Minha Transformação Com Reeducação Alimentar

Quando agente faz a nossa parte

2012-02-02T09:08:00.001-02:00

Os resultados sempre aparecem!

Isso mesmo,resultados positivos nos enchem de motivação. Estou bem motivada. =D

Hoje 2º dia, dieta de 2 dias ( 1ª semana de fevereiro)

R.A de ontem?

E vamos ao cardápio de hoje 325 notas

Desjejum:

1 xic. de café

CDM: 200ml de leite desnatado

1 banana

2 col. de aveia (batidos no liquidificador)

Almoço:

2 col. de chuchu

2 col. de abobrinha

2 col de carne moída

1 banana

Lanche:

1 fatia de queijo branco light

1 xic de café

Jantar:

2 col. de chuchu

2 col. de abobrinha

2 col de carne moída

1 litro de chá verde e hibisco.

É isso amorecas... Só não consegue quem desiste!

Animaê!!!

2012-02-01T10:37:00.001-02:00

Vamos animar!!!

Hoje é dia da Dieta de 2 dias (Clique aqui e saiba como é) então fiz meu cardápio com 325 Notas =)

Estou bem animada com essa nova fase, queeeero muito continuar assim o resto do ano.

Semana que vem começo minha caminhada. \0/

Vou por cardápio de hoje, pois agora só coloco nos dias da dieta, sabem né? rs

CDM: 1 fatia de pão de aveia light,1 col. de chá de requeijão, 1 fatia fina de queijo branco light, café

Almoço: 2 col. de arroz, 2 col. de feijão, 2 col. de carne moída, salada de alface e tomate

Lanche: 200ml de suco natural de goiaba

Jantar: mingau de aveia ( 200 ml de leite desnatado, 2 col de aveia, 1 col. (chá) de açúcar)

Ceia: 1 fatia de queijo branco light, café

R.A de ontem como foi???

Beeeijo no coração ♥

Tenham um lindo dia!

Mudança de estratégia!

2012-01-31T09:38:00.000-02:00

Olá queridas pessoas lindas!

Uma colega de R.A, a Marta Oliveira, que tenho no facebook, me apresentou a Dieta Nota 10.

1º nem olhei direito, torci o nariz como sempre fiz pra essas coisas que precisam contar calorias a afins. Aí ontem resolví ler um pouco do livro que ela deixou o link, e ví que não é uma coisa sem fundamento, e totalmente realizável.

Pois bem, cá estou contando notas diárias.

Por que?

Ela é uma coisa que precisa de dedicação e disciplina, coisa que há algum tempo tinha se perdido no caminho.

E a única coisa que ainda não tentei na minha vida. Tenho amigas que fazem e curtem.

Por que não tentar???

Então eu agora estou seguindo a Dieta Nota 10, ou Dieta das notas, que acho que é a mesma coisa..hehe

Quem quiser saber mais detalhes, entre no site http://www.dietanota10.com.br/

Amanhã começa o mês de fevereiro, e eu começo com firmeza pegar certinho 2x por semana a dieta dos dois dias.

Não obtive resultado, pq não a fiz corretamente, fiz apenas 3 dias perfeitinhos, e era pra ser 8 não é mesmo? Por isso não tive resultado. Fecho o mês pesando 86,1kg apenas 500gr eliminados esse mês. Culpa minha que não fui disciplinada como deveria.

Dia 7 caminhada! Até sonho que estou malhando kkkkkk Coisa de louco.

R.A de ontem foi...

Beijos amores, tenham um lindo e light dia!

ps1: Link das minhas postagens sobre a Dieta de 2 dias~> Aqui

ps2: Sandra, não comprei os óleos nem o chá verde pela internet, foi em loja física mesmo. Beijos e volte sempre ^^

Me vê 10 caixas por favor!

2012-01-30T11:46:00.000-02:00

Olá queridas pessoas!

Alguém aí precisada desse comprimido milagroso?

Muitas né?

Pois é!

Quero tomar um todos os dias. E um tbm daquele outro chamadooo... Ah lembrei: vergonha cara!

Péssimo mês. Já estamos no fim dele e o que eu tenho a dizer? Fui muito indisciplinada. >.<

Fui ótima durante uns 10 dias, emagreci 1,800kg e já recuperei de novo, com mais 10 dias horrendos. Na estaca zero novamente. Peso: 86,5kg

E booooooooora de verdade pra luta!

Como eu disse anteriormente, problemas, ansiedade, e descontos em comida..aff

Na comida nada né, em mim mesma. Ok Ok...

Era isso...

A.F ainda nadica de nada. Mas dia 7/2 eu voltarei a caminhar. Levando a filha pra escola, de lá já partindo pra caminhada.

A academia eu realmente não gostei dela, é muito cheia. Pouco espaço. E eu só posso fazer esteira e musculação de braço, perna só 2 aparelhos. E vou ficar muito desconfortável no meio de um monte de marmanjo lá.. aff

Parece que vai abrir outra, assim eu acho né...rs Aí corro pra lá.

Essa é a minha saga sobre A.F

Mas caminhada dessa vez, não vai falhar. Pq terei que acordar todo dia cedo de qualquer jeito pra levar a filha pra escola... =)

Fiz uma tabelinha pra marcar meus dias da semana que foram certinhos na R.A

Se quiserem pegar fiquem a vontade ^^

Vou por hoje sem preencher, e amanhã venho com ela preenchida se eu fizer certinho. (Vou fazer!)

É isso amores.. beijo grande!

Tenham uma linda e abençoada semana!

Selinho/pensamento

2012-01-28T13:10:00.000-02:00

Ganhei um selinho fofooooo da Gaby do Blog É agora... Obrigada Lindaaa!

Liebster em Alemão Significa: Favorito, querido, amado...

Recebê-lo significa que seu blog é muito querido pela pessoa que lhe presenteou.

^__^

Tenho que indicar 5 amigas

E as indicadas são:

Nelisa Leite

Pérola Yara

Rô

Lully Tatu

Carla

**************************

Pensamento... Peguei no Face da Gaby =D

Me identifiquei

Às vezes eu me acho forte!

Às vezes eu me acho fraca.

É um ir e vir...

Sou um carrossel de emoções!

Um vai-e-vem constante.

Quando me sinto forte, sou invencível!

Quando me sinto fraca,

Sinto a minha pequenez diante de tudo.

Beijos queridas pessoas, fiquem com Deus e tenham um lindo fim de semana!

Reflexão com Augusto Cury

2012-01-27T09:48:00.002-02:00

Estou na fase de ler Augusto Cury

Sempre lia as frases dele aqui na net mesmo, nunca tinha pegado um livro pra ler.

Depois que ganhei 1 de natal, de uma amiga querida, chamada Gilmara que só conheço aqui da net, mas que é tão especial, ou até muito mais do que as pessoas reais que me cercam. Me apaixonei pelo autor.

Ganhei dela o livro: O futuro da humanidade.

Ameeei do inicio ao fim!

Comprei esse mês: Você é insubstituível, que já lí..

E estou lendo o Nunca desista de seus sonhos.

Se você gosta de livros que mexem com o seu dia a dia, que acrescentem algo a sua essência, super indico Augusto Cury!

Um trecho de: "O futuro da humanidade"

Quando somos abandonados pelo mundo, a solidão é superável; quando somos abandonados por nós mesmos, a solidão é quase incurável.

OBS: Mariana Lopes, eu não optei por cortar o carboidrato na dieta de dois dias, logo depois fiz outro post explicando que não vou cortar, pq ví uma matéria onde diz que não precisa. ok? ;)

É isso amores... Beijo grande...Muito obrigada pelo apoio de sempre.

Amooooo muito tudo isso!

Batendo um papinho a toa

2012-01-25T18:49:00.001-02:00

Olá amig@s!

Nossa, nem fiz dieta de 650kal essa semana... confesso!

Está muito tumultuada essa semana, cheia de coisas pra resolver, e aquelas preocupações que falei segunda feira. Estão aos poucos se resolvendo, mas eu sou assim... Sofro por antecipação, fico ansiosa, e desconto na bendita ~~comida!~~ #Drogasacoviu!

Um dia de cada vez Kleidy, um dia de cada vez!

Mudando da água pro vinho...

Gostaram do visual do Blog? Fiz o banner, e mudei o fundo, eu achei lindinho, e vcs?

Hoje é feriado aqui em São Paulo, a cidade faz 458 anos!

Parabéns a minha linda e amada cidade! =D

Beijos queridas, fiquem com Deus!

Não sei quando volto... talvez semana que vem agora...

Até a próxima!

Sobre o óleo de coco

2012-01-24T09:55:00.000-02:00

Olá queridas pessoas lights!

Obrigada pelas boas vibrações, hoje estou muito melhor...

Os problemas nunca vão desaparecer, mesmo na mais bela existência. Problemas existem para serem resolvidos, e não para perturbar-nos.

Augusto Cury

Então sobre o óleo de coco olha só o que descobri: Que as capsulas não tem comprovação que fazem o mesmo efeito do óleo liquido. E que precisaríamos tomar 30 capsulas por dia, para obter o efeito de 30gr (2 a 4) colheres do óleo... oO Joguei 30 reais fora então? clique aqui e veja a matéria no site M de Mulher ~> Fonte

E claro já comprei o óleo liquido né! O meu é da COPRA

Essa semana a Dieta de 2 dias será quarta e quinta.

É isso amorecas, beijo grande no coração de todas...Obrigada por estarem aqui.

Ótimo dia!

Sinal de fumaça

2012-01-23T11:22:00.003-02:00

Olá queridas...

Hoje passando mesmo só pra deixar um sinal de vida.

Estou cheia de coisas pra fazer... cheia de preocupações tbm.. nem cabeça pra um post decente terei hoje.

Tenham uma linda e abençoada semana!

Fiquem com Deus!

"Dieta de 2 dias" 2ª Semana/ Cardápio

2012-01-17T09:48:00.000-02:00

Hello pessoas!

Tudo bem com vocês?

Lindo o texto no post anterior né? Eu achei muito lindo. E acredito muitooo em cada palavra!

Pois bem!

Hoje é dia de dieta restritiva, estou na segunda semana. (Peso? aaah só dia 31..rs)

Já comecei escrever na minha agenda linda, cardápio, peso... Linda, linda, eu adorei =D

Vamos logo para o cardápio super light do dia?

CDM: 200ml de leite batido com 1 banana

Almoço: 1 bife grelhado, alface, tomate e cenoura cozida.

Lanche: 1 iogurte light

Jantar: 1 sopa individual (as tipo vono)

Ceia: 1 banana

OBS: Quem me acompanha sabe que eu não curto nem um pouco contar calorias. Estou contando estas? Não! Eu estou fazendo no olhometro mesmo, e se der as 650kal ótimo, se não der... fazer o que? (risos)

Eu realmente não curto isso. Creio que não devo ter ultrapassado, mas se passar não será muito.

Quando eu pego algum cardápio pronto aí sim, mas esse de hoje foi por minha conta e risco mesmo.

Bem é isso amores!!!

Vamos vencer um dia de cada vez, e que esse nosso dia seja vencido!

Fiquem com Deus!

Mensagem de Otimismo

2012-01-16T19:17:00.001-02:00

Olá queridas pessoas!

Como foi o fim de semana?

O meu foi bom, tendo algumas coisas para melhorar.

Fiquei ansiosa demais com uma situação, que atrapalhou um pouco. Mas que já está resolvido.

Ah minha agenda já chegou. É shooow de bola. Amei e super recomendo. =D

Obrigada Tuane minha amiga linda ♥

Amanhã posto fotinho dela.

Agora a linda mensagem de otimismo que achei linda demais!

Vamos trazê-la pra nossa vida?

O pensamento tem poder infinito.

Ele mexe com o destino, acompanha a sua vontade.

Ao esperar o melhor, você cria uma expectativa positiva que detona o processo de vitória.

