sexta-feira, 29 de abril de 2011

Resumo semanal

Olá amores!


Bom, a semana foi bastante proveitosa... 
A.F=  4 dias de academia:Ok  Fechando hoje: 1:10 de esteira e 30min de musculação
R.A Ok
O fim de semana tbm precisa ser impecável como foi a semana toda. Não vou ficar em casa. Mas minha marmitinha com, barra de cereal, clube social integral, sopa instantânea, vai junto! kkkkkkkkk
Quero ter lindas notícias da D.Balança segunda feira ^__^


Agora o ...


CDM: 1 fatia de pão,1 fatia de queijo branco, 1/2 mamão, café preto


Almoço: 2col. de arroz, 1 col. de feijão, 1 fatia de rocambole, tomate


Lanche: 1 densia potinho, 3 biscoitos integrais


Jantar: Verduras variadas, salada de alface e tomate, soja


Ceia: 1 fatia de queijo branco, café preto


                              ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


Amigas, obrigada pelos comentários. E pela visita (pra quem não comenta...rs) 
Desejo um lindo e light fim de semana a todas, eu só volto aqui na segunda. Com ótimas noticias! rsrs (da balança)  "Se eu não for confiante, quem vai ser." kkkkkkkkkkk


Beijoooos!!!!



quinta-feira, 28 de abril de 2011

Esse apoio eu só encontro aqui!



Hoje estava contando p/ minha mãe, que tinha engordado 10kg (é, nem pra ela eu tinha falado) Que cheguei a ficar com 78,800kg
Ela já tinha me perguntado isso mês passado. "Kleidy, vc engordou?" E eu: "ah, é um pouco" 
E hoje falei tudo, e  como me sentia. E disse que depois que contei aqui pra vcs, e lá no Orkut, recebi tanto carinho, tanto apoio, que se eu soubesse que contanto iria me fortalecer tanto, teria contado já no 3º quilo...kkkkkkk
Eu disse, que vcs me incentivam, me dão apoio, força. Aqui ninguém me criticou, só me pegou pela mão e disse: "Vamos, juntas somos mais forte"
E é isso mesmo. Se eu consegui emagrecer 42kg com esse apoio, com certeza conseguiria assim de novo.
Obrigada a todas, por tanto carinho!!!
Sem vcs ao meu lado eu não sairia do lugar. Amoooooo muito tudo isso!
                                 JUNTAS SOMOS MAIS FORTES


                *******************************************


Pois bem.
Hoje fui a academia, debaixo de frio e chuva...rs
Fiz 1h de esteira e 30min de musculação
R.A impecável, nadinha fora de hora nem fora do lugar. Graças a Deus!!!


E agora o ...


CDM: 1 fatia de pão, 1 fatia de queijo light, 1/2 mamão, café preto


Almoço: 2col. de arroz, 1 col. de feijão, salada de alface e tomate, 1 pedaço peq. de frango, 1 fatia de rocambole


Lanche:1 copo de nescafé com leite, 3 biscoitos cream cracker


Jantar: 1 hamb. grelhado, 2 col. de arroz, 1 col. de feijão, tomate


Ceia: 1 densia potinho


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Beijos em cada uma^^
Fiquem com Deus!


FORÇA SEMPRE, SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!


ps: Glauce Kadosh, claroooo que podeee!!! =D Seja muito bem vinda! rsrs

quarta-feira, 27 de abril de 2011

27h incomunicável!

Foi meninas!
Desde ontem as 12h (q foi quando eu ví) meu telefone estava mudo. Logo, nada de internet! Por isso não postei ontem...hehehe
O técnico acabou de consertar e corri pra cá né! kkkkkk
Como agente fica acostumada a ficar aqui, a ver orkut, blog, emails, tudo!
Eu não gosto muito de entrar pelo celular, só no msn.. mas não tenho paciencia...
Enfim, problema resolvido. Kleidy de volta! =D


Bem... R.A impecável ontem e hoje.
A.F fui ontem a academia, mas não fui hoje devido a esperar o técnico vir arrumar a linha telefonica.
Mas amanhã lá estarei eu!


E agora o...


CDM: 1 bisnaquinha, 1 bolachinha bauducco, 1 fatia de queijo branco light, café preto


Almoço: Rocambole de aveia com recheio de soja, 2 col. de arroz, 1col. de feijão, chuchu, couve


Lanche: 1 barrinha de cereal, 1 densia garrafinha


Jantar: frango cozido, 2.col de arroz, 1col. de feijão, couve, salada de alface com tomate


Ceia:1 mexerica


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OBS: Receita do rocambole está na página RECEITAS 


                             Aqui meu jantar de ontem, com o rocambole...

