Segundona, caminhada e dicas!

Olá meninas! Caminhando Caminhando Caminhando...

Segundona de volta, comecei a semana bem animada.
Fiz 1:30 de caminhada hoje...
Cheguei já fiz todos os afazeres domésticos..rsrs
O dia está lindo lá fora! =)
O final de semana, foi nublado nem saí de casa :(
E dessa vez eu pego firme na caminhada, até caminhei 1h ontem de manhã...rs
Gostei de me ver!!! kkkkkkk
Vamo que vamoooo que ainda faltam 12kg p/ exterminar!
E chegar no natal linda e mgra! uhuuuuuuuu\o/

Agora um pouco de seriedade...

Qual o ritmo ideal para a perda de peso?

Todas as recomendações que eu já ouvi/li o quão rápido a pessoa deve perder peso são as mesmas ...

O ritmo de perda de peso ideal: de meio a 1 kilo perdidos por semana

Em praticamente atraves de todos os olhos dos médicos e dos nutricionistas, esta deve ser a sua meta de emagrecimento.

Eu sei. Quer perder peso mais rapidamente do que isso. Todo mundo quer. Todos nós desejamos perder 10 kilos por semana, mas não podemos. Não só isso, mas a tentativa de perder peso mais rapidamente do que a recomendação acima pode realmente ser muito prejudicial para a sua saúde. O corpo humano não foi concebido para uma "rápida perda de peso." Se alguma coisa, o corpo humano foi projetado com um sistema de segurança que sente se você está perdendo peso muito rápido. Neste ponto, seu corpo vai realmente começar a MANTER gordura corporal como forma de precaução.
Na verdade, seu corpo realmente só se preocupa em manter-se em equilibrio. Entao se você se esfomear ou seguir uma dieta estupida com baixas calorias diárias seu corpo vai entrar num estado de instinto de sobrevivência, e uma das primeiras coisas que o seu corpo pode fazer nesta situação é obrigar o seu organismo queimar gordura e músculo em vez de energia. Como você pode imaginar, isso não seria uma coisa boa.

Os riscos para a saúde de lado, estudos têm mostrado também que as pessoas que perdem peso muito rapido tiveram muito mais chances de recuperar e engordar tudo de volta.

É por estas razões que perder de meio a 1 kilo por semana é o ritmo de perda de peso ideal.

Isso não pode aparecer como muito, mas se você realmente pensar nisso, é.

Seguindo esse ritmo consistentemente durante um ano, e você poderia perder 25-45 Kilos. Seguir por um mês e você poderia perder 2-4 Kilos. Pode não ser tão rápido como você desejaria, mas a longo prazo não é realmente assim tão mau.

Temos que ter a consciencia de que Reeducação Alimentar é para sempre, e adotar os novos hábitos alimentares e de vida, como deixar o sedentarismo de lado e aprender a comer "bem". Adotar isso como um novo modo de viver a vida. E não encarar como dieta, pq soa como uma tortura, uma obrigação...
E não é isso! É para vivermos melhor com o mundo e com agente mesmo.Ter mais saúde, disposição de viver a vida.

Vamos meninas!!! Dieta não! Reeducação Alimentar! =)

Bjos em todas... E tenham uma semana linda, e Light...rs

Força Sempre e Desistir Nunca!