Ser otimista é ser perseverante, é ter uma fé inabalável e uma certeza sem limites de que tudo vai dar certo.

Ao nascer o sentimento de entusiasmo, o universo aplaude tal iniciativa e conspira a seu favor, colocando-o a serviço da humanidade.

Você é quem escreve a história de sua vida - ao optar pelas atitudes construtivas - você cresce como ser humano e filho dileto de DEUS.

Positivo atrai positivo.

Alegria chama alegria.

Ao exalar esse estado otimista, nossa consciência desperta energias vitais que vão trbalhar na direção de suas metas.

Seja incansavelmente otimista. Faz bem para o corpo, para a mente e para a alma.

É humano e natural viver aflições, só não é inteligente conviver com elas por muito tempo.

Seja mais paciente consigo mesmo, saiba entender suas limitações.

Sem esforço não existe vitória.

Ao escolher com sabedoria viver sua vida com otimismo, seu coração sorri, seus olhos brilham e a humanidade agradece por você existir.

Pós dieta/Agenda Boa Forma

2012-01-12T09:58:00.000-02:00

Olá queridas pessoas!

Para reforçar a ideia!

Após os dois dias da dieta, digo: Está tudo numa boa! Não doeu nada e não foi tão difícil assim.

Tomei meu chá verde em momentos estratégicos, entre o almoço e o lanche, e entre o lanche e o jantar, e entre eles ainda o óleo de coco. Ufa!

Deu tudo certo.

Eu ia falar só quando chegasse mas não to aguentando! kkkkkkkkkkkkkkkk

Ganhei uma agenda Boa Forma, da minha querida amiga Tuane!

Ela mora em Joinvile, e me mandou de lá, por isso estou esperando chegar.

Acho que algumas de vocês já devem conhecer. Eu ameei... Tem anotação pra tudo. Tudoooo que se diz a emagrecimento e atividade física! Anotar o que comeu, os exercícios, tudo!

Estou ansiosa pra ver!

Essa blogueira aqui tirou fotos e explicou direitinho como é a agenda, quem tiver curiosidade clica no link e vá até o blog dela.. http://fitnessmakeup.com.br/2011/agenda-tilibra-boa-forma-2012/

Hoje R.A normal... Firme e forte no meu objetivo! Obrigada Deeeeeus por me fortalecer todos os dias!

É isso hoje.. Fiquem com Deus!

Força sempre! Desistir nunca!

Dieta/Fotos da matéria

2012-01-11T09:49:00.000-02:00

Olá amadas!!!

Enfim estou com a Revista Época e ví meu blog lá *.*
A matéria é super legal, tem uma parte que explica o pq que agente engorda novamente.
Escaneei pra vcs verem ;)

Salvem no pc de vcs pra poder ler.

Ao lado da Larissa que foi minha grande inspiração.

Há 3 anos atrás. Eu lia o Blog da Larissa "Meu Emagrecimento" Lia todos os dias, postagens antigas dela, fotos do seu processo de emagrecimento. E com isso me sentia mais motivada. Ela era o meu exemplo, queria ser como ela (na força de vontade com a R.A) E Hoje o meu blog, que criei inspirada no blog dela, sai ao lado do blog dela na Revista Época, como exemplo de pessoas que venceram... Entendem o que isso significa pra mim? Muito feliz mesmo!!!!

Um zoom... rs

Fiquei muito feliz por isso!

Agora mudando de assunto.

Ontem fui muito bem!

E hoje é o segundo dia.

Flores, pesagem só no fim do mês...A dieta diz emagrecer até 3kg por MÊS então o certo é vir contar aqui no fim do mês mesmo.

E decidi só atualizar o peso mensalmente, independente da dieta.

Pra quebrar as ansiedades no meio do caminho...hehe

Dessa vez minha meta não é mirabolante, quero ter calma e não me cobrar tanto como fiz inumeras vezes frustradas o ano passado. Tenho em mente que são 12 meses para eliminar esses quilos extras.

Devagar e sempre!

Vamos ver o que tem pra hoje?

CDM: Pão caseiro, requeijão e limonada

Lanche: 1 pêssego

Almoço: Couve, berinjela, abobrinha, atum

Lanche: pudim diet de coco

Jantar: o mesmo do almoço

Ceia: 1 maçã

obs: fiz pão pela 1ª vez ontem, ficou muito bom..hehehe ;D

A página "Fotos de Pratos" está atualizada hein meninas! Estou fotografando e colocando lá.

É isso por hoje... tenham um lindo dia!

Cardápio/Dieta de 2 Dias

2012-01-10T08:29:00.002-02:00

Olá queridas!

Bom, 1º agradecer a tantas visitas! Uaaaau *___*

Continuo sem ver a matéria na Revista Época, mas pelo que ví tá rendendo, muitas visitas...rs

Obrigada!!! Fico mega feliz por tudo isso!

E claro obrigada as pessoas que sempre estão aqui e comentando e dando apoio.

Pois bem.

Hoje a dieta de 2 dias, eu farei ingerindo coisas líquidas. Ví que ajuda a função renal, e ajuda a combater a retenção hídrica. Mas só pode fazer 1 dia na semana, então resolví encaixá-la.

Bora conferir o cardápio!

CDM: 200ml de leite desnatado batido com 1 banana nanica

Almoço: Sopa de: batata, chuchu, cenoura 1 folha de couve.

Lanche: Suco de 1 limão

Jantar: A mesma sopa do almoço

Ceia: Suco de 1 limão

OBS: A sopa eu vou usar 1 litro de água e uma unidade de cada legume p/ fazê-la, e renderá 2 porções.

Entre as refeições tomar chá verde, e muita água.

O suco não vou adoçar com nada. Você pode usar adoçante a vontade. Eu prefiro tomar suco de limão amargo do que adoçar com adoçante. ~~ECA!~~ Por isso escolhi o de limão, por eu gostar dele sem açúcar ;)

Pesagem coloco no fim do mês ok?

Pra ver o resultado mensal. =D

É isso queridas!

Muito obrigada por todo o carinho de sempre!

Meu blog tá na Revista Época?

2012-01-09T13:38:00.000-02:00

Uma colega de blog comentou que meu blog saiu na Época dessa semana. Mas não encontrei a revista aqui onde moro. T_T

Reparei agora que nem a Dieta já! nem a Época tem nas 2 bancas aqui mais próximas...aff >.<

A matéria de capa tem tudo a ver né?

Mas precisoooo ler! Precisooo ver!!! Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah!!!!

Bom... amanhã é dia de "Dieta de 2 dias" Tudo devidamente preparado para seguir os dias restritivos. =)

Vou fazer ela só de líquidos amanhã, e na 4ª normal.

Mas pode deixar que posto aqui o cardápio certinho... ;)

É isso queridas!

Beijo grande no coração e tenham uma excelente semana light!

Dieta de dois dias

2012-01-08T18:41:00.001-02:00

Olá queridas pessoas =)

Ví no site M de Mulher a dieta de dois dias, mas sem ter que cortar o carboidrato.

Visa somente as 650kal e em dois dias Seguidos. Coisa que não tinha certeza ainda, pois não tinha visto nada ainda explicando isso. Agora eu ví.

Podem clicar no link do site, que vc já vai direto pra matéria. Lá tem uma sugestão de cardápio tbm, bem fácil de se seguir.

Vou fazer na 3ª e na 4ª dessa semana. Depois eu posto aqui nos dias, os cardápios que eu vou seguir, pq farei umas mudanças com as coisas que tem lá. Agrião, rúcula, pepino (a não ser como suco) Essas coisas eu não gosto.

Amanhã vou deixar tudo certinho pra 3ª e 4ª =)

Ah! Outra coisa importante.

Sobre o óleo de coco. Meninaaaaaaa, está me ajudando bastante viu! Dá uma segurada na "fome" ou vontade de comer mesmo. Mas eu não estou tomando como manda o rótulo, 30min antes das refeições, estou tomando entre elas... Especificamente entre o almoço e o lanche, entre o café da manhã e o almoço... Isso tem feito toda a diferença! De verdade!

E a balança está sorrindo =D

Por hoje é isso queridas... Amanhã eu volto

Beijos no coração!!!!

Apenas uma palavra

2012-01-07T09:05:00.003-02:00

Tenham um lindo fim de semana!

Obrigada a todas pelos comentários de carinho e apoio do post anterior^^

Beijo grande, fiquem com Deus!

♥ Força pra todas nós ♥

Pensamento positivo + Selinho

2012-01-06T09:25:00.000-02:00

Olá queridas pessoas...

Obrigadaaaa por todo o apoio e carinho no post anterior viu? ♥

Vamos ao selinho 1º

Selinho bem otimista (assim como estou) p/ 2012

Ganhei da querida Márcia Lima Passem no bloguinho dela tbm... nossa corrente light ajuda demais né? hehe

As regras são:

1-Se preocupar em se amar mais

2-Publicar o selinho

3- Indicar 5 amigas

Indicadas:

1- Angéli

2- Glacy

3-Rô

4-Pérola Yara

5-Fah

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Agora o pensamento positivo.

Ao todo eu tenho que eliminar 21kg esse ano. Em 2009 eu eliminei isso em 3 meses ;) Mas tbm eu pesava muito mais 110kg né...

Pois bem.. sei que não será assim uma perda de peso relâmpago, terei que me esforçar muito e acima de tudo ter paciência. Não ficar ansiosa pra ver os números baixarem, apenas ir com calma e tranquilidade...

Fiz as contas...

É uma meta alcançável!

Agora é seguir tudo certinho e colher os frutos.

É isso amores... Beijo grande no coração de cada uma ♥ Tenham um lindo dia light e abençoado!

ps:Resista. Insista. Aguente firme. Caia. Levante. Erga a cabeça. Siga em frente. Não se entregue nunca, sua força é maior do que pensa.

Eis o que todos queriam saber

2012-01-05T08:25:00.002-02:00

E o que eu já sabia que seria essa bomba...

Peso atual 86,6kg =0

Me pesei hoje.

Desapontada?

Um pouco... Sabe aquela sensação ruim de que vc poderia ter feito diferente e não fez? É isso.

Mas o lado bom... (tem lado bom???) é que eu posso fazer diferente a partir de agora... E só ir caminhando em direção ao meu objetivo, se eu tropeçar, que eu não me deixe cair...

Tudo é uma questão de escolha...

Beijos...

ps: A maionese que eu comi ontem deu o que falar hein... Gente eu não costumo comer maionese, sempre como requeijão..quem quiser ver em marcadores "Cardápio" verá isso.
Minhas refeições são mínimas, não como bastante. Parei de colocar porções pq já tem na página "cardápio base" Vejam. ;)
E vejam tbm a página "Pratos" tem as fotos das minhas refeições. #prontofalei

Vamos as metas?

2012-01-04T09:11:00.002-02:00

Olá lindas pessoas?

Como eu havia prometido ontem, vamos as metas de 2012.

* Chegar a minha meta final de peso até dezembro: 65kg

*A partir de fevereiro me matricular na academia

*Seguir a "dieta de 2 dias" toda semana.

*Não sair da R.A em nenhuma ocasião, assim como eu fazia há 3 anos atrás.

Essas são as metas na questão de emagrecimento. Coisas simples, mas bem difíceis assim como todas vocês já sabem. rs

Mas assim como eu me propus em fevereiro de 2009, me proponho hoje em janeiro de 2012.

Quero vencer, quero que esse ano seja diferente.

E para que esse ano seja diferente, EU preciso AGIR diferente do que vinha fazendo.

Tenho plena consciência de que tudo que eu fizer de errado, vou ter consequências pela frente.

E como eu sempre dizia: Cada jacada é um degrau a mais que você coloca no seu caminho. E chega de degraus não é mesmo? rsrs

Eu vou vencer!

Eu quero, eu posso e eu consigo!

