.
E sobre as dietas que prometem milagres? Nossa!!!
Vou contar aqui a minha experiência.
Se você já vasculhou o meu blog, com certeza leu sobre a dieta Atikins. E confesso que foi a pior coisa que inventei de fazer. Já tinha conhecido a bendita há tempos, mas nunca encarei, até porque sempre fui  meio que contra a dietas, e hoje digo em negrito, itálico, com caixa alta, vermelho e sublinhado: NUNCA MAIS FAREI DIETAS!!! 
Simplesmente, não dá certo! O que houve comigo foi. Eu fiz um mês a Atikins, nos 10 primeiros dias emagreci 5,5kg. Ótimo! Que lindo! Sem passar fome. (realmente quando o corpo entra no cetônico, você não sente fome) Mas os outros 20 dias, não emagrecia mais. Aí resolvi voltar pra reeducação alimentar, mesmo comendo certinho, eu comecei a engordar. E em uma semana engordei 6kg. PASMEM! Não estava  em orgias alimentares não. Era R.A
Aí quem não ficaria frustrada com isso? A revolta bateu e eu enfiei o corpo todo na jaca!
E aqui estou eu..
Mas, bola pra frente né!? R.A sempre! Foi com ela que eu eliminei 43kg um dia, e agora voltarei a eliminar. =) Eu acredito em mim O/
E as dietas só servem pra dar uma desregulada no organismo. Eu acho viu! Sério! Quem aí já viu alguém emagrecer com a dieta da sopa, do abacaxi, da USP, da banana matutina. (É, tem cada uma...) E continuar linda e magra pra sempre? Eu nunca ví! Todos os exemplos que ví, foram com R.A e A.F.
É minha amiga, não adianta querer emagrecer em 10 dias, os 10 quilos que você demorou 1 ano para engordar. É simplesmente lógico isso não?

E o que seria uma refeição saudável?

Simplesmente isso!
Você se alimenta corretamente, fica saudável, e emagrece. Emagrecer não significa deixar de comer, e sim comer equilibradamente.
O que normalmente fazemos: Comemos um montão de arroz e feijão e uma carne geralmente frita, acompanhada de batata frita e um copão de refrigerante. Fora o resto das comilanças durante o dia.

Então o X da questão é: Comer certo, e na quantidade correta.

É isso por hoje.
Beijos no coração, até a próxima.