Fica gostoso, mas ainda vou testar com outros recheios, aí trago pra vcs.




É isso por hoje amores, fiquem com Deus... e até amanhã ^^








FORÇA SEMPRE, SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!

segunda-feira, 25 de abril de 2011

Pesagem/Fotos/Bate Papo

E aí galerinhaaa, se saíram bem nesse fim de semana perigoso?

Eu me saí digamos que... legalzinha..kkkkkkk
O que eu comi de chocolate foi ontem: 1bombom chokito branco, 1 bis, e um pedaço de ovo de páscoa (peq) ao leite. 
Não foi muito né?

Já a R.A na 5ª na 6ª e no sábado, saí um pouco da minha rotina alimentar, com bacalhau assado com batatas, arroz com leite de coco...rs 
Não fiz nenhuma extravagância, mas comer fora da minha alimentação rendeu. E ainda mais, que semana passada só fui na academia 3ª e 4ª.
Querem saber a pesagem né? pois bem vamos lá...

Peso anterior: 76,100kg
Peso atual: 76kg CRAVADOS!
Eliminei: 100gr =/

Mas vejo pelo lado bom da situação, pelo menos não engordei!
E essa semana vai ser diferente! vão ser 5 dias de academia, com alimentação mais regrada possível!!! 

Ah hj fiz 1:20h de esteira e 25min de musculação

Vou colocar  meu cardápio do dia e em seguida as fotos do fim de semana...


CDM: 1 fatia de pão light integral c/ requeijão light, 1 fatia de queijo branco light, nescafé com leite

Almoço: 2col. de arroz, 1col. de feijão, salada de alface e tomate, couve, frango cozido

Lanche: Densia potinho, 1 barrinha de cereal

Jantar: Sopa

Ceia: 1 banana, 1 laranja

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Agora virei modelo da minha filha, era tira fotos minhas, vejam essas
Só balança na hora e sai o foco, mas tá ótima pra uma garotinha de 3 anos! rsrs 


É isso amores!!!
Vamos começar essa semana com tudooo, esquecer o feriado que passou, e botar pra derreter as gordurinhas!!!
eu tô animada!!! E vcs??

Fiquem com Deus, tenham um lindo dia e uma semana espetacular!

 FORÇA SEMPRE, SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!

domingo, 24 de abril de 2011

Feliz Páscoa

Páscoa!
Que venham os chocolates!!!
Mas que acima venha a possibilidade da renovação!!
Renovar a disponibilidade pro que der e vier.
Renovar a elegância no trato com os que amo e com os que não amo tanto assim.
Renovar o compromisso comigo mesmo de ser coerente com as coisas que acredito!!
...E acima de tudo... Renovar a fé!!
Aquela que me move, que me equilibra e me permite sentir amada 
por AQUELE que me criou!!
É o que eu mais quero pra mim e pra todas vocês também
Beijinhos e ... FELIZ PÁSCOA!


sábado, 23 de abril de 2011

Em meio aos chocolates...



Estou firme no meu propósito de comer um bombom só amanhã.
Minha filha já ganhou vários, a casa está cheia de chocolate por todo lugar..kkkk Eitaaaaaaaa vida dificil essa viu? 
Mas... é necessário.




Esses dias em que não postei no Blog, não saí da R.A não hein... Tô firme!
Só meio sem tempo pra ficar na net.
Hoje vim só deixar um sinal de vida...hehe


E já aproveitando para responder a Monica que deixou um comentário aqui pra mim...

"PESO MAIS OU MENOS 95 KG E PRETENDO FICAR COM 70 KG.. O QUE VOCÊ ME SUGERE PARA COMEÇAR? ESTOU PENSANDO EM COMEÇAR COM A DIETA NOTA 10. O QUE VOCÊ ACHA?"


Bem, eu não sei como funciona essa dieta, mas creio que seja parecida com a dieta dos pontos. E tenho uma visão dessas dietas. De que a pessoa só se preocupa em não passar dos pontos ou notas, e não se preocupa com o que está colocando na boca. Não se preocupa em comer melhor, só dentro da meta. Se esse não for o caso, não tenho nada contra.
Se acha que isso vai ajudar a se manter dentro do foco. Vá em frente!
E tbm acho muito legal vc criar orkut, msn, e um blog sim... São ferramentas que fazem agente conhecer várias pessoas com o mesmo objetivo. Isso ajuda e muito. E claro, precisando é só gritar! Beijos


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Bem flores... beijo no coração
Tenham um lindo domingo de Páscoa, light heeeeinnn!!!!
Vamos com moderação! rsrs

quarta-feira, 20 de abril de 2011

Batendo papo

Quarta feira com cara de sexta hein...