Animadas meninas? Vamos nessa?

Bom, como eu já tinha comentado, agora estou usando o óleo de coco e o óleo de cártamo juntos. E tbm o chá verde. Que achei um solúvel com sabor de abacaxi, caro, mas é por uma boa causa...

Vou por os preços pra vcs terem uma base. Sendo que de lugar p/ lugar varia.

Óleo de coco 60 cápsulas: R$ 29,90

Óleo de cártamo 120 cápsulas: R$ 29,90

Chá verde solúvel sabor abacaxi: R$ 19,90

E pra não perder o costume, vamos ver o que tem pra hoje?

CDM: 2 fatias de pão light integral, maionese sabor atum,1 fatia de mussarela, café preto

Almoço: Arroz c/ espinafre, feijão,bife grelhado,salada de alface e tomate, beterraba ralada

Lanche da tarde: Suco de laranja e beterraba com hortelã e gengibre, 3 cream cracker c/ maionese

Jantar: sanduíche natural ( pão light integral, beterraba ralada,alface, tomate, mussarela)

Ceia: Gelatina light

Bom é isso amores... Tenham um dia maravilhoso! Beijo grande, obrigada por estarem aqui!

1ª Postagem do ano!/Fotos

2012-01-03T16:30:00.000-02:00

Olá queridas pessoas!!!

Minha primeira vinda aqui neste ano.
Como foram de festas? Ah eu fui bem. Não passei em festanças mas passei com as pessoas que amo e que me amam tbm, e pra que melhor que isso? =D

Hoje não vou falar de metas (tenho várias) vou deixar pra postagem de amanhã...
Só vim dizer um Oiiii e deixar 2 fotinhos...

Amanhã eu volto com as novidades, e as metas para 2012.

♥Minha linda família♥

Meu look simplinho, não era festa mesmo..rs E não reparem a má qualidade das fotos, é que foi do celular. Mesmo não estando muito bem comigo mesma, resolví tirar e postar aqui essa foto de corpo inteiro, para que daqui um ano eu possa fazer um "antes e depois" Bem linda e de meta alcançada! (eu me prometo)

Beijo grande no coração de cada uma!!! Obrigada por estar aqui. Que todas nós sejamos fortes para chegar no nosso objetivo nesse ano novo. Um ano inteirinho só pra nós!!!

VAMOS VENCER! SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!

Resumo da minha R.A

2011-12-28T18:17:00.001-02:00

Sim eu disse que só voltaria em 2012, ou sex ou sab mas vim hoje. hehe

Vim pra fazer um resumo da minha R.A nesses quase 3 anos (fará 3 anos em fevereiro). O ano de 2009 foi o ano da ascensão emagrecendo, emagrecendo sempre e cada dia mais... Em 10 meses tinha ido embora 40kg. E em 1 ano 43kg. Sem fazer nenhuma atividade física regular. Pois eu sempre começava uma caminhada, e não durava nem 15 dias corridos. rs
Em maio de 2010 comecei a perder a linha e a engordar... Terminei o ano com 75kg mais ou menos. Com 8 quilos a mais. Em março de 2011 entrei na academia com 78kg. Já eram 11kg a mais. Em 40 dias pegando firme na malhação, e na alimentação, voltei a emagrecer novamente, e cheguei a 73kg, foram 5kg!
Mas já em junho do mesmo ano tive que sair da academia, pois de mudei de bairro. E foi onde perdi a linha, o foco, as estruturas foram todas abaladas. Questões pessoais falaram mais alto do que tudo na minha vida. Hoje me encontro com (acho) 83, 84 quilos...
São ao todo 17kg a mais. Ou seja, voltei 17kg para trás.

Certa de que 2012 será como o ano de 2009 só de ascensão do emagrecimento. Voltarei a malhar quando começarem as aulas, pois tenho uma filha de 4 anos, e não tenho com quem deixá-la pra ir pra academia.
Vou fazer diferente! Vou vencer novamente!

Agente precisa acreditar na nossa capacidade de vencer, e de realizar as coisas.
Eu voltei a acreditar em mim. E não deixarei que nada me tire o foco.
Confesso que esse fim de ano, não passei FELIZ comigo mesma, tampouco satisfeita com a minha pessoa. Olhar pra 2009 me ver linda num vestido longo frente única preto, radiante de felicidade, e me ver hoje, entristecida por não ter conseguido manter aquilo tudo. Não quero isso de forma alguma pra 2012, e sei que isso vai me dar mais força ainda pra seguir em frente.
Não vou lamentar mais nada! Foi tudo culpa minha eu sei... E se eu cai, eu tenho força pra levantar e seguir em frente de cabeça erguida!

Bom...
Resolvi fazer esse resumo, pois algumas pessoas que não me acompanharam desde o ínicio, me peguntam.. fiz um post só pra responder. =D
Não tenho vergonha mais de mostrar meus fracassos... Tô aqui pra acertar e errar tbm.

ps: Natal de 2009

Obrigada a tod@s que estiveram esse ano ao meu lado, nessas idas e vindas...

Quero tod@s de volta em 2012 hein!!!
Beijo grande no coração, que 2012 seja de grandes realizações!!!

Volto em 2012

2011-12-27T16:49:00.002-02:00

Olá pessoas lindas.. Natal passou... semana começou...

E aí como foi?

Pra mim foi bom... Tudo legal.

R.A?

Confesso que uma negação, com essas festas.. na semana to sem exageros, mas comendo normal... pães normais, quase zero de fruta, muita massa. E no fds exagero total.

Reveillon chegando e mais comilanças. Eu esses dias me dei o luxo de não ficar neurótica com balança, nem com comida. Claro, sem grandes exageros, mas comendo de tudo.

Volto com tudo, pra uma verdadeira R.A dia 02/01/2012 =D

Minha balança sem bateria, nem sei o tamanho do estrago... rs

Uma fotinho?

Eu e minha sobrinha Larissa

Eu meu afilhado Pedro e minha filha Alicy

É isso flores... sexta ou sábado volto aqui...Beijo grande no coração!

Desejo que...

2011-12-23T11:01:00.001-02:00

Todas vcs tenham um Natal Abençoado. Que o amor de Deus possa transbordar em seu coração. Que vc e sua família tenham uma noite plena de amor paz e harmonia.

Beijo no coração de cada uma!

Obrigada por estarem sempre ao meu lado ♥

Epa! Olha eu aqui!

2011-12-21T18:02:00.003-02:00

Olá lindas da minha vida!

Sumi né? hehe
Estive passeando... Sábado minha princesa teve apresentação na escolinha, foi lindoooo *.*
E passei o fds fora chegando hoje. =D

Segunda e terça não teve "Dieta" adiei para amanhã e sexta.

R.A nesses dias? ~~Abafa!~~

Bom, os próximos dias não terei tempo de vir aqui postar no blog, e acho que nem assunto. Volto uma hora dessas pra desejar um Feliz Natal...rs Prometo.

Uma fotinho?

É isso amores... beijo grande... fiquem com Deus!!!

Resultados?

2011-12-15T12:57:00.000-02:00

Olá pessoas lindas!

Bom sobre resultados da dieta. Só vou postar pesagem após 1 mês. Pois ela mesma diz -4kg em 1 mês..né? ;) Aguardemos sem ansiedade..hehe

E por falar nisso, minha balança tá sem bateria... tinha me pesado na sexta feira 09/12 e estava com 83,5kg =0

Semana que vem vou aderir ao óleo de coco junto com o cártamo.

Resultados do cártamo: Não engordei, mesmo tendo altos deslizes no decorrer do mês. E agora seguindo uma alimentação correta, creio que terei resultados melhores.

É isso =D

Beijo grande ótimo dia...fiquem com Deus!

Sobrevivi! / Tira dúvidas

2011-12-14T10:46:00.000-02:00

Não foi tão dificil assim. Sobrevivi aos dois dias de restrição. Ufa!
Hoje e o restante da semana, R.A normal. E chazinho verde com melissa.

Algumas pessoas estão com as seguintes dúvidas:

Tem que ser dois dias seguidos, ou pode ser alternados?
R: Não sei! A reportagem não falou, e pesquisando não achei nada que explicasse isso. Por mim mesma decidi fazer os dois dias seguidos.

E o cardápio?
R: Eu fiz por minha conta e risco, pesquisando.

Depois dos dois dias, o que faz e quando se repete?
R: Depois R.A normal. Comer de 3 em 3h, as 5 ou 6 refeições/dia. Cuidando para não exagerar nas quantidades, e priorizando sempre a qualidade dos alimentos. Frutas, verduras e legumes.
E se repete na semana seguinte. Como eu escolhi 2ª e 3ª repetirei na proxima semana nesses mesmo dias.

Quando acaba?
R: No dia que vc quiser, ou achar que atingiu seu peso ideal. Isso teoricamente. Mas eu acho que irei adotar isso como estilo de vida mesmo. É sempre com ter uns dias beeem leves. rs

Mais alguma dúvida? Deixe sua pergunta aqui. Que responderei na próxima postagem. ;D

É isso amores... Beijo grande, obrigada por estarem aqui ^^

2º dia da Dieta de 2 dias/ 1ª semana

2011-12-13T11:22:00.001-02:00

Olá amores!

Hoje passando rapidinho.

Ontem fui muito bem. Senti fooooome depois do almoço pro lanche..kkkkkkk

Mas superei.

Hoje é o segundo dia.

Que será assim:

CDM: 2 bolinhos de soja c/ ricota, café

Almoço:1 bolinho de soja c/ ricota, salada de alface e tomate

Lanche da tarde: gelatina diet de abacaxi

Jantar: Peito de frango cozido, couve, tomate

É isso amores... Beijo grande....Fiquem com Deus!

1º dia de dieta de 2 dias

2011-12-12T11:38:00.001-02:00

Olá queridas pessoas!

Hoje é o 1º dia que encaro a dieta de poucas calorias, com zero carbo. Mas decidi, com o conselho da Monique, que não vou cortar totaal o carboidrato. Vou nos intervalos comer uma fruta.

Vou tomar chá verde também.

Hoje minha alimentação ficará assim

Cdm: 2 ovos cozidos = 190kal

Almoço: 1 ovo cozido, e verduras ( couve flor, brócolis, acelga) +/- 150kal

Lanche: 1 maçã = 70kal

Jantar: 3 fatias de presunto,1/2 tomate, 1 folha de alface = 164kal

Total: em torno de 574kal

Detalhe: No olhômetro, não estou contabilizando a risca as calorias. Assim, quando é igual o caso das verduras.

É isso amores... Uma linda semana a todas!

beijo grande!

Por que a dieta de 2 dias?

2011-12-11T09:29:00.000-02:00

Olá queridas!

Vamos conversar um pouco sobre esse passo que estou dando.

Eu sempre segui R.A, sem cardápios específicos, nem dietas disso ou daquilo. É a 1ª vez que me interessei nessa de 2 dias. Até pq não é restritiva, é simples, e dá pra seguir sem mais dificuldades.
Pra quem não sabe, de fev de 2009 a março de 2010 eu emagreci 43kg. Sem A.F, só cuidando da alimentação. Mas infelizmente, na hora de manter, eu me perdi. Estou hj com 15kg a mais.
Manter é realmente a parte X do negócio. É onde não podemos nos perder. E onde facilmente nos perdemos...

Por que eu vou fazê-la?
Depois de 1 ano sem sucesso na balança (2011 foi péssimo) Achei que era hora de dar um susto no organismo, agitar esse metabolismo. E agitar a minha mente tbm.
Já me pego com a auto estima mais baixa, desanimada com final de ano. Sem querer sair pra comprar roupas.
Decidi tentar algo diferente.
Essa dieta não é algo restritivo, visto que 2 dias de restrição e baixo consumo de calorias, dá pra seguir sem problemas. Só não gosto daquelas coisas, complexas, que precisa ler e reler a proposta várias vezes pra entender como fazer..rs Aí desanima na hora. ='(

Bom, os cardápios dos 2 dias, não tem muitas opções. Não pode carboidrato nem simples nem complexo, então fica sem muitas opções. Mas eu vou postar aqui depois.
Espero conseguir os resultados que busco, pra isso vou me esforçar ao máximo.

