Olá amores...
Recapitulando...
Desafio -10kg em 90 dias (ok)
No 26º dia, como disse, entre erros e acertos vamos seguindo em frente. Mais acertos que erros, é bom frisar..hehehe
Desafio semanal Só frutas nos lanches (ok)
Comprei minhas frutinhas, maçã, banana, nectarina, laranja, mamão.
Chá de Oliveira 700ml (ok)
Água (ok) ufa!
A.F (x) Ainda sem ninguém pra caminhar comigo, e sem $$ pra academia. Sendo que: queria mesmo academia, desanimo muito fácil quando faço caminhada.
Agora vamos ver o cardápio do dia...
CDM: 2 fatias de pão de aveia light, 1 fatia de mussarela, 1 fatia de presunto, nescafé com leite
Lanche da manhã: 1 maçã
Almoço: Sanduíche natural
Lanche da tarde: mamão formosa
Jantar: arroz, feijão, espinafre, couve, hamburguer de frango grelhado, abóbora
Ceia: 2 nectarinas
É isso amores... Obrigada por estarem aqui!
Realmente dá muito desanimo caminhar sozinha, eu caminhava antes de abrirem uma academia e qd abriu continuei caminhando afinal tinha acabado de casar não tinha verba disponível , agora que tô mesmo assim ás vezes desanima, principalmente qd tá frio, chovendo...rsrs
ResponderExcluirMas pelo menos dentro da academia não chove néh...rs
Espero que vc consiga alguém pra caminhar com vc, ou melhor ainda a verba pra academia!!!
Eu tbem desanimo facil si for para caminhar mas dance pois dançar tbem faz bem rsrsrs beijoss
ResponderExcluirOi lindinha... tô igual vc!!!
ResponderExcluirAF pra mim.. tem que ser em Academia.. senão desanimo!!! eeee.. kd o bendito $$$$ ????
.... mas tô conseguindo fazer simulador de caminhada todo dia em casa.. pq meu peso ñ baixa nem com reza braba!!! rs
Flor.. sei que daqui a poko acaba o desafio e eu ainda tô perguntando.. rs rs....
mas.... sobremesa... pode???
Bjuuuuuuuuuuuuusss
Fica com Deus!!!
oi amiga! Também fico com muita preguiça de caminhar sozinha...sempre faço com meu namorado, porque se tentar ir sozinha sei que irei desanimar...rsrs.
ResponderExcluirMas parabéns pela alimentação e por estar seguindo a R.A. direitinho essa semana! Tenho certeza de que você conseguirá eliminar esses 10kgs!
Bjos
Bom dia!
ResponderExcluirQue cardápio bonito!
Esse foi o que você comeu ontem, ou será o de hoje? Fiquei na dúvida..rs.
Bem, eu sempre ficava mercê de alguém pra andar, nunca quis academia, as que tem aqui só tem pessoas magras (eu fui ver, como a cidade é pequena deu pra ir em todas, então não considere uma desculpa de gordo.haha) Até que ganhei uma esteira, agora a novela é minha companheira na caminhada. haha. Sei que pra muita gente caminhar em casa não funciona, mas pra mim funciona bem.
Bom restinho de semana pra ti!
Abraço,
Mel.
Ola Kleidy, menina caminhar sozinha tem vantagens e desvantagens, tipo de manhazinha prefiro sozinha, amanheco off, e demoro pra qrer conversar...a tarde acompanhada e melhor...mas nao desanima por isso. Outra coisa tem exercicios q da pra fazer em casa e sem aparelhos isso ajuda muito, qdo to com muita pressa e o treino tem q ser mais leve eu os faço, funciona pq ontem fiz uns q deixaram-me dolorida. To gostando de ver a alimentação tem coisa gostosa e saudavel. Tbm to nas frutas de lanche. Mas tem horas q enjoa, entaum variar e a melhor coisa... bjs
ResponderExcluirParabéns por não perder o foco, vai tirar de letra esse desafio...
ResponderExcluirAbraço
chá de oliveira?? nunca tinha ouvido falar... é bom??
ResponderExcluirseu cardápio tá 10!!
beijokas =**
Eu tb começo a fazer AF mais desanimo logo pois faço sozinha...
ResponderExcluirAí já viu né faço 1 dia sim e 30 dias não rsrsrsrs uma meleca mesmo,mais força vamos conseguir!!!
Bjo
é chato mesmo fazer exercícios sozinha...parece que as horas não passam! rsrsr
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