quarta-feira, 31 de agosto de 2011

Que loucura!

Quem aguenta um tempo maluco desse?

Hoje SP está debaixo d'água! 
E com isso a umidade do ar está ótima e minha garganta agradece! =D Melhorou 90% uhuuu!

Ontem eu não estava aguentando aff
Tive febre de tarde e a noite. Pensa numa pessoa fazendo a janta a pulso? Prazer sou eu!



Ah preciso responder uma pergunta, aliás a amigas novas me fazem sempre...hehe

Kleidy vc faz algum exercício, qual?

R: Não. Nenhum...
Bem, o meu emagrecimento foi sem quase nenhuma A.F. Caminhava as vezes, depois parava.
Só dia 09/03 desse ano, fui fazer academia e fiquei por lá até 02/06. Parei pq me mudei de bairro. E aqui tbm tem, mas por enquanto não dá pra fazer, se é que vcs me entendem $$
E pra ser mais explícita, não posso fazer qualquer tipo de A.F. Pois tenho pino no quadril, no fêmur os dois, e tenho muitas limitações. Na academia eu só fazia esteira e malhava mais os braços perna só fazia 2 aparelhos...



Agora vamos ver o que tem pra hoje          

 CDM: 1 iogurte, 1/4 mamão papaia, 2 rodelas de abacaxi (salada de fruta)

Lanche da manhã: 1 copo de nescafé com leite

Almoço: 3col. de arroz, 2col. de feijão, frango, legumes, verduras

Lanche: 2 torradas, suco de soja (laranja)

Jantar: mingau de aveia

Ceia: 1 copo de nescafé com leite




Ah! Vcs viram aí no canto superior direito do blog, uma caixinha pra por e-mail?
Digitando o seu email, vc estará assinando as postagens e sempre que tiver postagem nova vc receberá em seu e-mail  ;)
Legal né?
Quem se interessar, a vont's (como diria um velho amigo meu...rs)

É isso amores.. tenham uma bela quarta-feira!







terça-feira, 30 de agosto de 2011

Ai como dói

A minha garganta!!!


Olá queridas pessoas... 


Nossa, desde ontem a tardinha fiquei maaal. Garganta que já estava dando sinal de dor, agora dóoi mesmoooo! Tive até febre ontem a noite. =(


Mas enfim...
Ontem R.A perfeitinha, principalmente a noite né...rs sem vontade de comer, e sem poder engolir. Pelo menos pra alguma coisa serve essa dor. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk (aloca!)
Bebi tbm muitaaaa águaaa. Pois o calor que fez aqui ajudou.


Agora é continuar assim, na linha reta, e colher os frutos...


Vamos ver o que tem pra hoje?


CDM: 2 torradas c/ margarina, café, queijo branco

Lanche da manhã: 1 banana

Almoço: verduras e legumes, carne

Lanche: 1 laranja, 1 iogurte

Jantar: Salada, carne

Ceia:  pudim light


É isso por hoje amores... tenham um belo dia.

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Abrindo a linda e light semana com...

Pesagem e selinho =)

Olá garotas, como foram de fim de semana?
Eu fui bem, graças a Deus tudo ok na R.A

Já montei meu cardápio da semana toda novamente, e bora fazer essa semana render vitórias!

Bom, pesagem...
Peso anterior: 79,8kg
Peso atual: 78,8kg
Eliminei: 1kg
\o/


Amores fiz um selinho pra gente aqui da blogosfera light...
É uma forma de agradecimento pelo apoio que encontramos aqui.
Já vou logo avisando, poderia indicar p/ muitas, mas escolhi essas 5 . Algumas não tem blog, gostaria de citá-las tbm... (por fora)
Vamos lá...


E as escolhidas de hoje são:






E as amigas que não tem blog, mas estão sempre me fortalecendo... Que são tantas e impossível colocar todas aqui.... 
Mas que sejam representadas pelas que escolhi hoje: Joze, Luciana, Ariane.


Agora vamos ver o que tem pra hoje...
CDM: 2 torradas c/ margarina, café, queijo branco

Lanche da manhã: 1 laranja

Almoço: 3 col. de arroz, 2 col. de feijão, carne, salada

Lanche: 3 rodelas de abacaxi, 1 copo de suco

Jantar: o mesmo do almoço

Ceia: 1copo de nescafé com leite


É isso por hoje amores... Tenham uma linda e light semana!!!!


domingo, 28 de agosto de 2011

Tudo misturado...

Olá pessoas queridas!