A Monique, do blog LivreLeveLight comentou aqui que ela faz algo parecido. Não conhecia essa "Dieta dos 2 dias" mas é algo que ela vem fazendo desde agosto. Quando começou com 88kg e hoje está linda nos seus 72kg. Entrem lá e deem uma espiadinha na história dela.
Beijos Momô ♥

Bem... é isso por hoje. Tenham um lindo dia...

Força Sempre, Desistir Nunca!!!!

Hora de tentar uma coisa nova

2011-12-09T11:33:00.001-02:00

Siiim e porque não?

Ontem passou no Jornal Nacional, e acho que semana que vem vou tentar isso.
Isso o que?

.Pesquisa mostra que fazendo dieta severa duas vezes por semana diminui peso e risco de câncer de mama. Segundo estudos, o resultado é mais eficaz do que a dieta feita diariamente.

……….A dieta feita duas vezes por semana ajuda as mulheres emagrecer e prevenir câncer de mama, já que a obesidade é um dos fatores de risco da doença.

……….A pesquisa foi feita com 88 mulheres, todas acima do peso e com histórico de câncer de mama na família, que foram divididas em três grupos. Em um deles, as mulheres tiveram que seguir uma dieta de 1,5 mil calorias por dia durante toda a semana. No segundo grupo, era preciso comer apenas 650 calorias por dia – menos da metade do consumo normal – e cortar os carboidratos – arroz, batata, pães, massas e açúcar – duas vezes por semana, mas era permitido comer à vontade nos outros cinco dias. No terceiro, a orientação também era de cortar carboidratos dois dias por semana, mas sem limite de calorias.

……….Em um mês, as mulheres do segundo e do terceiro grupo perderam, em média, 4 kg, contra 2 kg do grupo que manteve a dieta durante todo o tempo.

……….Em consequência da perda de peso, as mulheres observadas na pesquisa tiveram alterações em índices hormonais que reduzem o risco de câncer de mama. A conclusão da médica Michelle Harvie, do Hospital Universitário de South Manchester, é de que a dieta duas vezes por semana é suficiente para esse objetivo.

A dieta dos dois dias serve para qualquer pessoa, disse a pesquisadora. Dois dias sem pão, massas, batatas, cenouras e com verduras, tomates, brócolis, couve-flor.

Mas os pesquisadores alertam: é importante manter o bom senso e não exagerar nos outros dias da semana.

……….O que você acha desta dieta??? Deixe aqui seu comentário.

Vamos ver se dá algum resultado... Se vc fizer tbm, não deixe de contar seus resultados hein ;D

É isso por hoje flores... Beijo grande! fiquem com Deus. e Ótimo fim de semana!

Olá...

2011-12-08T09:42:00.001-02:00

Olá queridas pessoas!

Ah só pra avisar aos navegantes (rs) Fiz uma página separada para o meu desafio de aniversário. Pra ficar tudo nunca lugarzinho só, é mais fácil pra eu e vcs visualizarmos .

Aí vou colocando como foi meu dia na R.A, e tudo que diz respeito ao desafio.

Bem...

Não estou tomando nenhum chá, acho que vou começar hoje com o famoso chá verde. Não sei até quando né? rs Porque vocês que me conhecem, sabem que eu odeio chá, e nunca tomo direito. Sempre paro, vamos lá então...

Vamos ver o que tem pra hoje

Desjejum: 1 copo de suco de abacaxi natural

CDM: 2 fatias de pão integral light 12 grãos, ricota, café, margarina

Lanche da manhã: 1 banana

Almoço: Bife, arroz, feijão, couve, salada de alface e tomate

Lanche da tarde 1: crocantíssimo pulmam, suco de manga natural

Lanche da tarde 2: banana com aveia e leite (batidos)

Jantar: *Posto depois*

É isso lindas... Beijo grande, tenham um ótimo dia!

Me emociono a cada vez.../ Dica shooow

2011-12-07T09:19:00.000-02:00

Que venho aqui e recebo tanto apoio e carinho!

Obrigada amigas, por todas as palavras de carinho no post anterior...

Cada uma é especial pra mim, nesse momento que passo..

Ontem falando com uma amiga, eu disse: " Se um dia foi eu quem passei força para algumas pessoas, hoje sou eu quem preciso, mais do que nunca dessa força que vocês me passam."

Obrigada! =D

Agora a dica maravilhosa que eu tenho para passar pra vocês, é a seguinte.

Bom 1º se você tem um Facebook ótimo, se não tem ainda, faça! rs

A página no facebook da Rede Mundo Verde, dispõe todas as terças-feiras, o Alô Nutricionista.

Que nada mais é do que, você tirar suas dúvidas em tempo real com uma nutricionista!

Pensa que máximo! Então é toda terça-feira as 14:00h

Anota aí na sua agenda =D

Link para a página: https://www.facebook.com/euamoomundo?ref=ts

Clica em Curtir e receba todas as novidades da página. É nessa página que acontece o Alô Nutricionista hein ;)

Dada a dica... Vamos ao que tem pra hoje, pra não perder o costume? rs

CDM: 1 pão francês c/ margarina, café preto, ricota

Lanche da manhã: Suco de abacaxi natural

Almoço: salada de alface e tomate, arroz, feijão, carne cozida

Lanche da tarde: Banana batida com aveia e leite

Lanche da tarde 2: Suco de abacaxi, crocantissimo pulmam

Jantar: Arroz, feijão, couve, bife

Obs: Eu incluí um 2º lanche da tarde, pq não tomo ceia mais a noite, pois estou dormindo cedo.rs E não estou jantando as 18h como fazia antes. Então lancho as 2:30h +/- Depois lá pelas 5:30h eu tomo o 2º lanche...Depois umas 19h ou 20h eu janto.

É isso queridas!

beijo grande, tenham um ótimo dia!

Voltei! E me desafio

2011-12-06T09:37:00.001-02:00

Hello girls!

Tudo ótimo com vcs?

Comigo tudo bem. Estou de volta ao meu bloguinho, após 1 semana repensando na vida, e solucionando erros passados.

Embora algumas coisas (fora da R.A) me chateiam, e essa é a vida de todos nós, não vou deixar que isso me abale. Se a vida já não está sendo fácil, eu não posso descontar as frustrações em cima de mim mesma. Comendo e comendo cada vez mais. E se as pessoas me dão tristezas, eu me dou alegrias. É justo não acham? ;)

Voltar a ouvir certos tipos de comentários maldosos, dói demais!!! Mas não vou fraquejar por isso, vou fazer como fiz no início, uso como força pra lutar todos os dias.

Eu sou guerreira! Emagreci 43kg... Não vão ser esses 15kg que tornaram voltar, que irei desistir de viver, melhor e mais feliz.

Hoje estou com 83kg, E minha batalha pelos 65kg recomeça agora!

Pra isso, já me desafio...

Um pequeno desafio pessoal... Baseado no último desafio que fracassei. Mas que desta vez, aconteceram coisas, das quais não quero mais passar. Estou revigorada e empenhada a seguir em frente, custe o que custar!

Faço aniversário dia 06 de fevereiro, e me prometo não fazer 27 anos, como fiz meus 24. Chorando, deprimida, me sentindo um monstro...

Quero estar bem comigo mesma, e na direção certa da meta final.

Relembrar é bom...

Escreví esse texto, faz tempo e achei relendo no blog e gostaria de compartilhar novamente com vcs...

É de agosto de 2009

EU APRENDI...
Eu aprendi, que as humilhações que passei, não foram por acaso.
eu tirei de cada situação FORÇA, e não o fracasso.
Eu aprendi, que todas as lágrimas que chorei sozinha e escondida,
não foram em vão.
Eu tirei de cada gota de lágrima derramada, CORAGEM e DETERMINAÇÃO.
Eu aprendi também um pouco do que a vida ensina.
E que humilhações, fracasso, tristeza, nós temos é que passar por cima.
Eu aprendi, que uma injeção de ânimo por dia temos que tomar,
e com toda garra um leão por dia matar.
Pois como já dizia o poeta (Renato Russo.)
Tudo passa, tudo pasará...
Eu aprendi a levar da vida, o bom que ela tem pra me dar...

É disso que eu precisava.

Tirar as coisas ruins da minha vida, e deixar só as boas.

Se a vida está me dando limões, eu tô espremendo e fazendo limonada!

Agradeço o carinho de todas. Isso me fortalece muito!

Obrigada de coração!

Ótima semana a vcs, bem leve e light, mas cheia de vitórias!

Segura aí

2011-12-05T17:29:00.000-02:00

Que eu tô voltando!!!!

Aguardem...

No casulo-Buscando motivação

2011-12-04T09:05:00.000-02:00

Em mim mesma.

Olá queridas, obrigada a tooodas pelas palavras de apoio, incentivo, carinho..

Agradeço as minhas amigas da Vips. Sem vocês tudo seria mais difícil.

E um agradecimento em especial, a querida Fabiana Farage, que ontem com um recado lindo me emocionou e me fez enxergar lá no fundo a força que eu tenho. Obrigada Fabi! ♥

Estou lendo e relendo velhas postagens minhas mesmo. Lá do início onde eu era a perfeição em R.A.

Buscando motivação em mim. Pois só eu posso me ajudar.

Enfim... Tenho certeza que estou no caminho certo e já estou quase pronta pra voltar dizendo: Querida R.A, voltei com Tudo!!! rsrs

Beijos com carinho em todas.

Obrigada por tudo!

Ótimo domingo e uma linda semana ;D

Voltando ao casulo/OFF

2011-11-28T07:00:00.000-02:00

Como se pode virar borboleta?... É preciso ter uma vontade tão grande de voar a ponto de desistir de ser lagarta.

E eu voei, voei e voltei a rastejar.

Dizer que sou forte ao ponto disso tudo não me afetar, estarei sendo mentirosa. Me afeta sim e muito.

Pensar que fui uma borboleta livre e voando feliz, e hoje ser novamente uma lagarta se rastejando pelo chão...

Mas e aí? Fazer o que? Agir? Sim agir...

Mas primeiro preciso me reorganizar dentro de mim, procurar lá no fundo, o que mais me motivou no início de tudo.

É fácil vir aqui dizer palavras bonitas de incentivo, dizer que vou me levantar e agir. E voltar para minha vida, e não ter aquela garra do início. Estará ela perdida em algum canto da minha alma? Mas onde? É o que me pergunto todos os dias...

Vou revirar meus sentimentos pelo avesso, mas sei que não volto aqui sem uma solução. Só volto quando tiver revigorada de força e motivação suficientes para não sair do foco no 1º obstáculo.

Devo isso a mim, a vocês que acreditam em mim, e aos meus pais que sempre estiveram ao meu lado me apoiando me ajudando, tbm nessa batalha contra a obesidade.

Não quero voltar a rastejar até o fundo do poço da minha alma, não quero me sentir um lixo inútil, pensar bobagens, como fazia antes. Quero viver! Não apenas existir!

Pra quem aprendeu a voar, nunca se deve de modo algum, se deixar rastejar.

Pra quem já foi uma borboleta, nunca se permitirá ser lagarta novamente.

Voltarei de onde preciso recomeçar. Do casulo.

Conto com o apoio de vocês, tenho certeza que me entendem bem, principalmente quem já passou por isso.

Obrigada desde já, pela compreensão de tod@s

Para sempre Butterfly Liberty

Sábias Palavras

2011-11-27T12:46:00.001-02:00

Ótimo Domingo a todos!

Beijos ;)

Refletir é sempre bom

2011-11-25T10:01:00.000-02:00

Gosto muito de Augusto Cury.