Hoje ultimo dia da semana na academia, e só fui ontem e hoje. Fiz 1:20h de esteira mais 30min de musculação. Agora só vai abrir na segunda.

R.A ontem foi nota 8
Depois do jantar, fui beliscar 1 pedaço de carne e um de batata, que minha mãe fez, depois que eu tinha jantado. 
ok, ok... me prometo não repetir isso mais. Foi assim, de belisco em belisco, que engordei 10kg.
Hoje tá perfeito, e vai continuar até o fim.
Vivendo e vencendo um dia de cada vez!!! Isso aí!!!

Agora vamos ao...

CDM: 1 fatia de pão com margarina, 1 fatia de queijo branco light, nescafé com leite

Almoço: Torta de aveia, salada de alface e tomate

Lanche: 1 densia garrafinha

Jantar: sopa, 1 laranja

Ceia: 1/2 mamão

                                 ****************************

Hoje é isso...
Beijo no coração de cada uma.
Obrigada a todas que sempre estão aqui me acompanhando, me dando apoio. E as amigas novas sejam muito bem vindas!

Ótimo dia a todas!!!


 FORÇA SEMPRE, SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!

terça-feira, 19 de abril de 2011

Trabalhando minha mente pra páscoa

E aí meninas!!!


Pensando muito no feriadasso prolongado? ai ai ai...
Meu pai sempre faz um almoço muito do bom na sexta feira santa, mas tenho certeza que vou me sair bem.
E no Domingo de páscoa, me permito comer só um bombonzinho nada mais que isso. Eu não vou ganhar nenhum ovo, mas minha filha ganha né, e ela não dá conta de comer isso rápido... e sácomé né... fica lá a tentação por no minimo 1 mês..kkkkkkkkkk
Mas eu sou forte, eu resito!  (isso tudo meninas, já faz parte no meu trabalho com a minha mente) kkkkkkkkkk
É trabalhar a mente a nosso favor. Sempre!


A.F: O.K hoje fiz 1h de esteira, e 45min de musculação
E hoje mais uma pessoa me disse na academia q eu já pareço mais magra.
Na verdade ela perguntou: Vc já emagreceu né? Dá pra notar que sim.
Upa! ganhei meu dia né!
Acho q os 6cm de quadril, e os quase 3kg já fizeram alguma diferencinha...
R.A: O.K Graças a Deus!!! Obrigada meu Deus por me fortalecer todos os dias!


E agora vamos ao...




CDM: 1 fatia de pão e margarina, 1 fatia de queijo branco, café com leite


Almoço: 1 pedaço de torta de aveia com recheio de frango


Lanche: 1 barrinha de cereal (banana aveia e mel)


Jantar: Torta, salada de alface e tomate


Ceia: 1 densia garrafinha
                            *************************


OBS: A torta de frango e aveia, está na página de RECEITAS, com foto e receita. ^^ 
Aqui tem torta pra mais uns 2 dias..kkkk Então não estranhem o meu cardápio repetitivo...hehehe
Mas é só com saladinha ^^


OBS²: Não tomo lanche da manhã, pq não sinto fome nesse horário, e tbm estou na academia nessa hora. Mas nunca tomei.  Não tem motivo nenhum, apenas não sinto necessidade pra mim.


Beijos meus amores, tenham um lindo restinho de dia (me atrasei hoje)




FORÇA SEMPRE! SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!

segunda-feira, 18 de abril de 2011

Dia de pesagem

Olá meninas!
Como passaram o fim de semana? Espero que muito bem.
Eu passei bem tbm.  Passamos em casa mesmo...


Ontem quando fui jantar, ví que tinha acabado a sopa...rs 
Aí comi arroz, frango, e salada.


Mas, vamos ao que interessa hoje, a pesagem.



Peso anterior: 77.300kg
Peso atual: 76,100kg
Eliminei: 1,200kg =D


Eu sempre esqueço de tirar foto da balança, mas semana que vem não vou esquecer.