É tudo misturado e sem ideia pro título...rs


Trouxe uma frase para refletirmos...
¸.•*¨)ઇ‍ઉ ¸.•*¨)ઇ‍ઉ 

“A História tem demonstrado que os mais notáveis vencedores normalmente encontraram obstáculos dolorosos antes de triunfarem. Eles venceram porque se recusaram a se tornarem desencorajados por suas derrotas. ”
¸.•*¨)ઇ‍ઉ ¸.•*¨)ઇ‍ઉ

E acabo de vir do blog de um amigo o Humberto, finalmente tomou coragem de criar um...rs
Lembro-me que nos conhecemos no início da minha R.A, e até hoje estamos aí!!! Na luta sem nunca desistir.
Ele emagreceu mais de 60kg!!! Pasmem!!! É um vitorioso não é? Admiro-o muito, embora nunca tenha dito isso a ele...rs Aliás ele nem sabe que tô aqui falando dele, mas logo ele saberá.
Então amigas, vamos dar as boas vindas ao nosso amigo Humberto aqui na Blogosfera Light, passar lá no cantinho dele pra dar um apoio?
Humberto R.A  clica aí no link =)


Nós sabemos o quanto o apoio um do outro aqui, é muito válido. ;)

¸.•*¨)ઇ‍ઉ ¸.•*¨)ઇ‍ઉ


Agora vamos ver o que tem pra hoje?


CDM: 2 torradas c/ margarina, queijo branco, café c/ leite

Almoço: 2 col. de macarrão c/  carne moída, legumes

Lanche: 1 barra de cereal, iogurte

Jantar: salada, carne

Ceia: 1 maçã


É isso por hoje amores. Tenham um Domingo maravilhoso.

sábado, 27 de agosto de 2011

Passagem rápida



Oláaa queridas...


Hoje vim passar rapidão no blog pra postar o cardápio do dia...





CDM: 1/2 mamão papaia, iogurte

Almoço: sopa de aveia c/ soja

Lanche 2 torradas c/ margarina, suco de soja

Jantar: sopa de aveia com soja

Ceia: gelatina


Garotas, muito obrigada pelo carinho dos comentários...
Rose obrigada pelo carinho viu? ^__^
Um ótimo sábado a todas
Bem light!


sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Minha reflexão...

Olá amorecas!




Fechando a semana com alegria! 
Ontem R.A perfeita =D -Obrigada meu Deus- \o/ 
Firme e forte no desafio pessoal em busca do auto controle..uhuuuuu


Semana que vem, vou ter que usar todo o meu controle, ficarei o dia todo em casa sozinha. Alicy ficará na escolinha até as 16h =o Mas se for preciso sentar no chão e meditar pra tirar a comida do pensamento, farei!! rs
Meu problema é tempo ocioso. Ócio me dá vontade de comer..kkkkkkkkkkkk Mas isso vai mudar e vou me controlar. Já estou no caminho certinho.


Certo dia conversando com minha amiga *Luciana Gomes* (sei que ela lê todos os dias, obrigadaaaa) Fiz a seguinte comparação...
Quando estamos seguindo a R.A perfeita, é como se andássemos em uma linha reta. Tudo certinho. E ao sairmos dessa linha, é como se dessemos um passo para o lado, e cada jacada é mais um passo para o lado, e quando vemos, aquela linha reta que andávamos antes, fica tão distante, que o caminho é longo para voltar a ela.
Pior é quando além do passo para o lado damos 1 também para trás! Foi  o que eu fiz...
Mas o importante é que achei minha linha reta,  e sigo andando sobre ela, e nela seguirei.


Acho que agente demora pra abrir os olhos novamente, pq de novo se apega ao vício maldito da comida. E faz como o viciado em drogas. "Sei que me faz mal, quero parar, mas não consigo"


O vício da comida é o pior de todos. 
As drogas, o álcool,  a pessoa pára. Mas não precisa tomar um gole ou um pega por dia.
Já nós sim! 
Somos viciados em comida, e ainda temos que comer todos os dias. Isso não é contraditório?
Mas quem consegue isso. Consegue qualquer coisa na vida. Quer mais força de vontade, e perseverança que isso?


Não demore de tomar sua atitude. Seja para começar ou para recomeçar.
Agente não toma a decisão logo, justamente por ter o dia de amanhã pra tomar. Mas sempre haverá o amanhã, até o dia em que for tarde demais...
Como não sabemos que dia será esse, é melhor tomar uma atitude agora. Quanto mais tarde, pior o sofrimento.
E pra que sofrer se a mudança vem de nós mesmos,  se não é de fora?
É ser tolo demais não é?
E novamente eu disse basta! Basta de sofrer por me deixar sofrer.