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo. E que posso evitar que ela vá à falência.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.

É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.

É saber falar de si mesmo.

É ter coragem para ouvir um não. É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

******************

Quando somos abandonados pelo mundo, a solidão é superável; quando somos abandonados por nós mesmos, a solidão é quase incurável.

**********************

Apesar dos nossos defeitos, precisamos enxergar que somos pérolas únicas no teatro da vida e entender que não existem pessoas de sucesso e pessoas fracassadas. O que existem são pessoas que lutam pelos seus sonhos ou desistem deles.

Beijo no coração de cada uma.

Tenham um belo fim de semana!

Dica/Bate papo

2011-11-23T10:07:00.000-02:00

Olá pessoas amadas!

1º Obrigada as novas seguidoras/leitoras. Embora não tenha tantos comentários assim (se bem que na postagem anterior tive 13, é um bom número, obrigada =D) sei que muita gente lê. Algumas é engraçado, que quando me adicionam no msn, e agente conversa. A pessoa sabe tudo de mim, e eu nada da pessoa. kkkk É engraçado. embora não comentem, leem =D

Enfim...
Bom, falemos do óleo de cártamo.
Tem 15 dias que estou tomando, e está me ajudando em relação ao intestino. Sempre tive prisão de ventre, e agora está perfeito. ;) Achei ótimo!
Outros resultados, temos que esperar mais tempo né?

E estou querendo aliar o cártamo com o óleo de coco.
Pra quem não conhece clica nesse link http://www.oleodecoco.com/oleodecoco10motivos e fique por dentro.
Assim que eu decidir, venho aqui e aviso. rs

Mais uma vez digo: Não sou nutricionista nem algo do gênero, então só posto aqui as coisas que eu faço. E acho interessante. Cabe a pessoa procurar um profissional da área e decidir se usa ou não.
Digo tbm que tudo que faço aqui (cardápios e suplementos) são por minha conta e risco. Na dúvida, não faça! ;)

Agora vamos ao que temos pra hoje

Desjejum: 1 Yakult 40

CDM: 2 fatias de pão integral 12 grãos light, margarina, queijo branco, café preto

Lanche da manhã: 1 banana

Almoço: Arroz, feijão, hambúrguer bovino grelhado, legumes e verduras, salada de repolho.

Lanche da tarde: 1 pit stop light, café preto

Jantar: Frango cozido, arroz, feijão, salada

Ceia: 1 Sofyl

700ml de chá verde com melissa

obs: o sofyl eu nunca ví em super mercados, comprei daquelas pessoas que passam vendendo yakult nos carrinhos sabem? ;)

Beijo grande em cada coração!

Obrigada por estar aqui.

Fim da novela...

2011-11-22T10:57:00.000-02:00

Vim conversar aqui.

Bom sobre a novela da academia, vim relatar o último capítulo desse ano. NÂO vou mais fazer.

Explico: Minha filha já já tá de ´férias e a pessoa que poderia ficar com ela, começou a trabalhar. Então, não tenho com quem deixá-la =(

Estava esse tempo todo na novela, pq não era certeza sabe... Agora que tive a certeza, ví que "miô" de vez mesmo. Mas assim que ela começar a estudar, em fevereiro, eu entro e dessa vez vai dar tudo certo. =D

R.A boa, mas precisando ser um pouquinho melhor.

Água, ok Até que enfim

Então vamos ver o que tem pra hoje.

Desjejum: 1 sofyl

CDM: 2 fatias de pão integral light c/ margarina, 1 fatia de queijo branco, café preto

Almoço: Arroz, feijão, vagem, cenoura, couve flor, brócolis, acelga, carne moída

Lanche da tarde:1 banana amassada com 1colher de sopa rasa de aveia em flocos, 1 yakult 40

Jantar: O mesmo do almoço

Ceia: 1 copo de suco

obs: o sofyl pra quem não conhece é aquela sobremesa da yakult, tem textura mais grossinha, mas parece um iogurte mesmo...rs

É isso amores.. Beijo no coração.

Tenham um linda semana ^^

Momento Refelxão

2011-11-18T11:13:00.000-02:00

Não importa quantos passos você deu para trás, o importante é quantos passos agora você vai dar pra frente.

Recomeça... se puderes, sem angústia e sem pressa e os passos que deres, nesse caminho duro do futuro, dá-os em liberdade, enquanto não alcances não descanses, de nenhum fruto queiras só metade.

Tudo na vida tem um preço!Mas um novo amanhecer sempre trás um recomeço. E todo recomeço sempre trás novas energias.

Novas folhas, novas flores, na infinita benção do recomeço.

...Cicatrizes ficam,
Mas a força de reação é maior.
Que venha o recomeço para minha nova estrutura INABALÁVEL!!!

O ponto mais alto da vida é aquele no qual descobre-se a força que há no recomeço.

Recomeço...

o grande espetaculo da vida

a grande virtude dos dias,

semblante verdadeiro de buscas

e alegrias, anceios e medos...

mas lindo quando tudo acontece.

RECOMECE SEMPRE

Recomece sempre.

Observe a natureza.

Tudo nela é recomeço.

No lugar da poda,

Surgem brotos novos.

Com a água, a planta

Renasce novamente.

Nada para. A própria

Terra se veste diferentemente todas as manhãs.

Isso acontece também conosco .

A ferida cicatriza.

As dores desaparecem.

A doença é vencida pela saúde.

A calma vem após o nervosismo.

O descanso restitui as forças.

RECOMECE!

ANIME-SE!

Se preciso, faça tudo novamente.

ASSIM É A VIDA!

Recomeçar quantas vezes forem necessárias!

Beijos fiquem com Deus, e ótimo fim de semana!

Me pegou...

2011-11-17T10:20:00.000-02:00

Quem? A gripe!

Aff >.< Hoje não aguento nem comigo. E o pior é que dona de casa não tem o luxo de ficar o dia todo deitada descansando né? rsrs

É isso por hoje..

Desculpe as poucas palavras =/

Beijo grande e fiquem com Deus!

Reiniciando a semana

2011-11-16T09:30:00.000-02:00

Olá amores!

Como foram de fds e feriado?

Eu fui bem. R.A legalzinha... nada de exageros.

Mas choveu o tempo todo. =( Não deu pra fazer muita coisa fora de casa...

Hoje de volta a rotina semanal, chá pronto (dessa vez o verde, pq o meu de oliveira acabou..rs)

Colocando a casa em ordem.. nossa!

E preciso beber minha água como vinha fazendo antes, fiquei em falta esses dias...

Ainda tenho que ir ao mercado, e fazer muitas coisas.

E amanhã, fé em Deus. Acaba a minha novela...rsrs Malhar!!!

O desafio 90 dias.. aff

10 quilos eu não vou conseguir mesmo né... faltam 38 dias apenas. E o que eu conseguir eliminar agora é lucro.

Infelizmente, muitas meninas desanimaram (na comunidade) ninguem aparece pra postar nada... aí sei lá... Miô legal!

Mas é isso aí, o que importa é não desistir nunca né?

Agora é não perder o meu foco, por nada nesse mundo!

E seguir em frente...

Recomeçar quantas vezes forem necessárias...

Pois é uma luta árdua, 24h por dia! Se controlar todas as vezes que toma uma dose do seu vício diariamente, não é pra qualquer um não! Mas agente vence!

Bom reinicio de semana pra vcs... Que seja light a todas nós.

Feriado? hein?

2011-11-11T18:02:00.001-02:00

Olá amores...

Passei só pra deixar um desejo de ÓTIMO FERIADO PROLONGADO!

Porque o meu começa amanhã, e então só volto aqui 4ª feira ;)

Beijo grande no coração!

E comportem-se!

Não faça nada que eu não faria...huahuhuahauhauha =DD

Receita/Chega de mistérios

2011-11-10T09:17:00.001-02:00

Olá a todos!

Bem, sobre a receita. É um doce de abacaxi e laranja

Fiz suco na centrífuga com as frutas e sabe o bagaço que sobra? Então aquele mesmo, coloquei na panela com água e açúcar light união e ficou boooom pra caramba.
Faz um tempinho que fiz, mas só lembrei de postar agora.rs
Claro, que como é um doce com açúcar, mesmo que light, não se deve abusar né? Mas pra quem amaa um docinho, é bom pra uma sobremesa de vez em quando.
Não vou passar quantidades, pq vai de cada pessoa, o tanto que fizer. Fiz no olhometro mesmo, e quem quiser fazer vai na fé que dá certo. hehehe É simples demais.

E ontem comecei a tomar o óleo de cártamo, aguardemos o resultado...rs

Bom, vamos falar de peso?
Sei que fiz mistério esses dias, mas vou falar.
Engodei num pulo! Questão de menos de 15 dias 5kg. De 79,8 para até 84,3kg.
Não estava seguindo fielmente a R.A mas tbm não me joguei de cara na jaca, pra ter engordado assim tão rápido e fácil. Ontem fui no médico, pedi exames de sangue, quero ver a quantas anda a saúde.
Mas a notícia é que: desde segunda feira, com R.A impecável, e bebendo muita, mas muita água mesmo! Hoje estou com 82kg cravados!
Sem mais mistérios, era isso que tinha pra falar sobre o peso. =)
E agora com o cártamo e fazendo A.F em breve, sei que tudo vai andar melhor.
E claro, sem esquecer o tratamento de choque! rsrs

Vamos ver o que tem pra hoje?

CDM: 2 fatias de pão light de centeio c/ margarina, café preto

Lanche da manhã: 1 banana

Almoço: Arroz, feijão, abobrinha,salada de tomate e alface, peixe assado

Lanche da tarde: clube social, nescafé com leite

Jantar: sanduíche natural.

Ceia: 3 ameixas

É isso amores..

Beijo grande no coração, obrigada por estar aqui =D

Querem saber qual é o meu tratamento de choque?

2011-11-09T10:47:00.000-02:00

Olá pessoas amadas!

Graças a Deus R.A impecável. E balança já dando alguns resultados. Mas peso só posto depois ok? Não fiquem bravas! hahahaha

Ninguém perguntou sobre meu tratamento de choque. Mas vou falar mesmo assim, ou melhor mostrar.

Essa história de pança na canga, foi uma amiga a Gi, que disse que é horrível ter que ir a praia e ficar escondendo a "pança na canga" rs

Essa é triste. Acho que ela deveria passar por um tratamento psicológico

Não quero passar por essa situação novamente. Ter que comprar cada vez roupas maiores ainda para poder entrar. =(

Seria cômico se não fosse trágico!

Bem, é esse o tratamento de choque que eu e um grupo de amigas passamos segunda feira.

É bom olhar essas coisas, pq isso não é uma coisa impossível de acontecer. Basta que não cuidemos de nossa alimentação. Adotar uma vida sedentária e cheia de comilanças resulta nisso com certeza.

É uma escolha nossa. Ser gorda ou ser magra.

Chocada com as imagens? Era essa a intenção.

Faça diferente, escolha ser saudável. Vida de obeso é triste, muito triste. Mas quem está nessa situação, tem toda a capacidade de sair dela. Eu saí, vc também pode!

E claro, continuo na batalha para chegar na minha meta final.

Cardápio de hoje?

CDM: 2 fatias de pão integral light (iogurte, cenoura e mel), 1 fatia de mussarela, café preto

Lanche da manhã: 2 ameixas

Almoço: arroz, feijão, abobrinha, verduras variadas, hamburguer grelhado

Lanche da tarde: 1 densia de aveia, clube social

Jantar: sanduíche natural

Ceia: 1 banana

A todas um grande beijo!

Tesouro descoberto!

2011-11-08T09:35:00.001-02:00

Olá amores!

Para você que não sabe mais como incrementar o seu cardápio light e saudável.

Aqui o tesouro descoberto!

Um ebook do site Mundo Verde , cheinho de receitas! Olha que máximo!