CDM: 1 fatia de pão, 1 fatia de peito de peru, requeijão light, 1/2 mamão, queijo branco light


Almoço: Frango cozido, salada de alface e tomate, cenoura,couve, 1 laranja


Lanche: 1 ades uva light, 3 biscoitos bauducco (banana e canela)


Jantar: 1 pedaço de torta de aveia e frango, salada de alface


Ceia: 1 pera
                                            *****************************************


É isso amores...
Beijão no coração, e tenham uma linda e light semana!


FORÇA SEMPRE, SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!

domingo, 17 de abril de 2011

Só vim postar cardápio

Olá meninas^^


Vim só postar o cardápio do dia. 
Ainda estou vendo se vou sair hoje..rs
Mas só depois do almoço, para não atrapalhar minha vida. . Sácomé né  kkkk




CDM: 2 torradas c/ margarina, queijo branco light, café preto


Almoço: Fango cozido, salada de alface com tomate, couve, cenoura


Lanche: 1/2 mamão


Jantar: Sopa Kitano


Ceia: 1 barrinha de cereal


Quero ser bem light hoje... amanhã é dia de pesagem!


                         ************************


Bem, hoje é isso!
Beijos em todas, e tenham um lindo domingo light e perfeito ^^


FORÇA SEMPRE, SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!




ps: Lu, eu amo vc, vc é linda maravilhosa! s2

sábado, 16 de abril de 2011

O que temos pra hoje?

Olá garotas, hoje estou passando rapidinho...
Sem novidades, tudo nos conformes, graças a Deus.
Ontem R.A ok, nota 10! =D Estou muito orgulhosa de mim! 


Hoje está um lindo dia de sol, mas vamos ficar em casa mesmo.


Então vamos ao...


CDM: Clube Social integral, 1 fatia de queijo branco light, 1/2 mamão, nescafé c/ leite


Almoço: 1 col. de macarronada, couve, salada de alface com tomate,1 hamb. grelhado


Lanche: Suco de soja (uva), 1 ameixa


Jantar: Saunduíche natural ( 2 fatias de pão, requeijão, 1 fatia de peito de peru, 1 rodela de tomate, 1 folha de alface, cenoura ralada) 


Ceia: Densia potinho


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É isso amores... beijo no coração, obrigada pela força e o carinho de sempre. 
Tenham um lindo sábado. Fiquem com Deus!






FORÇA SEMPRE, SÓ NÃO CONSEGUEM QUEM DESISTE!

sexta-feira, 15 de abril de 2011

O cansaço que vale a pena

Hello girls! =D


Nossa, acho que é por ser o último dia da semana, e da academia, que hoje cansei tanto...kkkkkkk
Não aguentei mais que 1h na esteira, e fiz 45min de musculação. Peito...Cansadaaaa hehehe
Mas tudo compensa né.
Olha que já notaram q emagrecei um pouco lá na academia... ganhei o dia né! rs
Cuida do corpo e da mente, não tem coisa melhor. Tudo muda, nossa visão da vida muda.


R.A nota 10! graças a Deus... Ontem jantei tarde, pois meu pai foi fazer um franguinho cozido de comer rezando, e esperei, era pra eu jantar as 18h jantei as 19:30h hehe, e não tomei a ceia.


E vamooos que vamooos!
CDM: 1 bisnaguinha c/ margarina, 1bolachinha bauducco, 1 fatia de queijo branco ligth, 1/2 mamão, nescafé c/leite


Almoço: Frango cozido, couve, purê de ervilha,1 batata,cenoura


Lanche: suco laranja caseira light, crocantissimo pullman 


Jantar: Sopa kitano, 1 ameixa


Ceia: 1 Densia potinho








É isso por hoje amores...
Beijo no coração de cada uma^^


FORÇA SEMPRE, SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!




Obs: Lembrando que estou tirando fotos todos os dias dos pratos e lanches, e a página PRATOS está sendo atualizada sempre!

quinta-feira, 14 de abril de 2011

Como estou indo...

Olá garotas!