E vou seguindo meus dias, tomando a cada 3h uma dose do meu vício.


E agora vamos ver o que tem pra hoje?
CDM: 2 torradas c/ margarina, queijo barnco, café preto

Almoço: 3 col. de arroz, 2 col. de feijão, verduras, legumes, carne

Lanche: gelatina 1 barra de cereal

Jantar: mingau de aveia c/ banana

Ceia: 1/2 mamão papaia


É isso por hoje ^__^


quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Eu nem ia falar nada...



Olá lindezas 
Ví que ontem o que eu escrevi serviu pra muita gente. Tive comentários no Facebook, no Orkut, aqui claro...
Isso pq eu não tinha nem assunto, nem ia falar nada, apenas postar o cardápio. Aí ví aquela frase e "filosofei" em cima dela..rs
E fico feliz que tenham gostado, apesar de ter assustado algumas com o título, mas era essa a intensão kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk


Bem...
Ontem meu dia foi perfeito. 
O mingau de aveia sacia bastante e tira minha ansiedade por comidas, e belisquetes. Nem ceia eu quis, e tomei meu mingau as 19:00h


Agora o que temos pra hoje?




CDM: 2 torradas c/ margarina, café c/ leite, queijo branco

Lanche da manhã: 1 barra de cereal

Almoço: 3 col de arroz, 2col. de feijão,verduras, carne

Lanche: iogurte, 1 banana

Jantar: Salada, carne

Ceia: Gelatina


Nunca tive o costume de tomar lanche da manhã, mas agora tomando café da manhã as 6h não tem como ficar até o almoço sem comer nada. Por isso agora está incluído o lanche da manhã ^^
E vou mudar o dia de pesagem novamente para segunda feira. Assim me mantenho na linha o fim de semana todo, para ter um resultado melhor ...rs

Por hoje é isso ;)

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Eu Desisto!!!!

Olá queridas =)


7º dia sem pão \o/


Uma frase que achei hoje...





Eu desisto de desistir... de ser eu própria. Cada vez que até tento, são-me trocadas as voltas. Karma, destino, o que nasci para. Chamem-lhe o que quiserem mas eu desisto de desistir
Betty Rodriguez
Desisto de desistir de ser eu mesma... Se eu nasci para chegar a obesidade, emagrecer, engordar 10kg de novo, e lutar incansavelmente pelo meu objetivo de ser magra, então aceito ser eu mesma. Essa é a Kleidy, que está aqui nesse mundo além de outras coisas, para lutar todos os dias pelo peso ideal.As vezes agente chega a se perguntar pq com agente. Tenho certeza que vc já se fez essa pergunta. "Por que eu tive que ser gorda?"Pior ainda se é a única da familia... (meu caso)Mas é isso! Essa é a vida. E temos que vivê-la, nada é por acaso. Tenho certeza que se eu tivesse tido um belo corpo desde sempre, eu não seria eu mesma, não seria pessoa que sou hoje. Talvez teria tido vários namorados, não fosse tão tímida,seria uma pessoa fútil...Sendo assim, graças a Deus eu não fui magra naquela época. Cresci como pessoa a cada tapa na cara que a vida me dava. A cada rejeição de amigos(as) "paqueras platônicas"... Cresci, cresci muito! Me tornei o que sou hoje, e com orgulho! De cada situação que a vida nos impõe, tiremos dela a melhor lição que ela pode nos dar.Sendo a pessoa que sou hoje, com a cabeça que tenho hoje, e caráter que tenho hoje, agora sim estou pronta pra ser uma pessoa magra...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkAntes que venham comentários mal interpretados, não tô dizendo que pessoas que sempre foram magras, são fúteis ou o que quer que vc tenha achado, digo isso de mim! Digo da Kleidy!!!! Que fique bem claro!
Eu desisto! De desistir de mim!!!Vou lutar todos os dias da minha vida, por mim, pela minha saúde física e mental.Buscando estar bem comigo mesma.É isso! =D


CDM: 1 iogurte, 1/2 mamão papaiaAlmoço: 3col. de arroz, 2col. de feijão, carne, legumes, verdurasLanche: 2 torradas, suco de sojaJantar: mingau de aveia c/ bananaCeia: barra de cereal

terça-feira, 23 de agosto de 2011

Mais dicas legais para p/ mudar os hábitos

Olá queridas!


O inverno está em pleno vapor, mas pra quem quer ficar em forma para o verão é preciso começar o quanto antes.
Aqui vão algumas dicas de como conseguir isso...
Vamos lá?