Descobri ontem e claro, vim correndo passar pra vocês. ;)

Receitas- Mundo Verde

Clica aí e delicie-se ^^

Eu virei fã dessa Rede. Ela tem lojas físicas onde você pode comprar tudo de mais saudável, para seguir sua R.A

É tudo muito completo. Eu ameeei

Dada a Dica ;)

Bem hoje não vou postar cardápio, porque está bem parecidinho com o de ontem...rs

Mas tô passando por um "tratamento de choque" que tá funcionando bem! hahahaha

Ontem R.A nota 10!

Beijo grande!

Obrigada as amigas novas que chegaram ontem pela 1ª vez.

Voltem sempre ;)

Só de bate papo hoje

2011-11-07T10:59:00.002-02:00

Olá queridas pessoas!!!

Mais uma semana começa^^
Meu fds foi bom.

Sobre o Óleo de cartamo novamente.
Eu acho assim. Claaro que se a pessoa tomar e não fizer A.F e nem cuidar da alimentação, não vai ter resultado algum. Eu nunca acreditei em milagres, como sempre frisei aqui no blog. Nunca tomei nada além de chá. É a primeira vez que me interessei em algum suplemento.
E Pra que suplementar se podemos obter nutrientes através da alimentação?
No meu ponto de vista, e no meu caso.
Eu prefiro suplementar sim. Visto que esses óleos são de origem vegetal. Quanto eu comeria p/ alcançar a necessidade diária? Então as cápsulas são práticas e saudáveis.

Frisando!
A meu ver, e no meu caso.
Não sou nutricionista, nem alguma coisa do gênero. Venho apenas passar minhas experiências em busca do emagrecimento saudável. E não mando ninguém tomar, apenas apresento algo que eu suponho que seja interessante.

Aí cabe a pessoa decidir. Procurar um profissional da área e ver o que fazer.
Eu faço tudo por minha conta e risco. Todos aqui sabem. Nunca passei em nutri, nem em endócrino, e para a Grazi que perguntou. Também nunca passei em terapeuta nem psicólogo.
Mais uma vez.
Nada nos emagrece, a não ser nós mesmos. Não existe milagres, apenas auxílios que mais dependem do seu empenho do que de qualquer outra coisa.

Vamos ver o que tem pra hoje?

CDM: 1 pão francês, café preto

Lanche da manhã: 200ml de bebida láctea de aveia

Almoço: Sanduíche natural

Lanche da tarde: 2 bananas amassadas com aveia

Jantar: Arroz, feijão, verduras variadas, abobrinha, hambúrguer grelhado

Ceia: 1 laranja

É isso amores!

Tenhamos uma semana abençoada e light!

Beijo grande!

Dica Show - Óleo de Cartamo

2011-11-04T14:29:00.001-02:00

Olá lindezas!!!

Uma amiga me mostrou o óleo de cartamo, fui pesquisar e trouxe pra dividir com que não conhecia também.

Óleo de cártamo: conheça seus benefícios
Conhecido como açafroa ou safflor, o óleo de cártamo pode auxiliar no processo de emagrecimento

O óleo de cártamo é extraído das sementes da planta Carthamus tinctorius L., pertencente a família Asteraceae. As sementes desta planta são ricas em polifenóis e ácidos graxos essenciais – aqueles que temos que obter através da alimentação, pois o nosso organismo não produz. O óleo de cártamo é composto por acido oléico (ômega 9) e, principalmente por ácido linoléico (ômega – 6).

Por tratar-se de uma gordura, o óleo de cártamo auxilia na redução do apetite, já que promove a sensação de saciedade. Este óleo é responsável por regular o hormônio gastrintestinal grelina, de ação orexígena, isto é, estimulante da fome. Dessa forma, reduzindo a expressão dos genes que produzem este hormônio, a pessoa se sente mais satisfeita com a ingestão de uma quantidade menor de alimentos.

Um estudo realizado com ratos demonstrou que o óleo de cártamo também pode auxiliar na eliminação de gordura corporal, já que pode estimular a lipólise (“quebra” de gordura) e a oxidação (“queima”) de gordura corporal.

Além disso, por ser um óleo de origem vegetal é riquíssimo em vitamina E, que possui ação antioxidante e atua “varrendo” os radicais livres do organismo.

Um estudo recente, também feito em ratos demonstrou que o óleo de cártamo “potencializa” a ação da serotonina – hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar.

Portanto, o óleo de cártamo pode atuar como um coadjuvante na perda de peso. Sugere-se o seu consumo em associação com a prática regular e orientada de atividade física.

Lembre-se: para a perda de peso e eliminação de gordura corporal é essencial realizar uma reeducação alimentar e praticar exercícios físicos regularmente!

Vale destacar que, por tratar-se de um suplemento alimentar, o consumo do óleo de cártamo deve preferencialmente ser acompanhado por um nutricionista e/ ou médico.

Fonte: Natalia Lautherbach - Nutricionista rede Mundo Verde

Mundo Verde

Eu achei mega interessante. Aliado a uma alimentação equilibrada e Atividade física, com certeza deve surtir efeito positivo ;)

É isso amores... Beijo grande!

Obrigada pela visita!

Desabafo básico...

2011-11-03T10:13:00.000-02:00

Olá pessoas lindas!

Como foram de feriado?

Bom, preciso ter mais dedicação, mais foco, mais controle emocional.
Desde que me mudei pra cá, e fiquei 40 dias ociosos (sem net) E desses 40 dias uns 20 comendo como louca mesmo, como fazia há 3 anos atrás. Comer sem fome, sem vontade, só pra comer e encher a pança mesmo. Desde esses tempos (julho), que qualquer coisa me tira o foco da R.A. Problemas pessoais, me tira o foco. Pensamentos negativos, pensamentos destrutivos, me tiram o foco.
Olho minha história e vejo o quanto eu andei para trás nesse ano de 2011, me tira o foco.
Mas venho aqui mais uma vez sacudir a poeira e dar a volta por cima!

Disse que não ia por metas aqui. Mas mudei de ideia e essa faço questão de colocar, pra me lembrar sempre!

FOCO NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR!

DISCIPLINA, DEDICAÇÃO E FORÇA!

É a principal atitude que me falta. Não deixar nada, tirar isso de mim.
Sei que muita pessoas, estão felizes em me ver assim, com esses quilos a mais. Essas mesmas que não suportaram me ver mais magras que elas, viraram a cara pra mim, e tentaram fazer o inferno na minha vida. Pessoas que até hoje se fingem de amigas, mas que agora eu estou vacinada, esses sorrisos não me enganam mais. (desculpem mas foi preciso desabafar isso)

E eu me prometo, seguir firme até o fim! Até chegar nos meus 65 quilos.
Vou jogar cada quilo pela janela como fiz da outra vez. Sem olhar para trás seguirei meu caminho rumo a minha felicidade.
Sei que a felicidade não está em emagrecer, mas é um caminho mais rápido pra chegar lá..rs (no meu caso)
Nada melhor que vestir uma roupa e sentir-se bem. Olhar no espelho e gostar da imagem refletida. E várias outras coisas.

Né não gente?!
Nada de lamentações, o certo é ação!

Quem me viu gordinha de novo, e gostou. Um recado: " Guardem bem aquela imagem pq foi a última vez que vc viu"

E Boraaaa lutar!!! Se fizer corpo mole, alguém de engole! rsrs

Voltemos ao cardápio do dia^^

CDM: 2 fatias de pão de aveia light, 1 fatia de mortadela, nescafé com leite

Lanche da manhã: 200ml de bebida de aveia.

Almoço: 3 colheres de arroz, 2 colheres de feijão,abóbora, repolho, carne moída

Lanche da tarde:1/2 mamão papaia

Jantar: o mesmo do almoço

Ceia: 1 laranja

700ml de chá verde com oliveira

2L água

É isso queridas pessoas^^

Beijo grande!

Obrigada por estar aqui =D

ps: gostaram da nova cara do blog?

Chia, a semente que ajuda no emagrecimento.

2011-11-02T10:34:00.000-02:00

Olá amores, como estão?
Feriado hoje, dias triste para muitos...

Mas falemos de coisas boas. Encontrei essa semente chamada Chia, algumas de vcs deve conhecer, mas eu conheci ontem. ;)
Trouxe pra cá para dividir com quem ainda não conhecia assim como eu.

Semente de Chia

Fibra

“A semente de chia apresenta alto teor de fibras, nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo. As fibras apresentam a capacidade de promover saciedade, pois em contato com líquido no interior do estômago formam uma espécie de “gel” que dilata o estômago”, conta a nutricionista.

Estudos apontam que o consumo da chia pode auxiliar na perda de peso, pois auxilia na redução do apetite. Além disso, a formação desse “gel” aumenta o volume do bolo fecal, facilitando a eliminação das fezes e melhorando o funcionamento do intestino. O “gel” formado pela fibra em contato com líquido auxilia ainda no tratamento e prevenção de doenças como diabetes e doenças cardiovasculares. Parte da glicose e gordura em excesso permanecem retidos na fibra, sendo eliminados através das fezes.

Proteína

“Outra característica é que a semente apresenta maior teor de proteína quando comparada a outros cereais como o milho, o arroz, a aveia, a cevada e o trigo. Por isso, o consumo da chia pode beneficiar vegetarianos, pois complementa o fornecimento deste nutriente na dieta”, afirma.

A chia pode ser utilizada na alimentação de crianças, adolescentes e gestantes, por ter nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento. Praticantes de atividades físicas também podem se beneficiar do consumo desta semente, já que estes indivíduos necessitam de maior aporte protéico quando comparados a indivíduos sedentários.

Vitamina e Minerais

Chia é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, de minerais como: cálcio, fósforo, magnésio, potássio, ferro, zinco e cobre. “Por ser boa fonte de cálcio é uma excelente opção para aqueles que apresentam osteopenia e osteoporose. Para crianças e gestantes, o cálcio é importante para a formação da massa óssea”, explica Thais.

Antioxidantes

Os radicais livres são produzidos diariamente em nosso organismo, durante a respiração, digestão dos alimentos, exposição à poluição, dentre outros. Os radicais livres podem danificar as células levando desde envelhecimento precoce até doenças como câncer. Os antioxidantes são capazes de bloquear o efeito prejudicial dos radicais livres. A maioria dos antioxidantes são encontrados em alimentos de origem vegetal, como frutas, verduras, legumes e cereais integrais. Importantes antioxidantes encontrados nas sementes de chia são o ácido caféico e ácido clorogênico. Estudos indicam que o consumo de altos níveis de alimentos e bebidas ricos em compostos antioxidantes podem proteger contra doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

Onde encontrar e como consumir

A semente pode ser adquirida em qualquer loja de produtos naturais. E consumida de diferentes maneiras: espalhada em cereais, iogurtes, saladas ou adicionada na bebida.

Fonte

Eu preciso experimentar essa semente! =D
Não é como a linhaça que chaaata precisa torrar pra ela liberar seus nutrientes, e blá blá blá. Essa é mais prática... Gostiiiii! ;)

Ah uma observação. DANY Sobre o seu comentário. Eu não TE excluí do orkut flor, eu excluí o próprio orkut. Não tenho mais Perfil de R.A no orkut, só meu perfil social agora. Portanto não se chateie achando que eu a excluí. Eu até avisei aqui, fiz uns 2 posts falando e explicando sobre isso. ok? E vc é sempre muito bem vinda a qui no blog. Tudo que tinha lá de fotos de pratos e tal, está aqui. Beijinhos e volte sempre ^^

É isso lindas.. obrigada por estarem aqui..Beijo grande fiquem com papai do céu!

1º dia do mês...