Hoje não tenho muito o que falar... 
Mas digo que está tudo O.K e que a minha força de vontade só se multiplica! hehe BOOOM né! =D
R.A Impecável, to bem satisfeita com meu comportamento. Passando ilesa por tentações...
Pão fresquinho e quentinho..kkkk Passeeeeeeeei!
Bolo de niver... Passeeeeeeeei!
Ah se eu for contar tanta tentação que tem aqui em casa... Tenho uma filha de 3 anos e a´já viu né? salgadinho, chocolate,bolachas... e tudo que criança gosta. Mas estou passando direto, nem olho... ¬¬


Academia o.k tbm... hoje 1:20h de esteira e 35min musculação.
Ahhhh uma coisa que me deixou bem feliz hj... Fui ver, e perdi 6cm de quadril!!! Ebaaaaaaaaaa!!! \o/
E tem só 1 mês que estou malhando hein^^


Eita, isso tudo pq não tinha o que falar hein...kkkkkkk
É que as coisas vão brotando na cabeça enquanto to escrevendo, é isso! rs




CDM: 1 fatia de pão int.light c/ req. light, nescafé c/ leite,1 fatia de queijo branco light, 1/2 mamão


Almoço: 1 Bife de fígado cozido, couve, verduras variadas


Lanche: 1 barrinha de cereal (banana, aveia e mel), 1 densia potinho


Jantar: Frango cozido, salada de alface e tomate, cenoura, couve
purê de ervilha


Ceia: 1 banana, 1 ameixa




É isso amores ^^
Beijo no coração de cada uma... FORÇA SEMPRE, DESISTIR NUNCA!!!

quarta-feira, 13 de abril de 2011

Onde se vende força de vontade?

Olá garotas!


Bom, hoje eu fui malhar.. 1:10h de esteira e 25min de musculação.
Acho que devo beber mais água, ando esquecendo um pouco... Mas vou cuidar disso a partir de hoje.


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Ontem lí alguém perguntar... "Onde se vende força de vontade?"
Respondo agora: Poxa vida! ainda não a inventaram em cápsulas, ou em xarope, ou pílulas nada assim.
E o melhor, está ao alcance de todos!
Veja que maravilha!
Força de vontade não vem de fora, vem de dentro oras bolas.
Sim, vem de nós, e ainda bem! Já pensou se dependêssemos de terceiros para se conseguir algo em nossa vida? Principalmente emagrecer...
E é simples assim. Quando agente quer, agente vai atrás!
Não vê obstáculos que não possam ser superados, problemas que não possam ser resolvidos.
Eu ví isso há pouco e de perto. Não foi?
Eu queria, mas não de verdade... E fui vendo a coisa desandar. Queria consertar, mas não assumir.
E quando eu quis, to aqui dia após dia, vencendo e vencendo...Pq vencer, não é só eliminar quilos e quilos, é se superar dia a dia.
Queira! Mas não só da boca pra fora, queira de verdade com a aquela vontade de mudar o mundo (pelo menos o seu mundo).
Força de vontade não se compra. Força de vontade, vc busca dentro de vc, no momento que vc quiser, e se vc cultivar bem, ela não acabará nunca!


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CDM: 1 torrada com requeijão lights, nescafé com leite, 1 fatia de queijo branco light


Lanche: 1 banana


Almoço: 1hamb. bovino grelhado, verd. variadas,couve, 2col. de arroz, 1 col. de feijão preto.


Lanche:1 pêra, 1 suco de laranja caseira light


Jantar: Sopa Kitano, 1 ovo cozido


Ceia: densia potinho, 1 ameixa






É isso por hoje ^_^


Beijinhos em cada uma... fiquem com Deus!

terça-feira, 12 de abril de 2011

Batendo papo

Olá minhas lindas!


Ai ai... estou muito feliz e otimista.
Indo muito bem, graças a Deus, sem jacar nadinha!
Aquele bolo ainda tem lá na geladeira, mas nem olho pra ele. hehehe


Vou explicar mais uma vez, e esclarecer mais uma vez.
Pq tem gente perguntando... ai ai 


NÃO ABANDONEI A R.A, SE TIVESSE ABANDONADO TERIA GANHO UNS 30KG NO MIN, APENAS NÃO ESTAVA SEGUINDO MUITO CORRETAMENTE, COMIA UM POUCO A MAIS DE COMIDA, BELISCAVA FORA DE HORA...
E ISSO ME FEZ GANHAR OS 10KG, OS QUAIS JÁ ESTOU ME LIVRANDO.


Pronto! hehehe
Sabe, hj  uma pessoa fez o comentário no orkut, ao ver meu prato. "Nossa que miséria, reeducação alimentar não significa passar fome!
kkkkkkkkkkkkkkkk
Eu ri né?
Pra mim significa mudar muitos hábitos, inclusive os de encher a pança de comida, quando na verdade é necessário apenas se alimentar, não acham?
Talvez essa pessoa gostaria muito de comer pouco tbm, ou nunca foi gorda. Sei lá! Visto que nunca falou comigo, e quando fala, é uma asneira dessa! Ah vá!
Nadaaaaaaaaaaaaa, mas nadaaaaaaaaaaa,me tira o ânimo e a alegria de voltar a ser impecável na alimentação.