Adote as dicas para chegar em forma no verão


Chegar em forma ao verão é o desejo de dez entre dez mulheres em todo o mundo. Para atingir essa meta, é preciso começar a mudar seus hábitos alimentares desde já.

No entanto, deixar para a última hora costuma ter resultados negativos. Programe-se para emagrecer desde já. Veja as dicas do Vigilantes do Peso:

1. Estabeleça metas realistas
Cada um deve conhecer sua medida. Quanto tempo você levou para ficar com os braços e cintura fora de medidas? Para alguns, bastou os meses de inverno. Tire suas medidas uma vez por mês, pese-se uma vez por semana e tente vestir aquele vestido ou calça que você comprou quando estava com menos peso. São boas referências para ativar a vontade de emagrecer para o verão.

2. Mexa-se!
Aproveite os dias quentes para pular mais cedo da cama, aproveitar a luminosidade do dia e caminhar. Outra opção é fazer uma atividade em ambiente com ar refrigerado ou aproveitar as horas do anoitecer para andar de bicicleta ou caminhar. Vale qualquer coisa, só não vale ficar parado.

3. Não faça dieta radical só para entrar no biquíni
O importante é reeducar seus hábitos em relação à sua alimentação saudável e às atividades físicas que você pode fazer. Comece pelas compras: leve para casa somente frutas, legumes e verduras, produtos lácteos desnatados e cereais integrais. Faça 5-6 refeições leves ao dia. Reduza os excessos de sal, açúcar e bebidas alcoólicas. Seu corpo vai responder de forma inteligente à sua iniciativa.

4. Atenção ao cardápio da praia
Opte por levar seu lanche para a praia nos dias de sol. Escolha os alimentos pelo valor nutricional e não pelo sabor. Leve frutas frescas ou secas, sanduíche de pão integral com frios light, palitos de legumes para mastigação. Uma espiga de milho sem manteiga pode ser uma boa opção para as horas de maior fome.

5. Consuma fibras e beba bastante água
A água participa de várias funções metabólicas que resultam em queima de energia. Mas a sua importância no emagrecimento está associada à ingestão de fibras, componentes indispensáveis à dieta. Logo, consuma mais alimentos ricos em fibras, como legumes, frutas e alimentos integrais e beba bastante água. Recomendamos entre 6 e 8 copos de água por dia. Um alerta: cerveja ou chope não matam a sede, ao contrário, aceleram, pois o álcool desidrata o corpo.

6. Cuidado com os molhos
Opte por restaurantes que ofereçam saladas frescas. Cuidado com os molhos prontos de saladas que podem ser calóricos e com complementos como queijos, frios e frutas secas nas saladas. Complete o prato de salada com lascas de carne magra, croutons light e pedaços de frutas frescas. Privilegie as frutas e legumes bem coloridos. Os amarelos-alaranjados são ricos em betacaroteno, substância que é transformada em vitamina A no corpo. O consumo diário desses alimentos pode favorecer o bronzeamento e proteger a pele dos efeitos dos raios ultravioletas.

7. Adquira um novo hábito
Recentes pesquisas mostram que o alto consumo de açúcar tende a coibir o gosto pelas frutas. Uma boa dica é trocar 1 C.S. de açúcar do dia por 1 fruta até as papilas gustativas voltarem a sentir o prazer de saborear uma boa fruta fresca.

8. Faça um diário alimentar
Quem anota tudo o que come e pratica esportes — ou outro tipo de atividade física regular — normalmente é mais determinado na dieta e mantém o novo peso com mais facilidade.

9. Planeje-se para as ocasiões especiais
É importante preparar-se com antecedência para tomar as melhores decisões alimentares quando for viajar, participar de uma festa ou ir a um restaurante, por exemplo.

10. Acerte no sorvete
Prefira os sorvetes de fruta light ou os frozen iogurte.



Dicas para o verão, que só chega em Dezembro, mas é bom já ficar sabendo e colocá-las em prática não é mesmo?