2011-11-01T09:07:00.002-02:00

Novembro.... Vem com tudo veeeem ;)

Pois é, abrindo o mês de novembro...Outubro se foi. E confesso que achei que eu fosse me sair melhor. Mas não.
Pra esse mês não vou traçar metas aqui. Pois são as de sempre... Aqueelas que vcs já conhecem de cór e salteado.
Tbm não vou falar mais de academia...kkkkkkkk
Quando eu tiver matriculada de FATO aí venho e conto. Mas que vou, isso podem ter certeza.

Peso? (??) ~~Abafa~~
Depois falamos sobre isso. 0=)

Ahh meus agradecimentos aos comentários e visitas do post de ontem.
Histórias lindas como a da Karina é preciso que muitas pessoa saibam e se inspirem. E que acima de tudo, comecem a acreditar na capacidade delas.

Sobre chá
Eu fiquei uns 10 dias sem tomar, voltei a tomar ontem.
Dessa vez chá verde com oliveira. Veremos no que vai dar...

Vamos ao que tem pra hoje?

CDM: 2 fatias de pão de aveia light c/ margarina, nescafé com leite

Lanche da manhã: 1 copo de bebida de aveia

Almoço: Arroz, feijão, repolho, abóbora, frango cozido

Lanche da Tarde: Shake vitamina, bolacha integral

Jantar: O mesmo do almoço

Ceia: 1/2 mamão papaia

É isso amores.

Desejo que esse mês seja recheado de bençãos infinitas a todas nós.

Metas e desejos realizados.

Fiquem com papai do céu!

Beijo grande!!!

Karina -40kg Linda e Radiante!

2011-10-31T11:50:00.002-02:00

Olá amores!

Hoje venho lhes trazer um amiga muito querida, que venceu a luta contra a obesidade.
O nome dela é Karina, tem 26 anos, e após eliminar 40,8kg é outra mulher.

Vamos ao depoimento dela.

Minha historia começou em março quando eu queria fazer redução
de estomago mas meu marido e mãe não aceitaram ai maio de 2010 descobri que
estava gravida e logo comecei passar mau 3 dias depois estava internada e
minha gravidez era ectopica eu estava com 114kg's e fiz outra cesaria sai do
hospital e qdo cheguei em casa eu estava pesando 118kg's fiquei deprimida e só
fazia chorar pois havia perdido um bb, tinha mais uma cesaria e estava
gordaaa

Em julho de 2010 resolvi fazer reeducacão alimentar (RA) que
pensei que não ia dar conta rsrs foi passos de tartaruga me matriculei em uma
academia onde foi eu minha irmã e cunhada aos poucos saiu uma depois outra e eu
lá lutando por mim (já havia eliminado 10kg's)qdo foi em novembro sai de um
emprego e decidi viajar passei 30 dias fora corria 4 km tds os dias mas
descuidei um pouco da alimentação e engordei 2 kg's ai em fevereiro de
2011 foi qdo retornei com 110kg's e me matriculei novamente na academia e
comecei a jornada outra vez

Reeducação Alimentar nada mais é do que aprender a comer e
comer de 3 em 3 horas foi assim que fiz e ate hj malho tds os dias menos
no domingo

Eu como as 9:00 - 12:00 - 15:00 - 18:00 e 21:00 e tomo
um chá ou leite antes de dormir

Meu objetivo inicial era ficar com 80kg’s e fazer a cirurgia
abdominoplastia, e foi assim que aconteceu. Eu oprei dia 07/10/2011 entrei na
sala de cirurgia com 79,5 e sai com 83,5 e minha segunda meta agora é me manter
ente 70 e 75

Tamanhos da calça do 54 para 42.

Pesagens:

inicio da RA: 118kg's

atual 77,7

Fotos de antes e depois...

Histórias assim nos motivam muito a não desistir dos nossos sonhos e objetivos!

Parabéns Karina!

E muito obrigada por compartilhar seu exemplo de força, determinação e dedicação com os leitores do blog "Minha Transformação com R.A"

Acabou o fim de semana

2011-10-30T15:53:00.000-02:00

E meu passeio tbm...rs

Sumi do blog, pq desde 5ª feira fui pra casa de mamys, e voltei hoje.

Muito bom voltar os velhos (não tão velhos assim) tempos, e ir bater perna com ela...hehe

Ai meninas, tem uma coisa matutando aqui na minha mente... Uma coisa que pode adiar mais ainda minha volta a academia... (eeeee noveeeeeelaaaaa) Coisas pessoais, e conforme for eu venho aqui e falo.

Hoje vim só matar a saudade daqui, e deixar um cheiro em cada uma.. ^^

Amanhã venho com uma postagem linda e motivadora!

Nããão percam!

Amanhã nesse mesmo canal, nesse mesmo programa, no horário que vc quiser ;)

Trecho da música do Rodox-De uma só vez- amo essa música!

Adiando planos/mensagem

2011-10-26T10:08:00.000-02:00

Olá queridas pessoas!

Bom, não fui ontem a academia, houve um imprevisto pessoal. Mas só adiei para segunda feira 31/10. E vamos que vamos!!!

Segunda eu estou por lá!

E quero agradecer a todas que vieram aqui e deixaram o seu recadinho de incentivo e força.

Vamos todas refletir em cima dessa mensagem?

Bem verdadeira.

Vou levar pra mim, em todos os momentos que eu passar por aquelas tentações,

vou me lembrar que o que eu mais quero na vida é emagrecer. Não posso trocar isso pelo que eu quero no momento.

Pra não esquecer.. desafio 32/90 ;)

Um ótimo dia a todas!

Obrigada por vir aqui.

Sobre a academia

2011-10-25T08:55:00.000-02:00

Olá amores...

É isso, precisamos de um objetivo..rs

Ontem fui conhecer a academia, e hoje começo a malhar.
Não gostei muito da cara dela, fiquei comparando muito com a antiga que eu ia e amavaaa de paixão! Pra quem não sabe, saí da outra em junho, pq me mudei pra cá, novo bairro e bem longe do antigo.
Enfim, é o que tem pra hoje, e tenho que aproveitar.
Tem bastante aparelhos, tal. Quanto a isso não tenho do que reclamar. Achei o professor meio chato, mas pode ser apenas uma primeira impressão. Minha cunhada também malha lá, então pra mim que sou tímida já é uma boa. rs

Quanto ao que vou fazer por lá. Explico pra quem ainda não sabe tbm.
Não posso malhar pernas, só em 2 aparelhos, que não sei o nome, mas sei que trabalha as coxas...rs E um outro que trabalha a panturrilha. Só! Nem bike posso.
Pois tive EPIFISIÓLISE na infância e tenho pino no quadril, os dois lados. E como podem ver (clicando no link) quem teve isso, infelizmente tem pra toda a vida sequelas. E eu as tenho.
Portando meu treinamento será, esteira, esses 3 aparelhos de perna que posso fazer, e o resto de braço. Como eu fazia na antiga academia. E deu super certo pois em 1 mês cuidando da alimentação e malhando, eliminei 5kg.
Ginástica está fora de cogitação também. Pelo mesmo motivo.

Muito obrigada a todas que comentaram e vibraram com a minha volta a academia! =D
O apoio de vcs é muito importante pra mim.

É isso por hoje!
Amanhã venho contar do meu 1º dia nessa academia..rs
Obrigada por estar aqui, beijo grande!

E a novidade é...

2011-10-24T11:37:00.000-02:00

Olá pessoas amadas!

Como passaram o fim de semana?

Eu passei bem, no quesito, familia, felicidade...rs

E muito mal no quesito R.A (com um saco de papel na cabeça)

Mas enfiiiim né minha gente, hoje é outro dia... Como sempre digo e repito, temos uma nova chance de ser melhor do que fomos ontem... =D

Só digo uma coisa... ~~já engordei novamente~~ Apesar de achar que isso está acontecendo de uma forma muito fácil. Qualquer deslize me rende quilos... aff =/

Essa semana, volto no postinho para marcar consulta pra mim. Precisooooo fazer exames urgente!!!

Então...

Já estou de chá pronto (esfriando)

Tenho verduras, frutas, legumes. Tudo pronto pra uma R.A impecável essa semana.

Eu me prometo!

Ahhhh vc tá querendo saber que novidade é essa que eu falei ontem, e que coloquei no título da postagem né?

Vamos a ela!

Hoje me matriculo na academia! uhuuuuuuuuu \o/

Tenho uma patrocinadora que nunca me deixa na mão. Claro que é ela, mamys! *.*

Estava falando com ela sexta feira... que quando entrei na academia no começo do ano, estava emagrecendo de novo, parei e engordei tudo, e está cada dia mais dificil emagrecer, sem exercícios. Não tenho ninguém para caminhar, e isso me desanima. E sem grana pra pagar academia tbm. Aí ela me ofereceu o "patrocínio" hehe. Mãe é mãe!!! E a minha é maravilhosa!

Agora eu tenho mais certeza do que nunca, de que eu chego no Natal com 69kg!!!

Vamos cair na batalha, suar literalmente a camisa pra alcançar esse objetivo.

Booora malhar!!! Adoooooooro!

Era essa a novidade...hehe

Beijo grande no coração! Obrigada por estar aqui.

Algumas fotinhos

2011-10-23T19:20:00.002-02:00

Obrigada a todos que passaram aqui e deixaram seu carinho e desejo de feliz niver para minha florzinha.
Ontem comprei só um bolinho simples, chamei alguns parentes, que moram aqui na mesma rua, e cantamos parabéns pra ela.
Ela ficou toda feliz... =D

Ela escolheu o bolinho dela. Pediu pra ler o que estava escrito, e disse: Quero esse de "Eu te amo"

Felizzz =D

Ano que vem, com fé em Deus farei uma festinha linda pra ela. ;)

Tenho uma 9dadinha pra contar, mas depois eu conto. rs (adoro suspense)

Bem, obrigada por estar aqui.

Beijo grande no coração!

Amanhã tô de volta.

4 anos de amor incondicional

2011-10-22T09:55:00.000-02:00

Hoje completa 4 anos que minha vida mudou. Há 4 anos a

nasceu a pessoa que me ensinou o que é o amor

incondicional. Me ensinou a olhar o mundo com os olhos do

coração. Me ensinou que o meu coração pode bater fora do

meu peito. A pessoa mais frágil e ao mesmo tempo mais
forte.

Que me mostra o valor do amor, a cada dia que amanhece.

Ser mãe é a maior benção que uma mulher pode receber.

Filha Feliz Aniversário! Que Deus te guie em todos os

momentos de sua vida. Obrigada meu Deus, pela vida e a

saúde da minha filha. Alicy a mamãe te amaaa mais que
tudo

nessa vida!!!!!

Sua felicidade depende do que?

2011-10-21T09:09:00.002-02:00

Para refletir...

Uma amiga do facebook compartilhou a seguinte mensagem...

O SEU MARIDO LHE FAZ FELIZ!!!

Durante um seminário para casais,
perguntaram à esposa:

“seu marido lhe faz feliz ?”;
“ele lhe faz feliz de verdade ?”

Neste momento,
o marido levantou seu pescoço,
demonstrando segurança.
Ele sabia que sua esposa diria que sim,
pois ela jamais havia reclamado
de algo durante o casamento.

Todavia,
sua esposa lhe respondeu com um
“Não”,
bem redondo…
Não, não me faz feliz”.
Neste momento,
o marido já procurava a porta
de saída mais próxima.
Não me “faz” feliz…

Eu sou feliz”.
“O fato de eu ser feliz ou não,
não depende dele e sim de mim.”

E continuou dizendo:
“Eu sou a única pessoa da qual
depende a minha felicidade.”
Eu determino ser feliz em cada
situação e em cada momento
da minha vida;
pois se a minha felicidade
dependesse de alguma pessoa,
coisa ou circunstância,
sobre a face da terra,
eu estaria com sérios problemas.
Tudo o que existe nesta vida
muda constantemente…

O ser humano,
as riquezas, meu corpo,
o clima, meu chefe,
os prazeres, etc.