Amiga, hoje não vou malhar, estão trocando canos aqui no predio, e hj vamos ficar sem água, aí não dá pra vir toda suada daquele jeito,e não ter água pra tomar um banho. =(
Mas o resto da semana estarei lá!


E Vamooooos lá!




CDM: 1 fatia de pão int. light, 1 fatia de queijo branco light, 1/2 mamão, café com leite


Almoço: 1 hamburguer bovino grelhado, couve, verduras, 2col de arroz, 1 col de feijão, 1 laranja


Lanche: 3 bol. banana e canela(bauducco), suco de soja de maçã


Jantar: Sopa Kitano, 1 banana


Ceia:  1 pera 
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Bem, é isso!
Beijos em todas...fiquem com Deus!

segunda-feira, 11 de abril de 2011

Quando agente faz... (pesagem)

Acontece!!!


Olá meninas lindas ^^


Hoje foi o dia da pesagem...
E quando agente faz a nossa parte a recompensa sempre vem não é mesmo?


Emagreci 1,500kg essa semana...
Peso anterior: 78,800kg
Peso atual: 77,300kg
yupiiiii \o/


Hoje fui a academia e fiz 1:20h de esteira, e 40min de musculação. Uffa!!!


Vamos lá!


CDM: 1fatia de pão int.light, 1 fatia de queijo branco light, 1/2 mamão papaia, leite com nescafé.


Almoço: Frango, couve, verduras variadas(couve-flor, brócolis,acelga, cenoura) 1 laranja


Lanche: 1 banana, densia potinnho


Jantar: Sopa Kitano


Ceia: 1 pêra


OBS: quando eu disser verduras variadas, são sempre essas q escrevi hj. É que compro o pacotinho na feira..rs)
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Bem amores, é isso!
Desejo a todas uma linda e light semana.
Vamos que Vamos que a vida é linda e agente não pode parar!!!
Beijo grande, fiquem com Deus!


SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!!!




ps: Abri uma página de pesagens onde vai ficar resgistradas todas as pesagens semanais.
E a página  de PRATOS está sendo atualizados quase que diáriamente =)

domingo, 10 de abril de 2011

Me comportei muito bem!

Olá garotas!


É me saí bem ontem, conforme me prometi! Uffa!!!
Comi só um pedacinho do bolo, não tomei refri, tbm nem gosto muito. Taí uma coisa que nunca me fez falta, refrigerante.
Aqui o bolinho...rs



E aqui o meu pedacinho

Foi bom né? Fiquei só nisso mesmo.


Vamos lá!
CDM: 1 fatia de pão, leite com nescafé, 1 fatia de queijo branco light


Almoço: frango, salada de alface com tomate, lentilha,chuchu,arroz


Lanche: 1 barrinha de cereal, densia potinho


Jantar: frango, verduras variadas, lentilha, couve, 1 pedaço pequeno de mandioca cozida


Ceia: 1 pêra


ps: ontem lanchei 15h, e lá pelas 16:40 fiquei com fome e comi 1 pera...rs


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Amanhã é dia oficial de pesagem, e tenho certeza que terei boas notícias!
Pelo menos me esforçando pra isso eu estou ^__^ 


Beijos lindas, ótimo Domingo e até amanhã!
Fiquem com Deus!

sábado, 9 de abril de 2011

Só vim postar cardápio

Olá queridas...


Estou feliz com minha disciplina ^^
Passando pelas tentações ilesa...Uffa!!


Mas hoje, é o niver de mamys, e meu irmão já disse q vai trazer um bolo =0
Mas eu me prometo ficar no pedacinho bem pequeno, e até tiro foto pra vcs verem...hehe
O jantar vai ser levinho pra compensar o bolo, é assim né...


E Agora o que eu vou comer, e seguir certinho hoje!





CDM: 1 bisnaguinha c/ patê, queijo branco light, nescafé com leite




Almoço: Frango, couve, chuchu, salada de alface com tomate, lentilha


Lanche: Suco de soja de abacaxi, 1 torrada


Jantar: Sopa Kitano (instantanea)


Ceia: Densia garrafinha


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Desejo um lindo sábado light a vcs!!!
Beijo no coração, fiquem com Deus!




SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!
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