                                               ¸.•*¨)ઇ‍ઉ     ¸.•*¨)ઇ‍ઉ   ¸.•*¨)ઇ‍ઉ 


Então amores, agora falemos  da pessoa que vos escreve.
Ontem segui meu cardápio perfeito, graças a Deus!
Ainda to esquecendo um pouco de tomar água, mas vou ficar atenta a isso. ;)
E meu 6º dia sem pão. Tô ótimaaa u.u =D

                                              ¸.•*¨)ઇ‍ઉ     ¸.•*¨)ઇ‍ઉ   ¸.•*¨)ઇ‍ઉ 


Minha florzinha, ficou bem na escola. A profª disse que ela brincou participou das atividades... E eu achando que ela tinha ficado chorando muito...kkkkkkkkkkkkkk
E vc que é mãe e já passou por isso, sabe né? Chegam em casa contando tuuuuuuudo que aconteceu, uma graça! =D
                                          ¸.•*¨)ઇ‍ઉ     ¸.•*¨)ઇ‍ઉ   ¸.•*¨)ઇ‍ઉ  


Vamos ver o que temos pra hoje?



CDM: 2 torradas c/ margarina, café c/ leite, queijo branco

Almoço: 3col. de arroz, 2 col. de feijão, legumes, carne, salada

Lanche: 1 maçã, 1 suco de soja

Jantar: Salada, carne

Ceia: 1 iogurte

                                          ¸.•*¨)ઇ‍ઉ     ¸.•*¨)ઇ‍ઉ   ¸.•*¨)ઇ‍ઉ 


É isso por hoje amores... Beijo grande em cada coração. Fiquem com Deus!

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

E a semana começa super animada!

Olá pessoas queridas!




Hoje começa mais uma semana. E estou novamente com aquele gás!
Reascendeu a velha chama da auto-confiança. Disposta a lutar com todas as minhas forças, e tenho certeza que até o Natal estarei uns 10kg mais magra! Fé em Deus e com muita luta.
Ah, esqueci de falar e até de atualizar o peso de sexta feira, era novamente 79,8kg. Mas minha próxima pesagem sei que vai baixar mais. Tô fazendo a minha parte.
Já passei no supermercado, comprei tudo que precisava, e bora seguir uma semana light, um dia de cada vez. \o/


E minha princesa foi hoje pra escolinha. Ficou chorando, como eu já sabia que iria acontecer. E confesso que quando coloquei os pés em casa, sozinha, sem ela... chorei! kkkkkkkkkkkk
Mãe é assim mesmo, 1ª vez longe dela... se até eu senti imagine ela... Mas isso passa.




E  agora vamos ver o que tem pra hoje?







CDM: 2 torradas c/ margarina, café com leite, queijo branco

Almoço: 3 col. de arroz, 2 col. de feijão, carne, salada

Lanche: 1 banana, 1 iogurte

Jantar: O mesmo do almoço

Ceia: 1 barra de cereal


É isso por hoje...
Agradeço cada visitinha, cada recado aqui no blog. Fico muito feliz!



domingo, 21 de agosto de 2011

Reflexão / Um bate papo

Olá pessoas amadas!


Hoje para a nossa reflexão, trouxe um texto de Augusto Cury, Adoro os textos dele!



Desejo que você
Não tenha medo da vida, tenha medo de não vivê-la.
Não há céu sem tempestades, nem caminhos sem acidentes.
Só é digno do pódio quem usa as derrotas para alcançá-lo.
Só é digno da sabedoria quem usa as lágrimas para irrigá-la.
Os frágeis usam a força; os fortes, a inteligência.
Seja um sonhador, mas una seus sonhos com disciplina,
Pois sonhos sem disciplina produzem pessoas frustradas.
Seja um debatedor de idéias. Lute pelo que você ama.
Augusto CuryGrifei a frase que vou usar como aprendizado.

Agora Vamos ao bate papo.Estou no 5º dia sem pão. Até agora tudo normal, resistindo fácil! Achei que fosse mais dificil, por enquanto tudo certinho, sem abstinência...kkkkkOntem falando no msn com minha amiga Joze,  vimos que estamos passando pelo mesmo processo, pela mesma dificuldade.  E ela sugeriu que para nos motivar mais ainda, montássemos um cardápio para nós duas seguir igualzinho. Adorei a idéia, e já montei o cardápio pra semana toda. E no orkut Minha Amiga Tuane sugeriu o mesmo..kkkk Então vamos as 3 seguir um cardápio igual essa semana. =DE vou colocar aqui todos os dias.

E quero muitíssimo agradecer o comentário da Lú no post de ontem. Nossa! Me emocionou muito, me deu força, e me motivou a lutar cada dia com mais força pela minha vitória! Obrigada Lú!!! Suas palavras foram lindas, e um incentivo enorme pra que eu siga sempre de cabeça erguida. Aconteça o que acontecer, sempre de cabeça erguida! Obrigada de coração!!!  Vc  não imagina o quanto eu precisava ouvir isso... Beijãooo
É isso amores... Aqui tá um frio de lascar!!! rsrs

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