E assim poderia citar uma
lista interminável.
Às demais coisas eu chamo
“experiências”;
esqueço-me das experiências
passageiras e vivo as que
são eternas;
amar, perdoar, ajudar,
compreender, aceitar,
consolar.

Lembro-me de viver de modo eterno.
Talvez seja por isso que quando
alguém me faz perguntas como esta:
“Você é feliz no seu casamento?”
ou “Você é feliz?”,
gosto de responder com apenas
uma frase,
como se esta fosse a conclusão
de todo o seminário,
como se esta fosse a chave
de toda a felicidade,
de todo matrimônio e de toda
vida humana;
gosto de responder com aquela velha
e famosa frase que ainda não
conseguimos compreender:

“A felicidade está centrada em mim”.

Há pessoas que dizem:
“Hoje não posso ser feliz porque
estou doente,
porque não tenho dinheiro,
porque faz muito calor,
porque alguém me insultou,
porque alguém deixou de me amar,
porque alguém não soube
me dar valor…”

SEJA FELIZ ,
mesmo que faça calor,
mesmo que esteja doente,
mesmo que não tenha dinheiro,
mesmo que alguém tenha
lhe machucado,
mesmo que alguém não lhe
ame ou não lhe dê o devido valor.

SEJA FELIZ.

Sempre …

Gostaria de comentar essa mensagem, mas fica para outra ocasião, acho que segunda-feira. Se não a postagem vai ficar enorme...rsrs

26/90- Recapitulando

2011-10-20T09:38:00.000-02:00

Olá amores...

Recapitulando...

Desafio -10kg em 90 dias (ok)

No 26º dia, como disse, entre erros e acertos vamos seguindo em frente. Mais acertos que erros, é bom frisar..hehehe

Desafio semanal Só frutas nos lanches (ok)

Comprei minhas frutinhas, maçã, banana, nectarina, laranja, mamão.

Chá de Oliveira 700ml (ok)

Água (ok) ufa!

A.F (x) Ainda sem ninguém pra caminhar comigo, e sem $$ pra academia. Sendo que: queria mesmo academia, desanimo muito fácil quando faço caminhada.

Agora vamos ver o cardápio do dia...

CDM: 2 fatias de pão de aveia light, 1 fatia de mussarela, 1 fatia de presunto, nescafé com leite

Lanche da manhã: 1 maçã

Almoço: Sanduíche natural

Lanche da tarde: mamão formosa

Jantar: arroz, feijão, espinafre, couve, hamburguer de frango grelhado, abóbora

Ceia: 2 nectarinas

É isso amores... Obrigada por estarem aqui!

25/90- Apenas uma frase...

2011-10-19T11:14:00.001-02:00

A vida é para quem topa qualquer parada. Não para quem pára em qualquer topada.

Bob Marley

E com essa frase, vou seguindo os meus dias. Com vontade de vencer a cada dia!
E aí amores, como estão?Eu ótima, graças a Deus. Tudo no seu devido lugar.
Vamos já para o cardápio do dia!

CDM: 2 fatias de pão de aveia light e margarina, nescafé com leite, ricota
Lanche da manhã: 1 maçã
Almoço: arroz, feijão, verduras variadas, abóbora, carne cozida
Lanche da tarde: 3 nectarinas pequenas
Jantar: o mesmo do almoço
Ceia: 1 banana
É isso!obrigada por estar aqui =D

24/90-Tudo indo...

2011-10-18T10:11:00.001-02:00

Olá queridas pessoa, como estão?

Eu, ótima!

24º dia de desafio. Entre erros e acertos, agente vai caminhando rumo a vitória. Mas sempre com ânimo, até mesmo nas fraquezas, devemos ter ânimo.

Chás (ok)

Água (x)

6 refeições (ok)

Desafio só frutas nos lanches (ok)

Ah se restou alguma dúvidazinha. Eu como a fruta só nos lanches viu? Café da manhã, almoço e jantar, é normal ;) Deus me livre ficar em fruta o dia todo... =O kkkkkkkkkk

Então, bora ver o que tem pra hoje?

CDM: 2 fatias de pão de aveia light, 1 fatia de ricota, café preto

Lanche da manhã: 1 banana nanica

Almoço: bolinho de soja c/ espinafre e ricota, arroz branco, feijão, couve, abóbora, verduras variadas

Lanche da tarde: 1 laranja, 1 banana

Jantar: O mesmo do almoço

Ceia: 1 maçã

É isso amores, beijo grande no coração.

Obrigada por estarem aqui...

Desafios e Metas

2011-10-17T09:04:00.000-02:00

Olá pessoas queridas!

Animadas para mais uma semana light?

Eu estou...Visto que: Esse fim de semana não foi lá muito light..~~abafa!~~

Sempre é tempo de refazer escolhas, e acertar.

Pensando assim, vou voltar essa semana para o desafio só frutas nos lanches, e me relembrar de algumas metas que preciso continuar essa semana.

Quem quiser vir, claro, a vontade para pegar os selinhos... =)

Deu super certo semana retrasada ;)

Ainda peco na falta de água... =(

O chá tô conseguindo tomar certinho.

E vamos que vamos, com força total eliminar esses quilos que não nos pertencem!

23/90-Com tudo!

Pra quem perguntou (esqueci quem...rs) Não estou fazendo A.F.

Beijo grande, obrigada por estar aqui!

Tenham uma semana maravilhosa.

Texto para refletir...

2011-10-15T10:50:00.000-03:00

Chooove, mas como chooove

Chuva, chuvisco, chuvaradaaa

Por que é que chove tanto assim?

Larará!

É chove muito aqui em São Paulo hoje...

Bem, tô sem assunto hoje, então vamos refletir

O pensamento tem poder infinito.
Ele mexe com o destino, acompanha a sua vontade.
Ao esperar o melhor, você cria uma expectativa positiva que detona o processo de vitória.
Ser otimista é ser perseverante, é ter uma fé inabalável e uma certeza sem limites de que tudo vai dar certo.
Ao nascer o sentimento de entusiasmo, o universo aplaude tal iniciativa e conspira a seu favor, colocando-o a serviço da humanidade.
Você é quem escreve a história de sua vida - ao optar pelas atitudes construtivas - você cresce como ser humano e filho dileto de DEUS.
Positivo atrai positivo.
Alegria chama alegria.
Ao exalar esse estado otimista, nossa consciência desperta energias vitais que vão trbalhar na direção de suas metas.
Seja incansavelmente otimista. Faz bem para o corpo, para a mente e para a alma.
É humano e natural viver aflições, só não é inteligente conviver com elas por muito tempo.
Seja mais paciente consigo mesmo, saiba entender suas limitações.
Sem esforço não existe vitória.
Ao escolher com sabedoria viver sua vida com otimismo, seu coração sorri, seus olhos brilham e a humanidade agradece por você existir.

Pablo Neruda

Lindo esse texto não é?Eu adorei.É nisso que eu acredito. Quando temos o pensamento positivo sobre nossos objetivos, inevitavelmente nós os alcançamos.Tenham um lindo Fim de Semana!Beijo grande e Obrigada por estar aqui.

21/90-Receitinha nova!/Pesagem

2011-10-14T08:43:00.000-03:00

Olá pessoas lindas e amadas!

Estou no 21º dia de desafio. Vou chegar no Natal bem comigo mesma, certeza disso!

Já que estou falando de desafio, vou postar a pesagem de hoje.

Peso Anterior: 81,5kg

Peso Atual: 79,8kg

Eliminei: 1,700kg \o/

A Semana com frutas nos lanches valeu a pena hein^^

Semana que vem encaro de novo.

E o chá de oliveeeira, mais uma vez digo. Me fez muito bem. Quem me acompanha viu, que os 10 dias que segui a R.A perfeita, não tive resultado positivo. Tô tendo agora depois do chá. ;)

Agora vamos a receitinha gostosa que inventei ontem.

Eu achei uma delícia

clique na imagem para ampliar

Aqui acompanhado de arroz branco e verduras.

Foi meu almoço de ontem

obs: a aveia é da fina, esqueci de especificar na receita^^

Lembrando que, a página PRATOS está atualizada ;)

Agora mais uma indicação.

Uma amiga minha muito querida e especial, tbm blogueira.

Está conseguindo emagrecer, e ficando cada dia mais linda!

Dá gosto de ver as fotos de antes e durante..

Meu Diário de Emagrecimento

Clica aí e conheça a história dessa guerreira

É isso por hoje amores...

Beijo grande, obrigada por estarem aqui.

5ª com cara de 2ª

2011-10-13T09:37:00.002-03:00

Não tá gente?

Nossa, feriado no meio da semana dá nisso...rs

Amei essa bonequinha, trouxe pra ilustrar a postagem do dia

Bem...

Fui passear domingo voltei ontem... Saí da R.A na segunda, mas voltei logo na terça, e está tudo ok agora.

Cumpri o desafio semanal quaase todo né... ainda era pra ficar na segunda, mas como já disse deslizei. Com consiencia disso. E sem neuras.

O chá de oliveira está sendo ótimo pra mim. Acho que até o que mais surtiu efeito positivo, de todos os que eu já tomei. É, tem o de hibisco tbm, que foi ótimo.

Chá de gengibre, pra amiga que perguntou se tomei, tomei sim, e me fez mal... Tomava junto com hibisco, e me deu cólicas renais terríveis. Percebi que foi quando coloquei o gengibre, parei com ele e não tive mais.

Essa semana não vou fazer desafio só de frutas para os lanches não, vou seguir normalmente, talvez a próxima eu faça.

Preciso fazer uma compra de vegetais, todos! Frutas, legumes, verduras... Mas o dia hoje está daqueles, chuvinha chaaata que só!

Nem vou postar cardápio, pq preciso comprar primeiro...rsrs

Outro recadinho

Mais uma nova amiga na luta pelo peso ideal

Vamos lá visitá-la e dar aquela forcinha? Clica aí!

http://desafiolight-emagrecimentosaudavel.blogspot.com/

É isso por hoje amores...

Beijo no coração, fiquem com Deus!

Feliz dia das Crianças

2011-10-12T17:10:00.001-03:00

15/90- Tá tudo numa boa...

2011-10-08T08:21:00.000-03:00

Olá queridas amigas

Como estão?

Eu estou muito beeem, graças a Deus!

15º dia de desafio, e está tudo indo numa boa... Resultados começado a aparecer, e eu adorando.

Sobre o chá de oliveira

Não é bom, nem é ruim. Ruim mesmo é carqueja! Aquilo é a bebida do capeta!!! Deus me Livre! Não tomo mais aquilo.

Enfim, achei que ele é bem diurético mesmo, ameeei *o*

Já estou com ele prontinho, esfriar e ir tomando.

Pra colega que perguntou como eu faço.

Eu coloco 700ml de água, espero iniciar a fervura, mas não deixo ferver. Desligo e coloco 1 colher de sopa do chá. Cubro por 10min. depois coa. ^^

Vamos ver o que temos pra hoje?

CDM: 2 fatias de pão preto, 1 fatia de mussarela, café preto

Almoço: 3 col de arroz, 2 col de feijão, salada, carne de panela

Lanche da tarde: 1 maçã verde,

Jantar: Sanduíche natural

Ceia: 1 laranja

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Ah dois recados.

Tem uma amiga nova na luta pelo peso ideal, o blog dela tá fresquinho, vamos lá dar uma forcinha?

http://emagrecervouconseguir.blogspot.com/

E amigas que leem, mas diz que não conseguem comentar.

É só escolher em "selecionar perfil" ~> conta do google (tds tem, pq tem orkut)

Espero que consigam. Pq não tem nada de errado por aqui, olhei está tudo ok.

Então pode ser aí que vcs se complicam ^^

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Tenham um lindo fim de semana!

Aqui eu só volto na 5ª feira ok?

Obrigada por me visitar

Beijo no coração, fiquem com Deus!